Tvar nohou je normální, příznaky a příčiny. Falešné zakřivení nohou není rozsudek smrti! Cvičení na tvarování nohou
Při falešném zakřivení se kolena a chodidla přibližují, ale lýtka ne. V důsledku toho se vytvoří defekt měkkých tkání od kolen po kotníky a vytvoří se vzhled tenkých a křivých nohou.
Existují 4 tvary nohou:
- Perfektní nohy. Předpokládá se, že kolena, lýtka a chodidla jsou uzavřená a jsou mezi nimi tři mezery.
- Kolenní klouby se neuzavírají;
- Falešné zakřivení. Souvisí s rozložením měkkých tkání na bérci.
- . Nohy se nezavírají;
Co je falešné zakřivení nohou
Nejčastěji je zakřivení nohou způsobeno různými deformacemi kostí dolních končetin - stehenních nebo tibiálních. Proto se takové zakřivení nazývá pravdivé. To se také stává. Falešné zakřivení je spojeno s rozložením měkkých tkání, zatímco na rentgenovém snímku může být osa končetiny rovná. Při falešném zakřivení se kolena a chodidla přibližují, ale lýtka ne. V důsledku toho se vytvoří defekt měkkých tkání od kolen po kotníky a vytvoří se vzhled tenkých a křivých nohou.
Pokud se kolena nezavřou, pak je to - skutečné zakřivení nohou a potřebné. Pokud se kolena zavřou, pak toto falešné zakřivení nohou a potřebují obrysovou plastickou operaci (kruroplastiku).
Nejčastější chyby při nápravě zakřivení nohou
Bohužel při pokusu o vlastní určení tvaru nohou je velmi obtížné rozlišit falešný zakřivení od . Velmi často se pacienti s opravdovým zakřivením obracejí na plastické chirurgy. Výsledkem je, že po plastické operaci se silikonovými implantáty je získán neuspokojivý výsledek. Holeně „ztěžknou“ a kolena se nezavírají.
Místo tenkých křivých nohou získáte tlusté křivé nohy.
Tady nejde o komplikace konturové plastické chirurgie, ale o to, že indikace k operaci jsou špatně určeny. Nebo přesněji byl špatně definován typ křivých nohou. Ve skutečnosti zakřivení není nepravdivé, ale pravdivé. A se skutečným zakřivením není potřeba konturová plastická chirurgie, ale jinými slovy kruroplastika podle Ilizarova.
Jak situaci napravit
V takových případech se implantáty vyjmou a provede se operace, která měla být provedena od samého začátku. Místo jedné operace získáte ve skutečnosti tři operace. Ale situace se dá alespoň zlepšit.
Cruroplastika je plastická operace bérce.
Existuje několik typů plastické chirurgie bérce (kruroplastika):
- lipofilling - tuková tkáň je odebrána z jiného místa a injikována do podkoží v oblasti bérce;
- plastická chirurgie se silikonovými implantáty;
- kostní štěpování podle Ilizarova - zvětšení obrysu bérce je dosaženo posunutím kosti.
Nejčastěji se pro falešné zakřivení používá kruroplastika se silikonovými implantáty. Podstatou operace je zavedení speciálních implantátů do oblasti nejvýraznějšího nedostatku měkkých tkání. Na stejném principu je založeno i zvětšení mléčné žlázy a hýždí.
Moderní implantáty jsou plastové sáčky naplněné silikagelem. Liší se tvarem a velikostí.
U falešného zakřivení se nejčastěji používá konturování pomocí implantátů. Tato operace má určité výhody - krátkou dobu rehabilitace, rychlý účinek. Musíte však pochopit, že se stále jedná o cizí těleso a s věkem, jak se svalový tonus snižuje, je možné jejich posunutí. Je také nutné zabránit poranění bérců, aby nedošlo k poškození implantátů.
Jsou situace, kdy ani při falešném zakřivení nemusí plastové implantáty vést k dobrému estetickému výsledku. V takových případech je lepší použít kruroplastiku podle Iliazrova. Tito. provést
Na první pohled se kruroplastika s implantáty jeví atraktivnější než osteotomie - doba hospitalizace je 2-4 dny, není potřeba nosit objemné přístroje. Pooperační jizva o délce 3-4 cm je sotva patrná. Musíte však pochopit, že pozitivního účinku této operace lze dosáhnout pouze falešným zakřivením. Cruroplastika se skutečným zakřivením jen umocní negativní efekt křivých nohou. Proto je často nutné odstranit implantáty, které nebyly umístěny podle indikací a provést opakovanou operaci - osteotomii, tzn. kruroplastika podle Ilizarova.
Falešné zakřivení nohou je nejkontroverznější možností z hlediska výběru chirurgické metody. Vzhledem k tomu, že měkké tkáně hrají v tomto případě významnou roli při formování tvaru nohy, pacienti se častěji obracejí na plastické chirurgy. Pokud je to skutečně falešné zakřivení, pak operace, jako je obrysová plastická chirurgie, poskytne dobrý výsledek. Tato operace zvětší lýtka a zvětší jejich objem. Takový účinek je nemožné dosáhnout jakýmkoliv cvičením.
Nejtěžším momentem je však správná diagnóza. Musíte věnovat pozornost nejdůležitějšímu prvku: pokud se kolena zavřou, jedná se o falešné zakřivení. Pokud se kolena nezavírají, pak se jedná o tzv. skutečné zakřivení ve tvaru O (varózní deformita). V tomto případě je jedinou možností pomoci korekční osteotomie pomocí Ilizarovova aparátu.
Pokud vás zvažovaný problém zaujal a chtěli byste získat další informace nebo odbornou radu, volejte +7 909 641-36-41
Materiály v elektronické podobě(fotografie, rentgen, atd.) zasílejte na: [e-mail chráněný]
Fotogalerie děl
Žena 43 let. Falešné zakřivení nohou. Konturová plastická operace byla provedena pomocí silikonových implantátů ve tvaru slzy.
Žena 27 let. Falešné zakřivení nohou. Korekce - osteotomie + medializace.
Krásné nohy jsou hlavním parametrem ženské přitažlivosti a krásy a představují také důležitou složku kvality života. Šťastné majitelky štíhlých nohou se na pláži nestydí a neomezují se ve stylu oblečení.
Existují tři typy zakřivení nohou:
- Skutečné zakřivení– deformace kostí dolních končetin, kdy kostra stehenní kosti a bérce má místo rovné linie klenutou. Zotavení vyžaduje zásah ortopedického chirurga;
- Falešné zakřivení– představuje správné umístění kosti, problém spočívá v nesprávném vývoji svalové tkáně stehna a bérce. V tomto případě se kotník a kolenní klouby dotýkají a tvoří defekt v lýtkových svalech. Korekce se provádí pomocí implantátů;
- Varus nebo zakřivení ve tvaru „O“.– představuje přítomnost vřetenovitého defektu, který se tvoří mezi zavřenýma nohama v oblasti od kotníků k hrázi;
- Valgus nebo zakřivení ve tvaru „X“.- deformita, při které se kolenní klouby dotýkají a oblasti kotníku jsou odděleny do stran.
Nepravidelný tvar dolních končetin není jen estetickým problémem. Některé typy zakřivení nohou kazí chůzi a držení těla. Dnes lze téměř jakékoli zakřivení odstranit buď samostatně, nebo pomocí speciálních chirurgických technik.
Korekce bez operace
Mnoho dívek a žen si klade otázku: "Je možné napravit křivé nohy bez operace?" Existuje několik způsobů, jak zeštíhlit nohy bez účasti chirurgů. Nejjednodušší a nejrychlejší možností, jak tento problém vyřešit, je vizuálně opravit zakřivení nohou.
- Správné oblečení dokáže zázraky: minisukně v kombinaci s kozačkami nad kolena a punčochami s velkým vzorem pomohou tento problém vyřešit.
- Vodorovný pruh také opticky zvětší tenké nohy a džíny nebo kalhoty rovného střihu skryjí případné vady postavy.
- Zapomeňte na kalhoty a sukně ke kolenům.
Cvičení
Foto: Zakřivení nohou ve tvaru „O“.Pokud jsou příčinou zakřivení dolních končetin svaly, můžete se uchýlit ke speciálním fyzickým cvičením zaměřeným na jeho odstranění. Díky této technice je možné korigovat falešné zakřivení nohou zvýšením svalové hmoty v problémových partiích. Takové komplexy představují zátěž na cílové svaly, která je nutně kombinována s protahováním svalové tkáně a může pomoci při:
- zvýšení objemu telat;
- korekce kyčle;
- korekce tvaru nohou.
- Zvedání na špičkách se zátěží nebo bez zátěže.
- Tlaky nohou pomocí stroje na nohy.
- Běhejte po schodech a s každým krokem se zvedněte na špičky.
- Zvedání rovných nohou vleže na boku.
- Ve stoje vraťte nohy jednu po druhé.
- Ve stoje stiskněte na několik sekund nohy co nejblíže k sobě.
- Ve stoje se nohy pomalu roztahují do stran a na několik sekund zmrznou v maximálním bodě.
- Sedíte, nohy se dotýkají podlahy a jsou sevřené, dlaně na podlaze před vámi. Provádí se pomalé zvedání těla s narovnanými nohami, aniž byste zvedli ruce z podlahy. V maximálním bodě je pozice fixována na několik sekund.
Video: Náprava křivých nohou
Jóga
Foto: jógaJóga je také velmi populární v Moskvě. V současné době existuje mnoho kurzů jógy-Pilates, které vám mohou pomoci zbavit se v krátké době křivých nohou.
Zkušení lektoři jógy používají metodu k nápravě tkáňové nerovnováhy při vyrovnávání nohou.
Pro ovlivnění struktury dolních končetin se provádějí sezení komplexních cvičení, pomocí kterých se uvolňují tvrdé oblasti a posilují se měkké. Čím jednotnější je vnitřní a vnější povrch nohou, tím jsou hladší.
Vedení lekcí procvičuje známé ásany s přidaným důrazem na vyrovnání dolních končetin. Nohy se například stahují pásy nebo natahují pomocí speciálních závaží.
Slisování cihel mezi nohama umožňuje rovnoměrné seřazení spojů, což má příznivý vliv na celkový stav dolních končetin a jejich estetický vzhled. Celá technika jógových sezení je zaměřena na tonizaci svalů nohou.
S pomocí jógy je nutné provádět taková sezení po poměrně dlouhou dobu. Proto tato metoda není vhodná pro každého, protože vyžaduje určité úsilí a spoustu volného času.
Korekce tvaru nohou v Moskvě
V medicíně existuje několik účinných technik zaměřených na korekci tvaru nohou. K identifikaci problému se používá počítačová diagnostika a modelování, což zkracuje čas a eliminuje lékařské chyby.
Foto: cvičení nohouPokud cvičení na korekci zakřivení nohou nepřinesou požadovaný výsledek nebo je nutné opravit skutečné zakřivení dolních končetin, které je způsobeno strukturou kostní struktury nebo nedostatečnou vyvinutostí svalové tkáně, pak je jedinou cestou odstranění vad je chirurgický zákrok: ortopedický nebo plastický.
Takové metody představují vážný zásah a vyžadují dlouhou dobu rekonvalescence a také trpělivost pacientů, kteří musí dlouhodobě snášet bolesti. Přes všechny nevýhody jsou tyto možnosti stoprocentně zaručeny pro korekci zakřivení a zachování výsledků po celý život.
Nesprávný vývoj svalové a kostní tkáně lze eliminovat bez chirurgického zákroku, protože falešné zakřivení nohou lze napravit provedením sady fyzických cvičení.
Jinak odborníci doporučují ortopedickou (pomocí Ilizarova aparátu) nebo plastickou chirurgii (kruroplastika nebo lipofilling).
Proč může někdy operace narovnání nosu provázet krvácení a infekční komplikace, se dozvíte v článku.
Věděli jste, že gynekomastie u dospívajících je abnormální, ale nezhoubné zvětšení prsou u dospívajících? Přečtěte si více.
Ilizarovův přístroj (ortopedická chirurgie)
Korekce falešného a pravého zakřivení dolních končetin se provádí pomocí kompresně-distrakčního zařízení, které se používá k fixaci kostních fragmentů, stejně jako k jejich stlačení a protažení.
Design se nosí dva nebo tři měsíce, ale i přes dlouhou dobu léčby umožňuje pacientovi samostatný pohyb pouhé dva týdny po instalaci.Foto: před a po korekci zakřivení pomocí Ilizarovova aparátu
Co je to zařízeníFoto: Ilizarovův aparát
Komprese nebo natažení se upravuje pomocí speciálních tyčí, které spojují kroužky k sobě.
Pomocí tohoto zařízení jsou kosti nohou fixovány ve správné poloze, což eliminuje zakřivení a umožňuje pacientovi vstát z lůžka několik dní po operaci pomocí berlí nebo speciálních chodítek pro podporu.
Video: Ilizarovův aparát
Je možné soustružit ořechy doma?
Pokud je operace úspěšná, mohou pacienti absolvovat léčbu Ilizarovovým aparátem doma. Proces korekce kosti začíná deset dní po instalaci a vyžaduje neustálé utahování matic v zařízení (po dobu 1,5-2 měsíců), což zajišťuje kompresi a změny kostní tkáně.
Délku, tempo a rytmus twistů vyvíjejí specialisté individuálně pro každého pacienta, což naznačuje nutnost návštěvy lékaře i po propuštění.
Omezení a komplikace
Použití této korekční metody má věková omezení. Odborníci doporučují zahájit léčbu nejdříve ve čtrnácti letech, protože takový postup způsobuje bolest při chůzi v oblasti, kde jehly procházejí. Nepohodlí při chůzi může v dětství způsobit určité komplexy, které negativně ovlivňují psycho-emocionální stav dítěte.
Foto: fáze korekce zakřivení nohou - operace
Dokončení korekce kostní tkáně je sledováno po celou dobu léčby a diagnostikováno pomocí rentgenových snímků a fotografií končetin pacienta. Pooperační období nutně zahrnuje absenci fyzické aktivity na končetinách.
Foto: postup provozu - instalace rámu
Motorický režim by měl být rozšiřován postupně, aby se předešlo pooperačním komplikacím, které zahrnují následující:
- Zánětlivé procesy v měkkých tkáních;
- Zánět kostní tkáně v oblasti, kde procházejí paprsky;
- Omezení motorických schopností v kloubech;
- Zlomenina nebo deformace kosti v oblasti korekce.
Většina vzniklých komplikací je snadno léčitelná. Před instalací Ilizarova přístroje by měl být pacient informován o možných důsledcích. Korekce zakřivení nohou bez Ilizarovova aparátu je také široce používána mezi specialisty v této oblasti.
Cruroplastika (plastická chirurgie)
Plastická chirurgie spočívá v instalaci silikonových implantátů, které zvětší objem a upraví tvar bérce. Procedura netrvá déle než hodinu a rehabilitace trvá 1,5-2 měsíce.
Existují dva způsoby provádění kruroplastiky:
- instalace implantátů (výběr požadovaného tvaru a velikosti);
- lipofilling (dosažení tvaru pomocí tukových buněk pacienta vypumpovaných z břišní oblasti).
Operace se provádí přes hodinu v celkové anestezii. Přístup do problémových oblastí nohou se provádí malými řezy o délce několika centimetrů. Po instalaci implantátů se řezy sešijí a po nějaké době se stanou neviditelnými.
Rehabilitace trvá přibližně měsíc, během kterého pacienti pociťují nepohodlí v ošetřované oblasti. Období zotavení vyžaduje abstinenci od fyzické aktivity po dobu 4 až 6 týdnů.
Název bulky bisha (tuková tkáň ve tvářích) je pojmenován po francouzském anatomovi, který je jako první popsal. Zajímalo by mě, jak se odstraňují hrudky bish? Jít.
Víte, že mastoptóza je pokles prsou, když prsní tkáň ztratí svou elasticitu. Zjistěte více.
Video: Cruroplastika
Ceny za operaci v Moskvě
V klinickém prostředí závisí náklady na nápravu křivých nohou na složitosti a typu výkonu, který zahrnuje vyšetření, anestezii, operaci, pobyt na oddělení a ambulantní pozorování specialistou v období rehabilitace.
Výběr specialisty hraje klíčovou roli i v celkové ceně léčby. Nejznámějším lékařem v Rusku pro nápravu křivých nohou je profesor Akšin Bojukovič Bagirov, který nejenže odstraňuje zakřivení dolních končetin, ale v případě potřeby je i prodlužuje či zkracuje a také odstraňuje komplikace po vážných zlomeninách a vrozených vývojových vadách.
Pomocí moderního vybavení a vývoje jedinečných technik dosáhl profesor Bagirov neuvěřitelného úspěchu a pomohl lidem dosáhnout požadovaného výsledku, díky kterému se proslavil po celém světě.
Průměrné náklady na základní metody pro korekci zakřivení nohou:
- Cvičení (nápravná cvičení) - náklady se liší v závislosti na stavu, cenové politice a geografické poloze instituce, členství ve specializované sekci nebo tělocvičně (gymnastika, taneční sporty atd.), hodin instruktorů;
- Lipofilling (plastická chirurgie) - od 80 do 150 tisíc rublů. V ceně je zahrnuta předběžná konzultace, potřebná vyšetření, odběr tukových buněk, podpůrné a korektivní procedury;
- Cruroplastika (plastická chirurgie) – od 80 do 200 tisíc rublů. cena zahrnuje předběžnou konzultaci s odborníkem, testy, cenu implantátu, práci chirurga, anestezii, pobyt v nemocnici;
- Ilizarovův aparát (ortopedická chirurgie) – od 40 do 100 tisíc rublů. Cena zákroku zahrnuje předběžnou konzultaci, absolvování potřebných testů, práci chirurga, anestezii, instalaci přístroje a jeho odstranění, hospitalizaci a rehabilitační procedury.
Fotografie před a po korekci zakřivení nohou
Použití lipofillingu
Nohy ve tvaru X neboli valgusové zakřivení je patologický stav charakterizovaný specifickou deformací nohou ve stoji - u narovnaných a zploštělých nohou je vzdálenost mezi patami větší než 5 cm Nejčastěji jsou nohy ve tvaru X an získaná patologie, která se vyvinula v důsledku nadměrné zátěže pohybového aparátu v prvních letech života dítěte. Diagnóza tohoto onemocnění není nijak zvlášť obtížná: externí vyšetření a instrumentální diagnostika.
Co musí novopečené matky vědět
V procesu formování postavy dítěte do 2 let mohou nohy nabývat velmi odlišných tvarů. Při prvních krocích se kvůli nestabilitě často tvoří, která časem sama zmizí a nevyžaduje vážnou lékařskou korekci. U některých dětí se do 2 let vyvine vážnější patologie – nohy ve tvaru X. V takových případech je velmi důležité poradit se s odborníkem a ujistit se, že tento stav neovlivňuje normální proces formování postavy dítěte. Zkušený odborník doslova okamžitě rozezná patologické zakřivení od fyziologického, které do 5. roku věku samo odezní. Lékař může mít podezření na závažný průběh, pokud je zakřivení na jedné straně výraznější nebo pokud je v rodině dědičný faktor.
Důvody rozvoje onemocnění
Důvodem vývoje nohou ve tvaru X mohou být různé okolnosti. Je velmi důležité včas odhalit rozvíjející se patologii a co nejvíce odstranit jednu z možných příčin. Obvykle k deformaci nohou dochází právě v období, kdy dítě teprve začíná chodit. Nejčastější důvody:
Spolu se závažnými skutečnými změnami v osteoartikulárním aparátu je také zaznamenán vývoj falešného zakřivení kvůli zvláštnostem tvorby měkkých tkání. Tento stav nevyžaduje vážnou lékařskou intervenci, stačí k odstranění problému kosmetická korekce.
Příznaky
Vývoj takové patologie, jako jsou nohy ve tvaru X, má výrazný obraz, který je těžké si nevšimnout:
- děti začínají být velmi rychle unavené z chůze a fyzické aktivity;
- stěžují si na intenzivní a neustálou bolest;
- chůze je nejistá, vratká;
- jsou pozorovány svalové křeče;
- změna tvaru nohou je viditelná pouhým okem.
Dlouhý průběh onemocnění vede k destrukci osteoartikulárního aparátu. Kolaterální vazy jsou nataženy, což způsobuje, že se kloub stává nestabilním. Nohy lidí s výraznými nohama ve tvaru X časem získávají planovalgus nastavení - ploché nohy, což způsobuje maximální nepohodlí a bolest při chůzi. V případech, kdy je jedna noha více zakřivená než druhá, se u dítěte vyvine výrazné zakřivení páteře.
Diagnostika
Diagnostika onemocnění spojeného s poruchou osteoartikulárního aparátu je založena především na vyšetření pacienta a identifikaci prvotní příčiny rozvoje patologického stavu.
Další fází diagnostiky jsou instrumentální metody výzkumu, pomocí kterých lze určit stupeň poškození kostí a kloubů. Za tímto účelem je předepsáno rentgenové vyšetření nebo počítačová tomografie.
Zacházení
Pokud mají rodiče u svého dítěte podezření na hallux valgus, měli by okamžitě vyhledat pomoc dětského ortopeda. Zkušení odborníci po provedení výzkumu stanoví diagnózu, určí rozsah onemocnění a předepíší správnou léčbu. Léčba nohou ve tvaru X je dlouhý proces, zahrnující komplex různých opatření. Pokud není lékařská péče poskytnuta včas, může to vést k vážným komplikacím.
Masáž
Nejprve je dítěti s nohami ve tvaru X předepsán kurz masáží po dobu až 4 let. Masáž by měla probíhat každý den po dobu 14-21 dní, po dobu 20-25 minut. Cílem manuální terapie je posílení svalů stehna a bérce a uvolnění křečí. Je velmi důležité, aby všechny postupy prováděl vysoce kvalifikovaný odborník, na tom závisí výsledek a další stav dítěte.
Technika masáže:
- Masáž zad: dítě je pohodlně položeno na břiše, paže podél těla. Masáž začíná lehkým hlazením a třením, následuje hnětení, lehké poklepávání a krouživé masírování a končí hlazením.
- Masáž oblasti lumbosakrální páteře: masážní pohyby v této oblasti by měly být co nejopatrnější, procedura začíná hlazením, následuje intenzivní tření a končí příjemným hlazením.
- Masáž hýždí: kruhové a vertikální tření, intenzivní hnětení, perkusní techniky (lehké poklepávání, sekání nebo poplácávání), na závěr se provádí uklidňující hlazení po celé ploše.
- Masáž zadní strany stehen a nohou: hlazení od amylové šlachy po kolenní kloub, intenzivní tření, vibrační a šokové techniky v kombinaci s protahováním, na konci procedury - hlazení.
- Masáž oblasti kolenního kloubu: jedná se o jednu z citlivých oblastí, kde je třeba být při provádění masážních pohybů co nejopatrnější. Vše začíná, jako všude jinde, lehkým hlazením, následuje hnětení bočních ploch a lehký tlak na vnitřní plochu a opět uklidňující hlazení.
- Masáž Achillovy šlachy: začíná lehkým hlazením, poté plynule přechází ke svírání a tření.
- Masáž přední plochy stehen a nohou: dítě leží na zádech, nohy má mírně pokrčené v kolenním kloubu. Procedura začíná hlazením, poté lehkým hnětením a opět hlazením. Masáž bérce se provádí od chodidel k podkolenní jamce.
- Masáž chodidel: intenzivní hlazení všech ploch chodidla, tření (pepř a hřeben) a znovu hlazení.
Samostatným bodem v léčbě nohou ve tvaru X je výběr pohodlné obuvi a oblečení pro dítě. Existují speciálně navržené ortopedické boty, jejichž působení je zaměřeno na prevenci vzniku plochých nohou. Tyto boty mají vysoké pevné podpatky a pohodlné stélky.
Vyvážená strava
Bez správné, vyvážené výživy může být veškerá vykonaná práce zbytečná. Je velmi důležité zařadit do jídelníčku rostoucího těla jeden z nejdůležitějších prvků, stavební materiál pro kosti – vápník. Hlavním zdrojem tohoto prvku jsou mléčné výrobky (tvaroh, jogurt, mléko, kefír). Kromě mléčných výrobků se vápník nachází ve vejcích a rybách. Fosfor je dalším nezbytným prvkem pro obnovu osteoartikulárního systému. Nachází se v masných výrobcích, luštěninách, mléce a ořeších. Pro lepší vstřebávání tělo potřebuje vitamín D, který se do těla dostává nejen s jídlem, ale i při slunění.
Terapeutické cvičení
Pohybovou terapii lze provádět nejen v hale, ale také na čerstvém vzduchu nebo v bazénu. U dětí raněného věku by fyzikální terapie měla probíhat formou hry, která je zaujme.
Jízda na kole - po dvou letech věku děti dobře zvládají takové úkoly, jako je práce s pedály. Během tohoto očekávání jsou vazy pod potřebným napětím, což pomáhá vyrovnávat nohy dítěte.
Plavání především uvolňuje napětí ze zádových svalů, a tím uvolňuje celkový stav dítěte. K obnovení křivých nohou odborníci doporučují, aby děti plavaly jako „žáby“. K tomu potřebujete kruh, kterého se dítě musí držet rukama a provádět tlačné pohyby nohama, čímž nutí svaly k napnutí.
Turecká pozice
Je nutné sledovat stav nohou vašeho dítěte i při jeho hrách. Když dítě sleduje karikatury nebo si hraje s hračkami, je nejlepší ho umístit do „turecké“ polohy - nohy jsou složené v chodidlech a kolena jsou umístěna v různých směrech. Tato pozice poskytuje potřebné napětí a pomáhá obnovit tvar nohou.
Cvičení
Řadu jednoduchých cvičení lze provádět nejen ve speciálně vybavené místnosti, ale také doma, v jakémkoli volném čase:
- chůze jako „medvěd“ po bočních plochách chodidel;
- dřepy s fitness míčem upevněným mezi nohama;
- chůze s hračkou mezi koleny;
- zvednutí rovné nohy do polohy vleže na boku;
- předklonění, sezení na podlaze s nohama široce rozloženými v kolenním kloubu;
- pravidelná chůze po speciální podložce s žebrovaným, skalnatým nebo jehličkovitým povrchem;
- skákání na míči, s rovnými zády a správně umístěnými chodidly;
- masáž chodidel masážním míčkem podél hlavních linií.
Prevence
Krásné štíhlé nohy jsou snem každého. Byly vyvinuty stovky technik a byly napsány tisíce článků o tom, jak napravit křivé nohy. Rovné nohy jsou nejen zárukou přitažlivosti a sebevědomí, ale také zárukou zdraví a správného fungování celého pohybového aparátu člověka. Realita je však taková, že ne každý se může pochlubit štíhlýma nohama a mít z toho silný komplex. Není třeba zoufat: tvar vašich nohou se dá i v dospělosti změnit. A vůbec není nutné se kvůli tomu uchýlit k operaci.
Než přijdete na to, jak napravit křivé nohy (jak narovnat nohy, změnit jejich tvar), měli byste zjistit, které nohy jsou křivé, které jsou normální a jaké typy zakřivení dolních končetin existují. Nejsme všichni dokonalí nebo souměrní a ne každé zakřivení je patologické. Spolu s tím lze z hlediska moderní vědy považovat tvar nohou za normu (nohy jsou rovné), pokud se dotýkají ve třech bodech: v oblasti kyčle, kolena a kotníku. klouby.
Na základě toho byly identifikovány tři typy zakřivení dolních končetin.
- Nohy ve tvaru X (nohy ve tvaru X).
- Nohy kol (nohy ve tvaru O).
- Falešné zakřivení nohou.
Nohy ve tvaru O (nohy kol) jsou doma velmi snadno identifikovatelné. K tomu se můžete postavit přímo před zrcadlo a podívat se na své končetiny. Pokud jsou nohy ve tvaru O, pak se počínaje od horní části stehen budou rozcházet a uzavírat pouze u kotníků. Tento tvar nohou lze snadno napravit bez chirurgického zákroku doma, pokud použijete sadu speciálních cviků nebo přístroj pro korekci křivých nohou (např. nohy lze narovnat pomocí Ilizarovova aparátu).
Chcete-li určit tvar X vašich nohou, musíte také stát rovně a podívat se do zrcadla. Pokud jsou nohy ve tvaru X, budou se dotýkat pouze kolena, ale kotníky se budou rozcházet do stran. A tento tvar nohou lze napravit bez chirurgického zákroku doma, pokud provádíte cvičení na narovnání končetin nebo použijete speciální zařízení k narovnání nohou.
Pokud dojde k falešnému zakřivení (končetiny se podle očekávání dotýkají ve třech bodech, ale vypadají křivě), není to žádná vada v kloubech a už vůbec ne zlomené kosti. V tomto případě za nepřitažlivost nohou mohou svaly – buď jsou nadměrně vyvinuté, nebo je svalová hmota nedostatečná. Tento tvar je nejjednodušší opravit doma narovnání nohou nebude obtížné.
K nápravě falešného zakřivení stačí systematicky provádět speciální cvičení pro svaly dolních končetin.
Důvody pro změnu tvaru nohou
Proč podléhají zakřivení nohou a jaké mohou být důsledky zakřivení dolních končetin? Lidské tělo, jak již bylo uvedeno, není symetrické, takže každý má zakřivení nohou do té či oné míry. Pokud vaše nohy vypadají neatraktivní (mají tvar X, O, kola nebo mají falešné zakřivení), lze jejich tvar upravit bez operace doma pomocí speciálně navržených cvičení.
Narovnat nohy bez operace je možné především proto, že jejich zakřivení nespočívá v kostních defektech (kosti jsou v naprosté většině případů normální) a zakřivení končetin se také nedědí. Nohy s „X“ nebo „kolem“ jsou získaný jev: příčinou zakřivení je určitá divergence kloubů (podvrtnutí jejich vazů) a klouby jsou plastické a jejich posunutí lze korigovat.
Faktem je, že během období dospívání člověka (doba, kdy se kosti, klouby a vazy stávají silnějšími), nohy několikrát mění tvar. Dítě se rodí s „kolečkovými“ nohami (ve tvaru O). Během prvních dvou let života se končetiny trochu narovnají, ale již ve 3 letech se opět ohýbají, tentokrát do tvaru „X“. Když dítě půjde do školy, nohy se opět narovnají, ale v dospívání, v období intenzivního růstu, se mohou končetiny znovu ohýbat jedním nebo druhým směrem. A pokud se neuchýlíte k léčbě, člověk bude mít navždy nohy jako O nebo X, což může zejména ve vyšším věku výrazně poškodit jeho zdraví.
Korekce zakřivení nohou jednou či druhou metodou je nezbytná pro normální fungování lidského muskuloskeletálního systému. Pokud nohy nejsou narovnané a jejich tvar není normalizovaný, bude váha člověka během fyzické aktivity rozložena nerovnoměrně, což může výrazně poškodit klouby (především to negativně ovlivní kolena) a páteř. Následně to může způsobit onemocnění, jako je artróza a artritida. Ve stáří budou končetiny velmi bolestivé a mohou dokonce ztratit schopnost pracovat.
Narovnat nebo narovnat křivé nohy je také nutné, protože pokud se nezastaví deformace kloubů, bude se to každým rokem zhoršovat, zvláště pokud žena přibere na váze nebo v těhotenství.
Vyrovnání nohou
Zakřivení nohou si můžete opravit sami doma pomocí sady speciálních cviků. Tato cvičení by měla fungovat ve dvou směrech: opravit osy nohou a vrátit kolenní klouby na jejich místo; napumpujte svaly a vytvarujte obrys nohou a boků.
Cíl | Provedení |
Následující cviky vám pomohou narovnat nohy jako kolo. | Střídavě přinášení a roztahování končetin, když jsou na ručníku; houpat nohy vleže na boku; zvedněte nohy nahoru a podepřete se rukama za sebou; statická a dynamická cvičení na posílení břišních svalů (například pozice lodi z jógy); dřepy s prsty od sebe. |
Díky těmto cvikům můžete nohy korigovat pomocí „X“. | Motýl: musíte sedět s koleny od sebe a nohama u sebe; chůze po vnější straně nohou; dřepy v pozici, kdy jsou kolena umístěna nad chodidly a chodidla jsou vzájemně rovnoběžná. |
Pro falešné zakřivení nohou jsou taková cvičení relevantní. | Zvedá se na prstech, převaluje se z prstů na paty; běh a skákání na rovných nohách; pružné dřepy bez zvednutí paty z podlahy; kývat dopředu a do stran. |
Pokud se všechny výše popsané metody ukázaly jako neúčinné (nebo prostě není touha provádět speciální nápravná cvičení), můžete se vždy uchýlit k chirurgické intervenci. Tato operace rovnání nohou je poměrně drahá, ale velmi účinná. Jeho podstata spočívá v tom, že se do kostí bérce zapíchnou pletací jehlice, na které je připevněno ortopedické zařízení. Po operaci následují dvě etapy: korekce a fixace, při kterých se normalizuje tvar nohou. Období pro korekci křivých nohou pomocí operace je přibližně 55 dní plus mínus 5 dní v závislosti na individuálních charakteristikách pacienta.
Pokud jde o falešné zakřivení nohou, kromě provádění speciálních cviků jej lze snadno odstranit pomocí obrysové plastické chirurgie a konkrétně pomocí implantace implantátů do lýtek. Takové implantáty, neboli silikonové podložky, mají hustotu rovnou hustotě lýtkových svalů a není možné jejich přítomnost hmatem určit. Silikonové podložky se vkládají v lokální anestezii přes střední část lýtkových svalů. Steh po operaci nebude patrný, protože řez je veden pod kolenem.
Silikonové podložky se nemohou znehodnotit – je na ně doživotní záruka.
Dolní končetiny ve tvaru X nebo O jsou deformity nohou. Zakřivení nohou ve tvaru X, které se vyznačuje rozvojem hallux valgus, se také nazývá hallux valgus. Za přítomnosti takové patologie se nohy sbíhají v kolenou a rozcházejí se směrem dolů. U nohou tvaru O (varózní deformita) se tvoří varózní chodidla, kolena a holeně se nedotýkají, je mezi nimi mezera. Do určité míry závažnosti nejsou obě deformity považovány za odchylku. Toto zakřivení však obvykle mizí ve třetím roce života dítěte. Často se u dětí ve věku 2-7 let vyskytuje mírné zakřivení nohou ve tvaru X. Mírná deformita u dospělého není indikací k operaci nebo jiné léčebné metodě.
Příznaky
- Zakřivení nohou ve tvaru X nebo O.
- Progresivní porucha chůze.
- Bolest v kolenním kloubu při chůzi.
- Zvyšující se bolest, jak nemoc postupuje.
Příčiny zakřivení
Deformita může být vrozená nebo získaná v důsledku předchozích poranění nohou. Navíc tyto deformity často provázejí revmatická onemocnění. Dříve byly u dětí trpících křivicí pozorovány výrazné deformace nohou ve tvaru X a O. Zakřivení nohou ve tvaru X se vyvine u osoby trpící vnější PEC nebo cauda equina. V průběhu času vede nesprávné rozložení zátěže a nedostatek léčby k zakřivení nohou ve tvaru X.
Zacházení
Často tyto deformity nohou zmizí v dětství díky fyzikální terapii a léčbě somatického onemocnění, které způsobilo zakřivení, například křivice. Korekce závažnějších odchylek se provádí pomocí speciálních dlah, které se dětem přikládají v noci. Někdy v období růstu, aby se zabránilo dalšímu vyklenutí nohy, je indikována operace k fixaci kolena. Postupem času se u dospělých kvůli vysokému stupni závažnosti zakřivení nohou ve tvaru X nebo O zhoršuje chůze, takže je nutná chirurgická intervence. Vyhnete se tak předčasnému opotřebení a zánětu kolenního kloubu. U silných a přetrvávajících bolestí je indikována operace s implantací umělého kolenního kloubu.
Od prvních dnů by děti měly absolvovat preventivní prohlídku. To umožní diagnostikovat a korigovat rané stadium poškození končetiny.
Pokud si všimnete zjevných deformací na nohou nebo chodidlech, měli byste se poradit s lékařem. Dospělí nad 60 let by se také měli poradit s lékařem.
Nejprve lékař zjistí příčinu vývoje patologie. Při mírném zakřivení je indikováno terapeutické cvičení, v těžších případech je malý pacient odeslán k ortopedovi. Dospělí se zakřivením nohou ve tvaru X nebo O by také měli navštívit podiatra. Při silné bolesti jsou předepsány léky proti bolesti.
Průběh onemocnění
Zpočátku vypadá zakřivení nohou ve tvaru X a O jako kosmetická vada. Zakřivení nohou ve tvaru X ztěžuje chůzi a běh.
Pokud se neléčí, deformity nohou ve tvaru X a O zvyšují zátěž kolenního kloubu, což vede k artróze. Porucha chůze postupuje, a pokud se zpočátku bolest vyskytla pouze při chůzi, pak je pociťována neustále.
Deformace nohy ve tvaru X je často důsledkem vnějšího PEC a ploché nohy. Avšak vzhledem k tomu, že mírná PEC u dětí začínajících chodit není považována za odchylku, je v budoucnu obtížné tuto deformitu identifikovat. Pro děti starší 8 let není vnější PEC obvykle typická.