Co je dobrovolná pozornost? Jak zvýšit efektivitu svých akcí
Všechny lidské procesy poznání jsou zaměřeny na různé předměty, které se v nich odrážejí. Mezi body poznání patří vnímání a logické myšlení. Lidé neustále o něčem přemýšlejí, něco si představují, sní o něčem, co upoutalo jejich dobrovolnou pozornost. Podstatou člověka je toto: je to neustále myslící člověk bez myšlení nefunguje a nerozvíjí se ve všech smyslech. Přirozené vnímání obsahuje nezaujatý postoj člověka k okolnímu světu, ve kterém žije a obývá, a k předmětům, které ho obklopují, uměle vytvořené a přirozené. Postoj je tvořen takovým pojmem, jako je pozornost. Pocity, myšlení, paměť, vnímání – všechny tyto pocity mají svůj specifický obsah, včetně jednoty vytvořeného obrazu a neustálé činnosti.
- Vnímání je kombinovaný proces kontinuity mezi obrazem předmětu a fenoménem reality.
- Myšlení spojuje skutečnou objektivní realitu a lidské myšlení.
Dobrovolná pozornost nemá svůj vlastní obsah. Je ve všech emocionálních pocitech. Jsme shromážděni, když něco přitahuje naši pozornost, může to být důsledek naslouchání nebo pohledu, jedná se o selektivní zaměření směrem k objektu. Za pozorností jsou zájmy a potřeby člověka, pokud se o něco zajímá, toto něco ho zaujme.
Spojení
V pozornosti najde spojení mezi vědomím a předmětem svůj zostřený výraz. Měnící se intenzita duševní činnosti je určena jasností objektu v reprezentaci, to jsou rysy pozornosti. Pokud je fixní, objekt je propojen s rostoucí prací vědomí, která určuje míru počátečního zájmu. Pozornost odhaluje vztah mezi duševní činností člověka a předmětem, ke kterému obrátil svůj pohled nebo sluch. Důvody, které probouzejí zájem o mysl člověka, spočívají nejen v předmětu, ale také v postoji k němu a naopak.
V psychologii je dobrovolná pozornost důsledkem pracovní činnosti spolu úzce souvisí. Motiv chování určuje takové reakce, jako je bdělost, připravenost jednat, bdělost, mobilizace. Ale zpočátku je signálem pro nástup pozornosti několik sekund inhibice, která pomáhá zpracovat informace.
Formy pozornosti
Pozornost je rozdělena do několika typů, které jsou vyjádřeny v praktické i teoretické funkčnosti. Soustředění na pohybující se objekt je prvním typem zájmu, je charakterizováno pohledem směřujícím ven, bdělým sledováním a pohybem po pohybu, jedná se jednoznačně o dobrovolnou pozornost. Druhým typem je blízká pozornost způsobená vnitřní viskózní duševní činností. Pohled osoby je téměř nehybný a upřený na jeden bod. V každém případě jsou rysy koncentrace souborem myšlenek a akcí zaměřených jedním směrem, pracujících v týmovém režimu.
Stanislavskij na toto téma napsal správnou definici: „Pozornost k předmětu vyvolává přirozenou potřebu s ním něco dělat. Akce zaměřuje pozornost ještě více na objekt. Pozornost, splývající s akcí a prolínání, tak vytváří silné spojení s objektem.“
Teorie a realita
Gestalt psychologové (strukturální vědci) a představitelé behaviorální psychologie na počátku 20. století. učinili velmi radikální pokusy vypudit pojem pozornosti z psychologických termínů. Spojili to jako termín s nastavením reflexů a strukturou smyslového pole. Jejich mechanistické pokusy však nebyly korunovány úspěchem, ale naopak posloužily jako podnět k podrobnějšímu zvážení teorie, která posunula pozornost na úroveň samostatné vědecké studie.
Primitivní, počáteční formy pozornosti lze přičíst nastavení reflexů, protože právě reflexy jsou zodpovědné za vnější podněty prostřednictvím vnímání. Světlé předměty tak přitahují libovolnou pozornost. Zrak reaguje jako první a vysílá odpovídající reflex do mozku. Nebo ucho začne poslouchat zvuky, které ho přitahují. Pouze reflexní postoje jsou pouze nejzákladnějšími znaky.
Struktura smyslového pole vysvětluje pouze část aspektu pozornost nelze žádným způsobem rozdělit na smyslový obsah jako je přitažlivost a strukturální jednostranný celek. Charakteristiky dobrovolné pozornosti spočívají v rozptýlení, v analytické reflexi všech aspektů představovaného známého předmětu.
Typy pozornosti, které jsou všude vysvětlovány jako funkce duševního procesu, vyjadřují v podstatě pouze míru vztahu člověka k okolí. Pokud má člověk vyšší formy pozornosti, znamená to izolaci od přírody, odpor k ní. Dostává příležitost mentálně přepínat skutečnou situaci do čitelného kontextu, transformovat, představovat si a zvýraznit různé body.
Mezitím je pozornost vztahem mezi jednáním a myšlením, směrem mentálních procesů. Vědomí směřuje dobrovolnou pozornost k předmětu, který je mu známý, náhodně, klouže a bez zasahování do proudu myšlenek. Už zde není žádný zájem ani atrakce. Rozvoj dobrovolné pozornosti probíhá na podvědomé úrovni. Prvním krokem je stejné nastavení reflexu. V kojeneckém věku dítě zkoumá svět mimovolnou pozorností, přitahují ho jasné barvy a zvuky. Postupem času se nedobrovolná pozornost formuje v pozornost dobrovolnou, čímž se spontánní neurony v lidském mozku podřizují existujícím vzorcům. Dobrovolná a nedobrovolná pozornost závisí na vědomých záměrech a myšlenkách člověka v centru jeho oblasti. Celý svůj životní cyklus je nucen studovat svět, ve kterém žije, protože se pohybuje a migruje po planetě.
Vlastnosti
Zvláštnosti dobrovolné pozornosti jsou obsaženy v podivném spojení vlastní pasivity a prvků činnosti objektu. Jinými slovy, pokud je dobrovolná pozornost člověka zaměřena na předmět, který dlouho studoval, nevnímá nic kolem sebe a sebemenší změna jeho zaměření bude zaznamenána. Typy dobrovolné pozornosti se dělí na primární, sekundární a třetí. Vrátit se z nedobrovolného zpět k dobrovolnému a udržet si ho je vedlejší. Například nechat se odvést od navyklé kontemplace přitahovaným cizím detailem a znovu se vrátit k recenzi, pokusit se najít předchozí bod vizuálního kontaktu, znamená druhotné dobrovolné chování. Potlačení výsledné roztržitosti bez námahy je třetí ilustrací.
Součástí pedagogiky
Utváření dobrovolné pozornosti přímo určuje počáteční koncentraci na předmět, který nám slibuje nějaký druh sdělení. Zaměřením pozornosti na něco to totiž hodnotíme a zkoumáme, stimulujeme mozkovou činnost a mentálně sbíráme kartotéku předmětů a jevů. Včasný rozvoj dobrovolné pozornosti u dětí je způsoben právě systematizací dat a jasnou asimilací materiálu bez ohledu na rušivé události. Aby si student zvykl na zvládnutí techniky dobrovolné pozornosti, měli bychom mu vštípit především disciplínu a koncentraci.
Charakteristika dobrovolné pozornosti mladších školáků závisí na kvalitě pedagogického materiálu, jeho velikosti a množství dostupných informací, které žáky nepřetěžují. Správné distribuce je dosaženo pomocí speciálních technik s cvičeními zaměřenými na trénink neustálého nebo nepřímého učení.
Pro školáky základních ročníků je obtížné udržet pozornost u vzdělávacích materiálů v pro ně nezvyklém množství, proto psychologové a učitelé vyvíjejí příručky, které napomáhají rozvoji nedobrovolné pozornosti u dětí. Zvládnutí několika cvičení jim usnadňuje nést sémantickou zátěž, zejména pokud jsou obsahové techniky kvalitní a přizpůsobené jejich věku.
Fyziologie pozornosti
Když je pozornost „zapnuta“, práce psychiky je výrazně posílena. Neurony si navzájem vysílají signály, které charakterizují typ emocí, počínaje bdělostí a konče dobrovolnou pozorností a velkou pozorností. Zprávy neuronů se zase odrážejí v celém těle; panické zmatení signálů je ve skutečnosti dobře koordinovaný mechanismus, ale uvádí do pohotovosti všechna ostatní centra nervového systému.
Pozornost může probíhat v několika fázích:
- koncentrace;
- distribuovatelnost;
- udržitelnost.
Koncentrace znamená soustředění člověka na něco, záleží na míře vnímání a zájmu o předmět. Zde může hrát hlavní roli dobrovolná i nedobrovolná pozornost, které se mohou vzájemně nahrazovat v závislosti na množství informací.
Schopnost distribuce umožňuje pokrýt několik předmětů současně a tato získaná schopnost přímo závisí na schopnosti udržet a soustředit dobrovolnou pozornost. Stabilita je propojena s časovou proměnnou, délkou studia.
Za zmínku jistě stojí i takový koncept jako kolísání pozornosti. Smyslová jasnost se stává rozmazanou, když se orgány spojené se soustředěním unaví.
Dobrovolná pozornost má koneckonců kořeny v nedobrovolnosti, proto základem koncepce vývoje metodických pomůcek pro rozvoj stability směru mentálního procesu je objevování nových aspektů, druhotného rysu, ve známém. V místech, kde vědomí spočívá na skrovném obsahu s omezenými možnostmi studia, jsou nevyhnutelné výkyvy, které rozptylují pozornost a brání soustředění. Pokud se téma může otevřít z neznámé strany, jsou zde předpoklady pro výzkum, dobrovolná pozornost může zůstat dlouhodobě stabilní. Pouze schopnost rozvíjet dynamiku zaručuje myšlenkový proces, který ovlivňuje postup dobrovolné pozornosti.
Roztržitost
Nepleťte si roztříštěnost a různorodost objektu zájmu. Absent-mindedness znamená vizuální a sémantický pohyb pozornosti, který nezachycuje žádné detaily. Pravděpodobnost existence centra pro vzájemný vztah několika objektů jde přitom paralelně s prací mentálních regulátorů. Pokud budou mít všechny tyto objekty společný základ pro úvahy, pozornost bude stabilní a dobrovolná, ponese sémantické pozadí a nebude rozptýlená. Dobrovolná pozornost je v psychologii samostatným aspektem.
Duševní práce je cíleně kombinována s typem pozornosti. Pouze nejvyšší formy porozumění mohou pomoci kvalitativně zpracovat informační materiál. Stabilita pozornosti nevylučuje možnost přechodu na nové objekty, aniž by došlo ke ztrátě předchozí sémantické zátěže, do těchto procesů jsou zapojeny vnitřní vazby, díky nimž je pozornost flexibilní.
Schopnost přepínat je u všech lidí v první řadě různá, záleží na schopnostech jedince, na jeho temperamentu. Přepínání může být vyvinuto cvičením, ale může být také obtížné, pokud musíte přejít ze situace s nedobrovolnou pozorností k operaci zahrnující dobrovolnou pozornost.
Vědomí
Dobrovolná a nedobrovolná pozornost je velmi důležitým prvkem vědomí. A lidské vědomí je mnohostranné. Myšlenky, emoce, síla vůle – všechny tyto duševní procesy se prolínají s druhy pozornosti. Jeho typy:
- široký;
- úzký;
- distribuovaný;
- přepínatelný;
- koncentrovaný;
- udržitelný;
- nestabilní;
- kolísavý.
Vědci zaznamenali, že dobrovolná pozornost a nejvyšší formy jejího projevu jsou obsaženy ve fyzické práci. Rutinní práce kvalitativně rozvíjí všechny typy dobrovolné pozornosti, a to na podvědomé úrovni a přechází v profesionální dovednosti. Například dělník stojí a kontroluje funkčnost několika strojů, aniž by byl rozptylován od stejné věci, kontroluje stálý tvar a kvalitu výrobních dílů.
Pozornost dětí
Děti jsou nejvíce náchylné k projevům nedobrovolné, často se měnící pozornosti. Krátké studium jednoho předmětu ztrácí veškerou přitažlivost s příchodem dalšího. Udržování dobrovolné pozornosti je cenné již od raného věku. Ve školním věku může hrát negativní roli malé procento schopnosti koncentrace a jejího udržení. Dítě, které si na nějaký předmět nedá pozor, ho nedokáže důkladně prozkoumat. Jeho myšlenkový pochod neustále „skáče“ k jiným tématům. Psychologové již dlouho tento problém s dobrovolnou pozorností u dětí zaznamenali. Manipulace dobře pomáhá při cvičeních zaměřených na zostření reflexů. Děti opakují všechny pohyby a řeč po dospělých, tento faktor je efektivně využíván v metodách rozvíjejících příslušné dovednosti.
Promyšlená organizace cvičení umožní dítěti zvládnout počáteční nevědomé typy pozornosti a následně pro něj bude mnohem snazší zvládnout školní látku. Vyučovací hodina v průměrné škole trvá 45 minut, protože to je maximální doba pro povolené zatížení dítěte podle jeho věku. Dobrovolná pozornost školáků se počítá z času na objem materiálů. Postupně si školka zvyká na praktická cvičení v modelování či kreslení a žák si zvyká na systematické soustředění po celý týden. Pro učitele je důležité, aby materiál, který předkládají, byl pro posluchače neustále zajímavý, a to i přes specifika obsahu.
Pro rozvoj dobrovolné pozornosti je tedy důležité vedení a nácvik volních dovedností. Studenti jsou schopni se učit pouze tehdy, jsou-li schopni uplatnit své analytické schopnosti v kombinaci s disciplínou a systematizací školního vzdělávacího systému.
Doslov
Nepřítomnost může být také jiným stupněm pozornosti. Se skutečnou roztržitostí člověk ani neví, jak zvládnout svůj vlastní denní režim, protože jeho dobrovolná pozornost není vůbec rozvinutá. A za druhé to může být důsledek soustředěné pozornosti, kdy se člověk dlouhodobě soustředí na řešení problému, všechny ostatní prvky života jsou rozmazané na pozadí centrální studie, na které se podílejí všechna nervová zakončení. Psychika je strukturována tím nejnepochopitelnějším a nejpodivnějším způsobem a abyste mohli ovládat své vlastní tělo, musíte najít klíče k záhadám lidského mozku. Emoční faktory jsou velmi nepřímé, rodí se z motivů a tužeb.
Pracovní činnost, kterou člověk vykonává s pomocí a z dobrovolné pozornosti, jde souběžně s hrou vztahů mezi lidmi a přírodou, jejich vlastním a jejich okolím. Činnosti, které jsou dětem vlastní, vlastně provázejí člověka po celou jeho vědomou cestu. Člověk tedy na překážky, které na cestě životem vyvstanou, pohlíží především jako na hlavolam a jedině zájem mu pomáhá zhodnotit a porovnat rozměry hlavolamu a vyvodit alternativní závěry pro řešení. Spolu s nimi roste i dobrovolná pozornost mladších školáků. Mezitím pouze dobrovolné úsilí znamená rozvoj dobrovolné pozornosti a naopak.
Studium techniky dobrovolné pozornosti existuje již dlouhou dobu a nadále se těší velkému praktickému i teoretickému zájmu. Je to jeden ze způsobů hlubokého poznání podstaty myšlení a jeho vrozených vzorců. Detailní studium pozornosti vyžaduje zvláštní rozbor všech jejích procesů a aspektů praktický zájem učitelů a vychovatelů o tuto problematiku psychologie je zcela pochopitelný. Aby toho dosáhli, vyhýbají se monotónnosti a rutině ve studiu, protože k rozvinutí dobrovolné pozornosti potřebují téma vyznít novým způsobem, otevřít se z jiné strany a naznačit, že je to jen jeden ze skrytých potenciálů. možnosti.
Zkoumali jsme tedy typy pozornosti a zdůraznili důležitost a relevanci techniky, ve které je dobrovolná pozornost nepochybně základní součástí spolu se zájmem o objekt nebo subjekt. Je důležité, aby učitelé porozuměli struktuře duševního rozvoje a porozuměli jí pro konkrétnější a prostornější prezentaci materiálu. V důsledku toho jakákoli práce související s výukou dětí přímo souvisí s vědou o psychologii.
Žádná duševní práce neprobíhá bez účasti pozornosti. Jeho soustředěná pomoc pomáhala a pomáhá člověku přežít a rozmanitost prostředí dává poznání a přispívá ke zrodu tak chytrých lidí s geniálním potenciálem, jako jsou kreativní jedinci s vyššími formami pozornosti. Jsou schopni vidět a analyzovat z nové perspektivy to, co ostatní neocenili, když se na to krátce podívali. Pomáhají jim rysy pozornosti. Nejvýraznějším příkladem vědeckého objevu je legenda o Archimedovi, který svou dobrovolnou pozornost obrátil k obyčejnému jevu.
Podívejme se na dvě klasifikace.
1. Pozornost může být externí(směrem k životnímu prostředí) a vnitřní(zaměřit se na vlastní zkušenosti, myšlenky, pocity).
Toto rozdělení je do jisté míry libovolné, protože lidé jsou často ponořeni do svých vlastních myšlenek a přemítají o svém chování.
2. Klasifikace je založena na úrovni volní regulace. Pozornost je věnována nedobrovolné, svévolné, podobrovolné.
Nedobrovolně pozornost vzniká bez jakéhokoli úsilí ze strany osoby a není zde žádný cíl nebo zvláštní záměr.
Může dojít k nedobrovolné pozornosti:
1) kvůli určitým charakteristikám podnětu.
Mezi tyto funkce patří:
a) síla, nikoli absolutní, ale relativní (v úplné tmě může být pozornost přitahována světlem ze sirky);
b) překvapení;
c) novost a neobvyklost;
d) kontrast (mezi Evropany vzbudí pozornost spíše osoba negroidní rasy);
e) pohyblivost (to je základ pro činnost majáku, který nejen svítí, ale i bliká);
2) z vnitřních pohnutek jedince.
To zahrnuje náladu, zájmy a potřeby člověka.
Například starobylé průčelí budovy přitáhne pozornost zájemce o architekturu spíše než ostatní kolemjdoucí.
uvolnit pozornost vzniká, když je vědomě stanoven cíl, k jehož dosažení je vyvíjeno dobrovolné úsilí.
Dobrovolná pozornost se s největší pravděpodobností objeví v následujících situacích:
1) když osoba jasně rozumí svým povinnostem a konkrétním úkolům při výkonu činnosti;
2) když je činnost vykonávána za známých podmínek, například: zvyk dělat vše podle rozvrhu předem vytváří postoj k dobrovolné pozornosti;
3) když se vykonávání činnosti týká jakýchkoliv nepřímých zájmů, např.: hrát stupnice na klavír není příliš vzrušující, ale nezbytné, pokud chcete být dobrým hudebníkem;
4) když jsou vytvořeny příznivé podmínky při vykonávání činnosti, ale to neznamená úplné ticho, protože slabé vedlejší podněty (například tichá hudba) mohou dokonce zvýšit efektivitu práce.
Podobrovolné pozornost je prostředníkem mezi nedobrovolnou a dobrovolnou, přičemž kombinuje rysy těchto dvou typů.
Zdá se, že je dobrovolná, ale po nějaké době se vykonávaná činnost stane natolik zajímavou, že již nevyžaduje další dobrovolné úsilí.
Pozornost tedy charakterizuje aktivitu a selektivitu člověka v jeho interakci s ostatními.
2. Tradičně existuje pět vlastností pozornosti:
1) zaměření (koncentrace);
2) udržitelnost;
4) distribuce;
5) přepínání.
Koncentrace(koncentrace) - pozornost je udržována na nějakém předmětu nebo činnosti, zatímco je odváděna od všeho ostatního.
Udržitelnost- jedná se o dlouhodobé udržení pozornosti, které se zvyšuje, pokud je člověk aktivní při provádění akcí s předměty nebo provádění činností.
Stabilita klesá, pokud je objekt pozornosti mobilní a neustále se měnící.
Objem pozornost je určena počtem předmětů, které je člověk schopen současně dostatečně jasně vnímat. Pro většinu dospělých je rozsah pozornosti 4–6 předmětů, pro školáka – 2–5 předmětů.
Distribuce pozornosti– schopnost osoby vykonávat dvě nebo i více činností současně, když je osoba současně zaměřena na několik předmětů.
K distribuci dochází zpravidla tehdy, je-li některá z činností zvládnuta natolik, že vyžaduje pouze drobnou kontrolu.
Například gymnastka může vyřešit jednoduché aritmetické problémy při chůzi na nosníku o šířce 10 cm, zatímco osoba daleko od sportu to pravděpodobně neudělá.
Přepínání pozornosti– schopnost člověka soustředit se střídavě na tu či onu činnost (předmět) v souvislosti se vznikem nového úkolu.
Pozornost má také své nevýhody, z nichž nejčastější je nepřítomnost, vyjádřená ve dvou formách:
1) časté nedobrovolné rozptýlení při vykonávání činnosti.
O takových lidech říkají, že mají „vlávou“, „klouzavou“ pozornost. Může nastat v důsledku:
a) nedostatečný rozvoj pozornosti;
b) pocit nevolnosti, únava;
c) pro studenty - zanedbání vzdělávacího materiálu;
d) nedostatek zájmů;
2) přílišná koncentrace na jeden předmět nebo činnost, kdy se nevěnuje pozornost ničemu jinému.
Například člověk, který přemýšlí o něčem pro sebe důležitém, si může při přecházení silnice nevšimnout červeného semaforu a skončit pod koly auta.
Pozitivní vlastnosti pozornosti tedy pomáhají provádět jakýkoli typ činnosti efektivněji a efektivněji.
3. Pozornost předškolního dítěte se vyznačuje takovými vlastnostmi, jako je nedobrovolnost, nesoustředěnost, nestabilita.
S nástupem do školy se prudce zvyšuje role pozornosti, protože dobrá úroveň jejího rozvoje je klíčem k úspěšnému zvládnutí vzdělávací činnosti.
Jak může učitel zorganizovat pozornost studentů během hodiny?
Jmenujme jen některé z pedagogických technik, které zvyšují pozornost školáků.
1. Používání hlasové a emoční modulace, gest přitahuje pozornost žáků, t.j. učitel by měl neustále měnit intonaci, výšku, hlasitost hlasu (z normální řeči na šepot), při tom používat adekvátní mimiku a gesta.
Je třeba mít na paměti gesta otevřenosti a laskavosti (viz téma „Komunikace“).
2. Změna tempa: zachování pauzy, prudká změna rychlosti, přechod od záměrně pomalé řeči k jazykolamu.
3. Při vysvětlování nového materiálu by si studenti měli dělat poznámky k podpůrným (klíčovým) slovům, můžete k tomu přizvat někoho jiného na tabuli.
Na konci výkladu se žáci střídají ve čtení svých poznámek.
4. V průběhu výkladu přerušte řeč na slova, která jsou posluchačům zcela zřejmá, s požadavkem, aby pokračovali.
Aktivita školáků by měla být podporována dostupnými způsoby.
5. „Výpadky paměti“, kdy učitel údajně zapomene na něco, co je pro publikum zcela zřejmé, a požádá ho, aby mu pomohl „vzpomenout si“ (data, jména, termíny atd.).
6. Používání různých typů otázek při vysvětlování nové látky: vodící, kontrolní, rétorické, objasňovací, protisměrné, návrhové atd.
7. Střídání typů aktivit během hodiny výrazně zvyšuje pozornost školáků (např. v hodině matematiky to může být mentální počítání, řešení u tabule, odpovídání na kartách apod.).
8. Přehledná organizace hodiny, kdy se učitel nemusí rozptylovat vedlejšími aktivitami, nechává děti samy sobě.
Pokud potřebujete něco napsat na tabuli, je lepší to udělat předem o přestávce.
Při výuce mladších školáků je nevhodné přerušovat jejich činnost dodatečnými pokyny typu: „Nezapomeň začít červenou čarou“, „Zapamatuj si slovíčka“ atd.
Koneckonců, práce již začala a požadavky na „následování“ budou děti jen rozptylovat.
Při skupinové práci je také nepřijatelné hlasitě komentovat jednotlivé děti („Mašo, nehrb se“, „Sašo, nekruť se“), a tím odvádět pozornost ostatních studentů ve třídě od práce.
Pro děti ve věku základní školy je důležité změny promyslet, protože děti musí mít čas si odpočinout, ale zároveň se rychle zapojit do procesu další hodiny.
Dodržení uvažovaných pedagogických podmínek pro zvýšení pozornosti dětí umožní úspěšnější organizaci vzdělávací činnosti žáka.
Dobrá pozornost je nutná nejen pro školáky, ale i pro dospělé.
Pojďme se na to podívat blíže způsoby, jak zlepšit pozornost.
2. Důležité je systematicky procvičovat současné pozorování více objektů a zároveň umět oddělit hlavní od vedlejšího.
3. Měli byste trénovat přepínání pozornosti: rychlost přechodu z jedné činnosti na druhou, schopnost zvýraznit to hlavní, schopnost změnit pořadí přepínání (obrazně se tomu říká rozvoj „cesty vnímání“).
4. Rozvoj stability pozornosti je usnadněn přítomností vlastností silné vůle.
Musíte být schopni se přinutit soustředit se, když se vám nechce.
Musíme střídat těžké úkoly s lehkými, zajímavé s nezajímavými.
5. Pozornost rozvíjí i časté používání intelektuálních her (šachy, hádanky atd.).
6. Nejlepší způsob, jak rozvíjet pozornost, je být pozorný k lidem kolem sebe.
Proto byste měli během svého života rozvíjet a zlepšovat svou pozornost.
Pozornost je kognitivní proces, na kterém se vědci nemohou shodnout na jednom úhlu pohledu. Někteří vědci tvrdí, že pozornost neexistuje jako zvláštní, nezávislý proces, že působí pouze jako strana nebo moment jakéhokoli jiného psychologického procesu nebo lidské činnosti. Jiní se domnívají, že pozornost je zcela nezávislý duševní stav člověka, specifický vnitřní proces, který má své vlastní charakteristiky, které nejsou redukovatelné na charakteristiky jiných kognitivních procesů. Pro zdůvodnění svého názoru zastánci posledně uvedeného názoru poukazují na to, že v lidském mozku je možné detekovat a identifikovat speciální struktury spojené specificky s pozorností, anatomicky a fyziologicky relativně autonomní od těch, které zajišťují fungování jiných kognitivních procesů. Bylo poukázáno zejména na roli retikulární formace (dřeňový podlouhlý útvar v mozkovém kmeni) při zajišťování pozornosti, orientační reflex (první reflex na nový podnět) jako její možný vrozený mechanismus a v neposlední řadě na dominantní (stabilní ohnisko zvýšené dráždivosti nervových center, ve kterém vzruchy přicházející do centra slouží ke zvýšení excitace v ohnisku, zatímco ve zbytku nervového systému jsou široce pozorovány inhibiční jevy), studováno a popsáno v souvislosti s pozornost A. Ukhtomského.
Jediným správným řešením by bylo pokusit se spojit a zohlednit oba pohledy. Pak nebude pozornost oddělená, sousedící s jinými duševními procesy, ale bude představovat zcela zvláštní stav, který všechny tyto procesy jako celek charakterizuje.
V současné době je obecně přijímána následující definice.
Pozornost je směr a koncentrace vědomí na jakýkoli skutečný nebo ideální objekt, což znamená zvýšení úrovně smyslové, intelektuální nebo motorické aktivity jednotlivce.
Při studiu pozornosti je nutné rozlišovat dvě hlavní úrovně či typy: mimovolní a tzv. dobrovolnou pozornost. Když nás nějaká činnost uchvátí a pustíme se do ní bez jakéhokoli dobrovolného úsilí, pak je usměrňování a koncentrace duševních procesů mimovolní. Když víme, že musíme udělat určitou práci, a vezmeme si ji kvůli vytyčenému cíli a učiněnému rozhodnutí, pak je směr a koncentrace duševních procesů již libovolný. Proto se podle původu a způsobů provádění obvykle rozlišují dva hlavní typy pozornosti: nedobrovolná a dobrovolná.
Nedobrovolná pozornost je nejjednodušší typ pozornosti. Často se nazývá pasivní nebo nucené, protože vzniká a je udržováno nezávisle na vědomí člověka. Činnost člověka uchvátí sama o sobě svou fascinací, zábavou nebo překvapením. Toto chápání příčin nedobrovolné pozornosti je však velmi zjednodušené. Obvykle, když dojde k mimovolní pozornosti, máme co do činění s celým komplexem důvodů (různé fyzické, psychofyziologické i psychické důvody). Navzájem spolu souvisí, ale lze je zhruba rozdělit do čtyř kategorií.
První skupina důvodů souvisí s povahou vnějšího podnětu. Zde musíme zahrnout především sílu neboli intenzitu podnětu. Představte si, že jste pro něco nadšení. V tomto případě si nemusíte všimnout mírného hluku na ulici nebo ve vedlejší místnosti. Najednou se ale poblíž ozve hlasité zaklepání těžké věci padající ze stolu. To nedobrovolně přitáhne vaši pozornost. Jakékoli dostatečně silné podráždění - hlasité zvuky, jasné světlo, silný šok, silný zápach - nedobrovolně přitahuje pozornost. Neméně důležitý je kontrast mezi podněty, stejně jako doba trvání podnětu a jeho velikost a tvar. Do této skupiny důvodů by měla patřit i taková kvalita podnětu, jako je jeho novost a neobvyklost. Novost je v tomto případě chápána nejen jako objevení se dříve nepřítomného podnětu, ale také jako změna fyzikálních vlastností existujících podnětů, oslabení nebo zastavení jejich působení, absence známých podnětů a pohyb podnětů v plocha. Do první skupiny důvodů tedy patří charakteristika podnětu působícího na člověka.
Druhá skupina důvodů, které způsobují mimovolní pozornost, je spojena s korespondencí vnějších podnětů s vnitřním stavem člověka a především s jeho potřebami. Dobře najedený a hladový člověk tedy bude na rozhovor o jídle reagovat úplně jinak. Osoba, která zažívá pocit hladu, bude nedobrovolně věnovat pozornost rozhovoru, ve kterém se mluví o jídle.
Třetí skupina důvodů souvisí s obecnou orientací jedince. To, co nás nejvíce zajímá a co tvoří sféru našich zájmů, zpravidla i odborných, přitahuje pozornost, i když na to narazíme náhodou. Proto architekt nebo umělec, jdoucí po ulici, bude věnovat pozornost kráse starobylé budovy. Redaktor snadno najde chyby v textu knihy, kterou si vzal do ruky, aby ji četl pro zábavu.
Jako čtvrtou nezávislou skupinu důvodů vyvolávajících mimovolní pozornost bychom měli pojmenovat ty pocity, které v nás ovlivňující podnět vyvolává. To, co je pro nás zajímavé, co nám způsobuje určitou emocionální reakci, je tím nejdůležitějším důvodem nedobrovolné pozornosti. Například při čtení zajímavé knihy se zcela soustředíme na vnímání jejího obsahu a nevšímáme si toho, co se kolem nás děje. Takovou pozornost lze právem nazvat převážně emocionální.
Na rozdíl od nedobrovolné pozornosti je hlavním rysem dobrovolné pozornosti to, že je řízena vědomým cílem. Tento typ pozornosti úzce souvisí s vůlí člověka a byl vyvinut jako výsledek pracovního úsilí, proto se také nazývá dobrovolný, aktivní, záměrný. Poté, co jsme se rozhodli věnovat se nějaké činnosti, toto rozhodnutí provádíme a vědomě zaměřujeme svou pozornost i na to, co pro nás není zajímavé, ale co považujeme za nutné udělat. Hlavní funkcí dobrovolné pozornosti je aktivní regulace duševních procesů. Dobrovolná pozornost je tedy kvalitativně odlišná od pozornosti nedobrovolné. Oba typy pozornosti však spolu úzce souvisejí, protože dobrovolná pozornost vznikla z nedobrovolné pozornosti. Lze předpokládat, že dobrovolná pozornost vznikla u člověka v procesu vědomé činnosti.
Důvody dobrovolné pozornosti nejsou biologického původu, ale sociální: dobrovolná pozornost nezraje v těle, ale u dítěte se formuje při jeho komunikaci s dospělými. Dospělý vybere předmět z okolí tak, že na něj ukáže a nazve ho slovem, a dítě na tento signál reaguje gestem, uchopením předmětu nebo opakováním slova. Tento předmět tedy pro dítě vystupuje z vnější nuly. Následně si děti začnou samy stanovovat cíle. Je třeba si také povšimnout úzkého spojení dobrovolné pozornosti s řečí. Rozvoj dobrovolné pozornosti u dítěte se projevuje v podřízení jeho chování verbálním pokynům dospělých.
Při rozlišování mezi dobrovolnou a nedobrovolnou pozorností však není třeba jednu od druhé oddělovat a navenek je vzájemně kontrastovat. Není pochyb o tom, že dobrovolná pozornost se vyvíjí z nedobrovolné pozornosti. Na druhou stranu se dobrovolná pozornost mění v nedobrovolnou. Jakmile pro nás práce, kterou se zabýváme a na kterou jsme nejprve dobrovolně směřovali svou pozornost, pro nás získává bezprostřední zájem, přechází dobrovolná pozornost v pozornost nedobrovolnou. Zohlednění tohoto přechodu nedobrovolné pozornosti k dobrovolnosti a dobrovolnosti k nedobrovolnosti má značný význam, teoretický i praktický, pro správnou organizaci práce, zejména výchovné. V pedagogickém procesu, opírajícím se o nedobrovolnou pozornost, je třeba pěstovat pozornost dobrovolnou a na druhé straně utvářením zájmů studentů, jakož i tím, aby byla samotná vzdělávací práce zajímavá, převádět dobrovolnou pozornost studentů zpět na nedobrovolnou. První by měla být založena na vědomí důležitosti učebních úkolů, na smyslu pro povinnost, na disciplíně, druhá - na přímém zájmu o vzdělávací materiál. Obojí je nutné.
Existuje další typ pozornosti, o kterém jsme nemluvili. Tento typ pozornosti, stejně jako dobrovolná pozornost, je svou povahou účelový a zpočátku vyžaduje dobrovolné úsilí, ale pak člověk „vstoupí“ do práce: obsah a proces činnosti, a nejen její výsledek, se stanou zajímavými a významnými. Dobrynin nazval takovou pozornost post-libovolnou. Například školák, řešící obtížný aritmetický problém, do toho zpočátku vkládá určité úsilí. Tento úkol bere na sebe jen proto, že je potřeba ho udělat. Úkol je obtížný a zpočátku neřešitelný, žák je neustále rozptylován. Musí se přivést zpět k řešení problému neustálým úsilím vůle. Nyní ale začalo rozhodování, správný postup se rýsuje stále jasněji. Úkol je stále jasnější. I když se to ukazuje jako obtížné, je to možné vyřešit. Školák se o ni stále více zajímá, čím dál víc ho uchvacuje. Přestává být rozptylován: úkol se pro něj stal zajímavým. Pozornost se změnila z dobrovolnosti na nedobrovolnou.
Na rozdíl od skutečně nedobrovolné pozornosti zůstává podobrovolná pozornost spojena s vědomými cíli a je podporována vědomými zájmy. Zároveň na rozdíl od dobrovolné pozornosti neexistuje žádné nebo téměř žádné dobrovolné úsilí.
Během života je člověk vystaven obrovskému množství různých podnětů. Ale lidské vědomí není schopno realizovat všechny tyto objekty současně a dostatečně jasně. Některé předměty jsou vnímány zcela jasně, jiné jsou příliš nejasné a další zůstávají zcela mimo pole pozornosti.
Z celé masy předmětů a jevů kolem sebe si člověk vybírá ty, které ho zajímají a odpovídají jeho potřebám a životním plánům.
Pozor- to je koncentrace člověka na předměty a jevy okolního světa, které jsou pro něj nejvýznamnější.
Pozor- jde o zaměření psychiky (vědomí) na určité předměty, které mají pro jedince stabilní nebo situační význam.
Pozornost neexistuje sama o sobě. Je prostě nemožné být pozorný, to vyžaduje fungování mentálních procesů.
Počáteční formou pozornosti je orientační reflex, který je reakcí na vše nové, neznámé a nečekané. Pozornost lze připsat zvláštní formě lidské duševní činnosti. Je to nezbytná podmínka pro jakoukoliv činnost.
Druhy pozornosti.
Podívejme se na dvě klasifikace.
- Pozornost může být externí(směrem k životnímu prostředí) a vnitřní(zaměřit se na vlastní zkušenosti, myšlenky, pocity).
Toto rozdělení je do jisté míry libovolné, protože lidé jsou často ponořeni do svých vlastních myšlenek a přemítají o svém chování.
- Klasifikace je založena na úrovni volní regulace. Pozornost je věnována nedobrovolný, dobrovolný, podobrovolný.
K nedobrovolné pozornosti dochází bez jakéhokoli úsilí ze strany osoby a neexistuje žádný cíl nebo zvláštní záměr.
Nedobrovolná pozornost je nejjednodušší typ pozornosti. Často se nazývá pasivní nebo vynucené, protože vzniká a je udržováno nezávisle na vědomí člověka. Činnost člověka uchvátí sama o sobě svou fascinací, zábavou nebo překvapením.
Může dojít k nedobrovolné pozornosti:
1) Kvůli určitým charakteristikám podnětu. Mezi tyto funkce patří:
a) síla, nikoli absolutní, ale relativní (v úplné tmě může být pozornost přitahována světlem ze sirky);
b) překvapení;
c) novost a neobvyklost;
d) kontrast (mezi Evropany vzbudí pozornost spíše osoba negroidní rasy);
e) pohyblivost (to je základ pro činnost majáku, který nejen svítí, ale i bliká);
2) Z vnitřních pohnutek jedince. To zahrnuje náladu, zájmy a potřeby člověka. Dobrovolná pozornost nastává, když je vědomě stanoven cíl, k jehož dosažení je vynaloženo dobrovolné úsilí.
Na rozdíl od nedobrovolné pozornosti, hlavní rys dobrovolná pozornost je, že je řízen vědomým účelem. Tento typ pozornosti úzce souvisí s vůlí člověka a byl vyvinut jako výsledek pracovního úsilí, proto se také nazývá dobrovolný, aktivní, záměrný.
Člověk se nezaměřuje na to, co je pro něj zajímavé nebo příjemné, ale na to, co by měl dělat. Dobrovolným zaměřením na předmět člověk vyvíjí dobrovolné úsilí, které udržuje pozornost v průběhu celého procesu činnosti, volní úsilí prožívá jako napětí, mobilizaci sil k vyřešení úkolu. K dobrovolné pozornosti dochází, když si člověk stanoví cíl pro činnost, jejíž realizace vyžaduje soustředění. Dobrovolná pozornost vděčí za svůj původ práci.
Důležitou podmínkou pro udržení dobrovolné pozornosti je psychický stav člověka. Unavený člověk se velmi obtížně soustředí. Emocionální vzrušení způsobené cizími příčinami výrazně oslabuje dobrovolnou pozornost.
Hlavní funkcí dobrovolné pozornosti je aktivní regulace duševních procesů. Dobrovolná pozornost se tedy kvalitativně liší od pozornosti nedobrovolné. Oba typy pozornosti však spolu úzce souvisejí, protože dobrovolná pozornost vznikla z nedobrovolné pozornosti.
S největší pravděpodobností dobrovolná pozornost v následujících situacích:
1) když osoba jasně rozumí svým povinnostem a konkrétním úkolům při výkonu činnosti;
2) když je činnost vykonávána za známých podmínek, například: zvyk dělat vše podle rozvrhu předem vytváří postoj k dobrovolné pozornosti;
3) když se vykonávání činnosti týká jakýchkoliv nepřímých zájmů, např.: hrát stupnice na klavír není příliš vzrušující, ale nezbytné, pokud chcete být dobrým hudebníkem;
4) když jsou vytvořeny příznivé podmínky při vykonávání činnosti, ale to neznamená úplné ticho, protože slabé vedlejší podněty (například tichá hudba) mohou dokonce zvýšit efektivitu práce.
Post-dobrovolná pozornost je mezistupeň mezi nedobrovolným a dobrovolným, kombinuje rysy těchto dvou typů.
Zdá se, že je dobrovolná, ale po nějaké době se vykonávaná činnost stane natolik zajímavou, že již nevyžaduje další dobrovolné úsilí.
_____________________________
Přečtěte si další články na toto téma:
Co je to dobrovolná pozornost a jak ji trénovat
"Buď opatrný!" - tato fráze stále více doprovází rostoucí dítě jak doma, tak ve školce, a dokonce i při chůzi na ulici.
Dospělý považuje dítě za duchem nepřítomné a snaží se zintenzivnit jeho pozornost. Ale pokud se nad tím zamyslíte, můžete v těchto stejných prohlášeních najít náznak toho, že se dítě velmi soustředí. Jde jen o to, že jeho pozornost není zaměřena na to, co je důležité z pohledu dospělého, ale na to, co je významné pro něj.
Pozornost je duševní proces, který je nutně přítomen, když dítě poznává svět a projevuje se ve směřování a soustředění psychiky na určité předměty. Z obrovského toku informací průběžně přicházejících z okolního světa si dítě díky práci pozornosti vybere tu, která je pro něj nejzajímavější, významnější a nejdůležitější. Povaha pozornosti se projevuje v tom, že vybraný objekt, zaujímající hlavní, dominantní postavení, vytváří v lidské mozkové kůře nejsilnější ohnisko nervového napětí - dominantu. Zároveň je inhibováno působení všech ostatních podnětů. Nedostanou se do vědomí dítěte, ono si jich nevšimne.
Existuje několik typů pozornosti:
- vnější pozornost , adresované předmětům a jevům okolního světa, činům jiných lidí. Tento typ lze zaznamenat již u kojence. (Vyhledávání pohybů očí, otáčení hlavy ke zdroji světla, pach nebo zvuk, mrazení atd.).
- U předškolního dítěte lze také pozorovat projev vnitřní pozornost , která je zaměřena na jeho vlastní myšlenky a zkušenosti. Nejvýraznějším příkladem toho je situace, kdy dítě, které opustilo všechny své záležitosti, zamrzne vzdáleným pohledem. Takový odstup by neměl být zaměňován za roztržitost. Naopak je to vrchol vnitřní pozornosti.
- Koncentrace a nasměrování psychiky může vzniknout v reakci na jakýkoli silný, neobvyklý, ostrý, náhlý podnět bez jakéhokoli úsilí ze strany osoby. Tento druh pozornosti se nazývá nedobrovolné . Objevuje se spolu s otázkou: „Co je to?“, která vyvstává, když narazíme na něco nového a neobvyklého. Pro dítě ve věku od pěti do sedmi let je tato otázka velmi relevantní. „Obyčejné zázraky“ čekají na předškoláka v různých situacích a v různých časech.
- Nedobrovolná pozornost se vyznačuje spontánností jejího výskytu, nedostatkem úsilí o její vzhled a údržbu. Pokud se objeví náhodně, může okamžitě zmizet. V šestém roce života začíná dítě kontrolovat vlastní pozornost, nutí se soustředit na něco důležitého a potřebného, obětuje zábavné a zajímavé věci. Typ pozornosti, kdy si člověk stanoví vědomý cíl soustředit se na něco, se nazývá .
Stanovení a dosažení cílů v tomto případě vyžaduje výdej fyzické energie, kterou zajišťují emoce a vůle. Dítě, které projevuje dobrovolnou pozornost, tráví nejen svůj čas, ale také část své energie. Proto je důležité poděkovat svému dítěti za projevenou dobrovolnou pozornost.
Jak se vyvíjí dobrovolná pozornost? Prostředky, kterými dítě začíná řídit svou pozornost, získává v procesu interakce s dospělými. Rodiče a vychovatelé začleňují dítě do nových druhů činností jako jsou hry podle pravidel, stavění apod. Tím, že dítě seznamují s těmito druhy činností, organizují mu dospělí pozornost pomocí slovních pokynů. Dítě je směřováno k potřebě provádět dané úkony s přihlédnutím k určitým okolnostem. Později dítě samo začne slovy označovat ty předměty a jevy, kterým je třeba věnovat pozornost, aby dosáhlo požadovaného výsledku. Takto ovládá jeden z hlavních prostředků kontroly pozornosti - schopnost verbálně formulovat, na co se zaměří
- . V předškolním věku se prudce zvyšuje využívání řeči dítěte k organizaci vlastní pozornosti. Děti staršího předškolního věku při plnění úkolu podle pokynů dospělého vyslovují pokyny 10–12krát častěji než mladší předškoláci. Dobrovolná pozornost se tedy formuje v předškolním věku kvůli obecnému zvýšení role řeči při regulaci chování dítěte. Často se stává, že činnosti, které zpočátku vyžadovaly dobrovolnou snahu soustředit pozornost, se později stanou zajímavými a dítě zaujmou. Dobrovolná pozornost se pak změní v
podobrovolné
, ve kterém se mísí charakteristické rysy dobrovolné i nedobrovolné pozornosti. Postdobrovolná pozornost je svou aktivitou a cílevědomostí podobná dobrovolné pozornosti a nedobrovolné pozornosti je podobná jako nedostatek snahy ji udržet.
Ve věku 5-7 let si můžete všimnout, že hry a jakákoli jiná aktivita dítěte se v čase výrazně prodloužila než v mladším předškolním věku, což naznačuje, že se zvyšuje stabilita pozornosti, která je zodpovědná za to, jak dlouho dítě dokáže udržet dostatečná úroveň soustředění psychiky na předmět nebo vykonávanou činnost. Starší předškoláci dokážou udržet pozornost u činností, které pro ně nabývají intelektuálně významného zájmu (logické hry, hádanky, úkoly vzdělávacího typu). Existují však rysy stability pozornosti a podmínek předškolního dítěte, za kterých se bude pouze zvyšovat:
- Zapojte své dítě bez přestávky maximálně na 35 minut, ideální doba je 25 minut.
- Přestávky mezi vyučovacími hodinami nebo jakoukoli činností, která vyžaduje hodně pozornosti, by neměly být kratší než 20 minut.
- Ideálními dny pro aktivity vyžadující intenzivní pozornost jsou úterý a středa.
- Neměli byste ho o víkendech přetěžovat aktivitami v různých klubech, studiích, návštěvami hostů, divadel, muzeí, sledováním filmů, hraním počítačových her a podobně. Takové množství dojmů nedává dítěti příležitost soustředit se na činnosti, které jsou mu nabízeny ve všední dny, a může také způsobit ospalost a nervové buňky mohou ztratit citlivost a přestat reagovat na podněty, které na ně dopadají. Abyste tomu zabránili, je důležité zajistit, aby vaše dítě následovalo denní rutina, zejména o víkendech.
Existují také další vlastnosti pozornosti:
Koncentrace určuje, jak silně a intenzivně se dítě dokáže soustředit na předmět a jak moc je schopno odolávat rušivým okolnostem a náhodným zásahům. Nejčastěji je síla koncentrace u předškoláků malá, je důležité ji rozvíjet. Například s tímto cvičením:
Zkuste se s dítětem naučit básničku, když je zapnuté rádio nebo televize. Naučte se první čtyřverší s velmi slabým zvukem. Zatímco si zapamatujete druhé čtyřverší, trochu zvyšte hlasitost. Naučte se poslední čtyřverší s dostatečně hlasitým zvukem.
Přepínání pozornosti závisí na rychlosti záměrného přechodu dítěte od jednoho předmětu nebo činnosti k jinému. Přesun pozornosti je přitom vždy doprovázen nějakým nervovým napětím, které se realizuje dobrovolným úsilím.
Distribuce pozornosti zahrnuje jeho rozptýlení současně do několika objektů. Právě tato vlastnost umožňuje provádět několik akcí najednou a udržovat je v poli pozornosti. V předškolním věku je přepínání a distribuce pozornosti málo rozvinuté a vyžaduje trénink.
K trénování přepínání a distribuce pozornosti můžete použít následující cvičení:
Dítěti je nabídnut list s čarami skládajícími se z různých obrazců, které jsou uspořádány prolínaně: kruhy, čtverce, obdélníky, lichoběžníky, ovály atd. Úkol je zadán: přeškrtněte jeden obrazec (například kruh) svislou čarou , a další obrázek (například trojúhelník) ) podtrhněte vodorovnou čarou, přeskočte všechny ostatní obrázky.