Bílý tygr s černými pruhy. Bílý tygr
Nebudete vědět, kdo je perfekcionista, dokud se ve vašem okolí neobjeví člověk s takovou „nemocí“. Ale vtipy stranou, tohle je užitečná kvalita nebo nejhorší povahová vlastnost? Neexistuje jednoznačná odpověď, vše závisí na směru, kterým člověk tuto vlastnost projeví.
Podstata perfekcionismu.
Co je vůbec perfekcionismus? Touha dosáhnout co nejlepšího výsledku, pokus udělat vše naprosto dokonale. Nebudeme chodit do džungle introspekce, mluvit o dětských traumatech či otřesech.
Tento společný rys výchova dítěte, která může v průběhu let postupovat a vyústit v takový stav.
Moderní psychoterapeuti tomu věří na základě strachu z trestu a touhu po chvále. Pokud člověk vyrůstal v rodině, kde nepohrdli fyzickými tresty za sebemenší prohřešek, může se u něj vyvinout čistě podvědomý strach z toho, že v budoucnu udělá nějakou chybu. Proto má každý svůj vlastní byznys, každý učiněno rozhodnutí, každý spáchaný čin bude zpochybněn dospělým dítětem. A pochybuje o výsledku své činnosti a začne to znovu a znovu opakovat.
O produktivitě práce je v takových situacích těžké něco říci. A neustálé neúspěchy jen zřídka učiní někoho dobromyslným nebo méně podrážděným.
Perfekcionisté se železnými nervy sice existují, ale věda se s nimi ještě nesetkala.
4 hlavní znamení, podle kterých pochopíte, kdo je před vámi.
Který vzorec chování charakteristické pro tyto pilné lidi?
- Přemýšlejte o svém dlouho další akce dělat vše správně a věnovat minimum času a úsilí.
- Nedokončujte práci tak dlouho, jak je to možné, uvidíte nějaké nedostatky a snažte se je napravit.
- Udělejte si jeden úkol několikrát, v polovině ho opusťte a vraťte se na začátek. V případě, že aktuální výsledek není uspokojivý. Tito. téměř vždy.
- Rozčilujte se, vztekejte se, vybírejte to na lidi kolem sebe.
Ale takové "ideální" perfekcionista nemusí v přírodě existovat, protože každý člověk má soubor dalších charakterových vlastností, které určují jeho chování jako celek. Pokud je člověk rozhodný, nebude se dlouho vrtat v plánech, jen se bude trochu déle šťourat. praktické provedení otázka.
Pro některé je snazší začít znovu, pro jiné je snazší věc dovést do konce na základě existujícího základu. Takže i tady je všechno jinak. Ale nervozita je vlastní téměř všem fanouškům nedosažitelného ideálu.
Je možné přesvědčit člověka, že vše udělal dostatečně dobře a může klidně přejít k něčemu jinému? Ne, ale Stojí za to zkusit změnit samotný systém hodnocení takže prostě dobré nebo dokonce uspokojivé výsledky jsou vnímány na úrovni právě toho ideálu.
Perfekcionismus: nemoc nebo normální duševní stav?
Je tedy stav variantou normy nebo patologií vývoje osobnosti? Pokud je situace omezena na prosté přání získat nejlepší výsledek, je to jedna z možností normy. Ztráta času, podrážděnost, ztráta produktivity - to vše lze jen stěží nazvat normálními nebo příjemnými bonusy.
Nemusíte se však příliš starat o stav osoby, je si plně vědom aktuálního stavu věcí a nepociťuje žádné nepohodlí. Je pro něj příjemné žít a vést své záležitosti tímto způsobem, je velmi obtížné změnit stávající stav věcí. Možná je to nemožné a proč je to nutné? Koneckonců to nikomu nepřináší žádné zvláštní potíže nebo nebezpečí. Rozhodli jste se být s takovým člověkem? Tehdy mohou nastat problémy, ale také je lze řešit.
Bolestivé stavy.
Existuje i patologická možnost, kdy člověk považuje jakýkoli jiný výsledek za nepřijatelný než ideální. Bez ohledu na to, jak velký perfekcionista je váš přítel, v určitém okamžiku si uvědomí, že nemůže udělat nic lepšího a jednoduše to vzdá.
Když si u člověka začnete všímat houževnatosti, s jakou se opakovaně snaží udělat něco, co prostě neumí - tohle první poplach.
Perfekcionista nemůže být nazýván nemocným; tato vlastnost sama o sobě člověka nepřivádí k šílenství. Ale díky tomuto stavu se člověk může zafixovat na řešení jednoho problému, stáhnout se do sebe, nebo ještě hůř. Takoví lidé často vykazují úzkostné charakterové rysy a tam deprese a psychosomatická onemocnění.
Určitě jste si všimli touhy neustále odkládat věci na později a nezačínat něco dělat hned teď. Obvykle se to vysvětluje leností a touhou relaxovat, ale pro perfekcionistu může být důvodem jeho pochybnost o sobě samém. Proč brát úkol hned, když to nemůžete udělat na 100%? Když se začnou objevovat takové myšlenky týkající se jednoduchých domácích povinností, více vážné problémy a porušení.
Pokud máte takové příznaky, měli byste se poradit s psychoterapeutem, abyste se vyhnuli rozvoji nebezpečnějších stavů.
Povzbuzení a pozornost v životě každého.
Zatím jsme mluvili jen o strachu, ale co zmíněná chvála? Mnoha dětem se v dětství nedostává pozornosti, kterou by si od svých rodičů nebo okolí zasloužily. Někdy může mít člověk nafouknuté ego, které se nemůže spokojit s prostým souhlasem.
Minimum pozornosti nebo nedostatečné hodnocení reality vede k tomu, že perfekcionista se celý život snaží upoutat co nejvíce pozornosti na svou osobu. Jak to lze udělat? Ano, alespoň plní své povinnosti dokonale.
Pokud byli vaši rodiče příliš přísní a neustále jim to vtloukali hlavní je dělat vše dobře, s věkem se tato kvalita téměř zaručeně objeví. Takovým lidem ale nestačí jen dobře dělat svou práci, protože hlavní je pro ně hodnocení ostatních. Proto je vystavena jakákoliv akce a kolem sebe se vytváří atmosféra mučedníka nebo prvotřídního specialisty. Záleží na individuálních preferencích. Absence jakékoli reakce společnosti způsobuje v člověku odstup nebo potlačenou agresi. Ale dříve nebo později si tyto pocity najdou cestu ven, v takové chvíli je lepší nebýt poblíž.
Role perfekcionisty ve vašem životě.
V jakých aspektech života lze obecně považovat za perfekcionistu?
- Šéf - ve skutečnosti hrozná možnost.
- Podřízený - pokud mluvíme o normě, pak je to nejlepší volba.
- Manžel - nejhorší příležitost s patologickým perfekcionismem.
- Jakékoliv jiné rodinný příslušník.
Pečlivý šéfové pravděpodobně jste se v životě setkali. V organizacích, kde pracují, je vždy vysoká fluktuace zaměstnanců. Vždy existuje popisy práce, které vedou podřízené. Ale takový šéf bude vyžadovat, aby byly povinnosti vykonávány nad rámec všech norem, někdy dokonce bez větší pozornosti na zdravý rozum. Pedantství nutí pracovníky hledat klidnější místo.
Pracovník trpí perfekcionismem? Ano, to je poklad pro každého šéfa, pokud neklesne produktivita práce. Koneckonců, takový svěřenec vynaloží veškeré úsilí, aby splnil úkol, který mu byl přidělen. A to bude považovat za naprostou normu, aniž by vyžadoval nějaké povýšení, stačí obyčejná pochvala.
Perfekcionista v rodině- není to nejpříjemnější věc. Deprese a nervozita nikdy nebyly pozitivní aspekty osobnost. Existuje další vážná nuance v podobě alkoholismu. Muži se stávají opilci mnohem častěji a rychleji, pokud se snaží dělat vše ve svém životě dokonale.
Je to důvod tohoto zklamání nebo existují nějaké další vyšetřovací souvislosti - kdo ví?
To je prostě fakt, člověk usilující o ideál zaručeně začne narážet na láhev za pár desítek let a možná i dříve.
Kdo je tedy perfekcionista? Toto je osoba, která nutně potřebuje vaši pomoc a veřejné schválení. Pokud je vám nablízku, neměli byste ho nechat samotného se svými myšlenkami a deprese nevede k dobrým věcem.
Video o perfekcionistech
Perfekcionismus
PERFEKTIONISMUS (S. 442) (anglicky) perfekcionismus; z perfektní- dokonalý, bezchybný) - touha po dokonalosti. V tomto zobecněném významu se tento termín ve filozofii používá již dlouho. Je obvyklé označovat širokou škálu učení a myšlenek souvisejících s lidským zdokonalováním. Tento problém Mnoho velkých myslitelů to neignorovalo a mezi perfekcionistické filozofy v jistém smyslu patří G. Leibniz, A. Shaftesbury, J. Condorcet, E. Renan, H. Wolf, I. Kant, kteří považovali zdokonalování člověka za jeho mravní cíl a viděl to je smyslem lidských dějin.
V psychologii se tento termín ustálil poměrně nedávno a v užším významu. Pod perfekcionismem psychologové rozumí zvýšenou touhu po dokonalosti, která se může vztahovat jak k vlastní osobnosti (a v tomto případě vede k nekonečnému pěstování všech druhů ctností), tak k výsledkům jakékoli činnosti. Na úrovni každodenního zdravého rozumu je často považován za hodnotný, protože je spojena se stanovováním pozitivních, společensky schválených cílů. Perfekcionismus je často zaměňován se silnou motivací k úspěchu a vytrvalostí při dosahování cílů. Navenek jsou to skutečně podobné jevy, ale perfekcionistické aspirace se od zdravé výkonové motivace liší svou maniakální, obsedantní povahou. Podle mnoha psychologů není perfekcionismus ani tak ctností, jako vážným osobním problémem, protože vede k utváření nízkého sebevědomí, vysoké úzkosti a obecně má negativní dopad na světonázor člověka a výsledky jeho činností. Aniž by to byla porucha nebo porucha v doslova slovy, perfekcionismus je zároveň extrémně negativní faktor
, způsobující vážné potíže v životě dospělých, dětí i dospívajících. Zdravá výkonová motivace je spojena s přiměřené sebevědomí
a úroveň aspirací, to znamená, že je vyjádřena ve stanovení cílů, byť obtížných, ale v zásadě s vynaložením značného úsilí, dosažitelných, úměrných vlastním schopnostem a schopnostem. Pravděpodobnost neúspěchu je střízlivě brána v úvahu, to však nedemoralizuje, ale naopak podněcuje a podněcuje k hledání optimálního řešení. Přijetí zamýšleného výsledku je vnímáno s uspokojením. Pro perfekcionistu je situace úplně jiná. Jeho cíle nejsou určovány na základě jeho vlastních schopností a sklonů, ale na základě externě daných směrnic – hodnot, norem a měřítek, které někdo hlásá. Velmi často jsou tyto cíle zjevně nedosažitelné a standardy jsou nerealisticky vysoké. Člověk se tak nevědomky zažene do pasti – nemožnost úkolu ho odsuzuje k neúspěchu, kterého se neustále nevědomě bojí. Ještě horší , přirozené a nevyhnutelné chyby a obtíže vznikající v skutečný život při řešení téměř jakékoli složitý úkol
, demoralizovat perfekcionistu, čímž se považuje za selhání. A ani dosažený výsledek, byť objektivně velmi působivý, mu nepřináší uspokojení, neboť a priori nedosahuje kýženého ideálu. Psychologové na základě četných příkladů poznamenávají, že perfekcionistická orientace se začíná formovat velmi brzy - zpravidla již v dětství.školního věku a někdy i dříve. Faktory, které jsou rozhodující pro její vznik, jsou. Častěji se z jedináčků stávají perfekcionisté, a když je v rodině více dětí, jsou nejzranitelnější prvorozené. Hlavním provokujícím faktorem je autoritářský výchovný styl, který kombinuje vysoké nároky, přísný kázeňský režim a nedostatečnou emoční podporu a participaci. V takových podmínkách je dítě svěřeno velké naděje- musí ospravedlnit naděje svých rodičů, zvýšit úspěchy svých rodičů a vyvarovat se jejich chyb. Dítě začíná chápat velmi brzy: lásku svých rodičů si potřebuje zasloužit bezvadným chováním, bezvadným plněním jejich požadavků a vysoké úspěchy v jakékoli činnosti, kterou schválí. To znamená, že laskavý přístup rodičů je dán úspěchem dítěte. Při vstupu do školy jsou tyto úspěchy jasně formalizovány v podobě známek. A pouze status vynikajícího studenta, prvního studenta ve třídě, vítěze různých soutěží a olympiád a následně zlatého medailisty, umožňuje dítěti pocítit jeho důležitost, pocítit tolik potřebný souhlas a účast od blízkých. . Přirozené obtíže při dosahování tohoto stavu dítě frustrují a vytvářejí neustálý stres. Neúspěchy jsou prožívány extrémně bolestivě, dokonce až k sebevražedným pokusům. Dospívající psychiatři poznamenávají: takové pokusy jsou překvapivě běžné u „dobrých!“, pro něž je smysl jejich života ztělesněn v pěti, a tito tři tedy zbavují život jakéhokoli smyslu.
Bolestné vědomí nedosažitelnosti dokonalosti často provokuje člověka k úplnému opuštění pozitivních aspirací. Školák, nucený přiznat si svou neschopnost stát se vynikajícím žákem a prvním žákem ve své třídě, může studium úplně opustit – je lepší být poslední (jakási dokonalost obráceně!), než nebýt první. Fungují nejrůznější mechanismy psychická ochrana- od přímého popírání, vyhýbání se, racionalizaci až po otevřenou agresi vůči úspěšným. Ve vztahu k bystrým, vynikajícím lidem, kteří dosáhli významných úspěchů, pečlivě potlačovaná závist téměř vždy koexistuje s nepřátelstvím: snadno si všimneme a dokonce připisujeme ty nepříjemné vlastnosti, které nám samozřejmě chybí, ale které umožnily získat „šťastlivcům“. výhody, které jsou pro nás nevhodnými prostředky nedostupné. A tyto výhody samy o sobě opravdu nepotřebujeme – „zelené hrozny“! Nikdo nám ale nezabrání být hrdí na svou skromnost a asketismus (přesněji zatemnělost a chudobu).
Podle řady odborníků není perfekcionismus samostatnou poruchou, ale jedním z příznaků obecného osobního neduhu generovaného deformacemi socializace. Její eliminace není možná bez zásadní restrukturalizace celého systému cílů a hodnot, aspirací a motivů, který se v průběhu let vyvíjí a nemění se přes noc. V zralý věk to může trvat měsíce a roky intenzivní psychoterapeutické práce.
Ve školním věku vystupuje do popředí problém prevence perfekcionismu, tedy utváření zdravé motivace a sebeúcty. K dosažení tohoto cíle je užitečné naslouchat některým doporučením formulovaným v různých psychologických zdrojích.
Psychologové v prvé řadě varují učitele a rodiče před nebezpečím nafouknutí aspirací dítěte a před tím, že mu budou kladeny úkoly, které jsou nad jeho schopnosti. To platí zejména s ohledem na dominanci nejrůznějších nesmyslných příruček typu „Jak vychovat génia“, „Jak vštípit dítěti“ encyklopedické znalosti"atd. Někteří rodiče, inspirovaní takovými provokativními hovory, nenacházejí klid, dokud dítě nezačne vykazovat známky geniality nebo encyklopedické erudice. Člověk se může jen divit: jak může někdo předat něco, co sám nevlastní? Nebo asketičtí rodiče, kteří neúnavně naléhají na své děti – oni sami jsou úplně laureáti Nobelovy ceny a encyklopedisté?
Před nesprávným srovnáváním dítěte s vrstevníky varují i psychologové. Zdravý dospělý člověk chápe: každý z lidí kolem mě je v některých ohledech nižší než já, ale v jiných je pravděpodobně lepší a není možné všechny ve všem předčit. Mnoha dospělým však také chybí zdravý rozum. A pokud jde o výchovu dětí, prozradí příliš mnoho!
Důležitou vlastností střízlivého sebeuvědomění je schopnost nedávat rovnítko mezi neúspěch v nějakém podnikání a osobní nedostatek. Nikdo není imunní vůči selháním, jsou nedílnou součástí jakékoli činnosti, včetně vzdělávací aktivity. Je důležité naučit se chápat neúspěch jako znamení, že určité řešení je nepřijatelné a že je třeba hledat jiné. Chybný krok podléhá především nápravě a jen výjimečně odsouzení a odsouzení právě jako nesprávné, nedůstojné jednání, nikoli jako vlastnost toho, kdo se jej dopustil.
Každý by si měl také uvědomit, že úspěch v životě je různé formy a vede k němu mnoho cest. Je nemožné pohybovat se po všech cestách najednou a usilovat o všechno. James také napsal: „Jestliže budete dostatečně silně usilovat o výsledek, jistě ho dosáhnete, budete-li chtít stát se vědcem, budete vědcem; abyste se stali dobrými, budete dobrými. Ale musíte to opravdu chtít a neusilovat současně stejnou silou o sto dalších neslučitelných věcí.“
Populární psychologická encyklopedie. - M.: Eksmo. S.S. Štěpánov. 2005.
Podívejte se, co je „perfekcionismus“ v jiných slovnících:
PERFEKTIONISMUS- (perfekcionismus) Doktrína (morálního) zlepšování, myšlenka, že stát by neměl poskytovat pouze neutrální nebo spravedlivé podmínky, za kterých může každý člověk následovat svou vlastní představu dobra... ... Politologie. Slovník.
Perfekcionismus- (filozofie) Perfekcionismus (psychologie) Perfekcionismus (náboženství) Protestantské teologické učení ... Wikipedia
PERFEKTIONISMUS- (z francouzštiny dokonalosti) přesvědčení, že zlepšení, jak vlastní, tak i ostatních lidí, je cílem, o který by měl člověk usilovat. Předpokládá se, že hledaná dokonalost zahrnuje především ctnosti a také rozvoj... ... Filosofická encyklopedie
PERFEKTIONISMUS- [Slovník cizích slov ruského jazyka
perfekcionismus- a, m. perfekcionismus dokonalost, nejvyšší stupeň . psycho. Vzniká výchovou a prostředím, nadměrnou touhou jednotlivce po dokonalosti v činech, činech a chování. Máme skvělého Alexeyho Germana, posedlého... ...
perfekcionismus Historický slovník galicismů ruského jazyka - podstatné jméno, počet synonym: 1 dokonalost (18) ASIS Slovník synonym. V.N. Trishin. 2013…
Perfekcionismus Slovník synonym - (lat. perfectum perfect) nadměrně vysoká úroveň motivace, touha dosáhnout ideálního výsledku, dokonalost ve všem. Například studovat pouze za „A“, získat „čestný diplom“ nebo maximum za každou cenu... ... Encyklopedický slovník
perfekcionismus v psychologii a pedagogice - perfekcionismus, jeden ze směrů protestantismu. Jiný název pro kostel svatosti. Perfekcionismus má kořeny v některých raných křesťanských učeních, ale to moderní formy geneticky souvisí především s metodismem a především... ...
perfekcionismus Encyklopedie "Lidé a náboženství světa" -perfekcionismus a...
PERFEKTIONISMUS Ruský pravopisný slovník Odborné vzdělávání. Slovník
Perfekcionisté jsou lidé, kteří jsou vnitřně přesvědčeni o existenci nějakého ideálního výsledku. Navíc by tento výsledek měl být co nejlepší než ostatní, a pokud se ho nedosáhne, pak jakékoli akce ztrácejí smysl. V důsledku toho, pokud akce nebyla provedena dostatečně ideálně nebo nevedla k okamžitému výsledku, perfekcionista ji popírá a odmítá.
Zároveň perfekcionista prožívá negativní pocity jako například:
- opovržení;
- nespokojenost; hněv;
- podráždění;
- odpor.
Takový člověk znehodnocuje výsledky svého úsilí.
Tento proces je nekonečný, protože růst nároků na sebe sama se nezastaví. Životy takových lidí se nezlepšují, protože se nikdy nepovažují za dost dobré na to, aby hledali novou práci nebo nového partnera a obecně přechod do nová úroveň. To může vést k tomu, že člověk nebude dělat vůbec nic, co by chtěl, a bude se řídit známými, cizími vzory a bude čekat, až bude dost dobrý na to, aby realizoval své sny. S tímto přístupem se touhy nikdy nesplní, protože ideálu nelze dosáhnout, a proto se perfekcionista nebude moci realizovat.
Jak a proč se lidé stávají perfekcionisty?
V první řadě kvůli rodičům, kteří se snaží své děti motivovat srovnáváním s ostatními a ne ve prospěch vlastního dítěte. Rodiče si myslí, že po negativním srovnání se dítě dostane k těm, kteří jsou úspěšnější než on. I když se maminka a tatínek mohou mýlit, výsledek je opačný. Dítě slyší nespokojenost svých rodičů a začíná si myslet, že je horší než ostatní, což znamená, že nemá smysl nic dělat, protože stejně nebude umět nic jako ostatní.
V průběhu života je stále třeba provádět některé činnosti, ale stávají se bolestnými, protože napoprvé nelze nic udělat dokonale. K tomu, abychom se něco naučili, jsou nutné chyby a negativní zkušenosti. Ale pro perfekcionistu jsou nepřijatelné.
Problém perfekcionisty je v tom, že nevidí život jako celek, vnímá konkrétní úspěchy jiných lidí, ale nevšímá si jiných aspektů existence těchto lidí, ale situace mohou být velmi odlišné. Jiný člověk může být mnohem starší, ale stejně starý více zdrojů pro úspěšný start, nebo mít možnost věnovat mnohem více času práci a studiu, nebo nemít žádný osobní život. Také stojí za to vzít v úvahu osobnost a tempo vývoje a nevytrhávat fakta z kontextu a neidealizovat si je.
Dalším způsobem, jak mohou rodiče vychovat perfekcionistu, je říct dítěti, že ho maminka a tatínek budou milovat pouze tehdy, když miminko splní očekávání. Děti proto ještě nedokážou posoudit, nakolik jsou požadavky rodičů realizovatelné, ale už se bojí, že ztratí svou lásku. S přibývajícím věkem si teenager nahradí rodiče sám sebou a sám bude zažívat neustálou nespokojenost, pokud výsledek není ideální.
Jak překonat záchvaty perfekcionismu?
Abyste se vyrovnali s vlastním perfekcionismem, musíte pracovat se svým sebevědomím, přijmout své nedokonalosti a vzít v úvahu své osobní vlastnosti.
Na základě obdržených odpovědí můžete buď přijmout zkušenost někoho jiného, nebo pochopit, že za takovou cenu není možné změnit chování jiné osoby.
- Za druhé, musíme opustit extrémy. Je důležité naučit se vidět nejen ty, kteří jsou lepší, ale i ostatní, kteří jsou horší. Dále musíte porozumět dynamice života, každý má za sebou úspěchy, bohaté nabyté vědomosti a před námi je ještě spousta nového a neznámého. Život není řetěz výsledků, ale neustálý proces vývoje. Pro každou další fázi se musíte naučit něco nového, dělat chyby na začátku a jít dál.
- Za třetí, neměli byste se srovnávat s ostatními lidmi. Je lepší analyzovat sebe:
- čeho jste dosáhli v poslední době, na celý život;
- vypadáš jako před rokem, 10 lety, 20;
- čeho se vám podařilo dosáhnout, co jste se naučili.
Chvalte se za své úspěchy, za to, že jste se stali lepšími, než jste byli předtím.
Neměli byste se stát dokonalými, protože ideál je konečným bodem, nikoli procesem. Je třeba poznamenat, že žádný výsledek nekoreluje s dynamikou života. Každý člověk se musí neustále měnit, a to ve zmrazeném stavu perfektní stav- to je nemožné.
Nyní se musíte rozhodnout o svých cílech. Každému perfekcionistovi se zdá, že jakmile dosáhne ideálního výsledku, bude okamžitě milován a oceněn, že se objevil výsledek, který je významný pro všechny.
Není to však tak, svobodný umělec nebude režiséra obdivovat velká organizace a farmář nemusí nutně ocenit skladatelovo dílo. Někdo považuje dosahování sportovních rekordů za ztrátu času, jiný zase nevynaloží veškerou energii na koupi bytu v centru města.
Proto musíte pochopit:
- co chceš;
- jaké jsou vaše hodnoty;
- zda tyto hodnoty vnutil někdo jiný.
Každý je jiný, takže každý bude mít svůj ideál, výši příjmu a aktivity. Dovolte si vidět své vlastní cíle, cítit touhy vycházející z vašeho srdce, stát se pro sebe jedinečnými a neopakovatelnými. Pokud něco chcete, prostě to udělejte, užijte si ten proces a nezáleží na tom, co o vás říkají ostatní.