Banderasův osobní život. Melanie Griffith promluvila o rozvodu s Antoniem Banderasem a neúspěšných plastických operacích
Hollywood- nejen továrna na sny, ale také nemilosrdný závod o standard harmonie a krásy. Na červeném koberci je konkurence tvrdá – buď stojíte se štíhlýma nohama na vrcholu Olympu, nebo bojujete bez centu v kapse kila navíc. Za úspěchem každé hvězdy stojí titánská práce a moře potu v posilovně. Samozřejmě existují výjimky jako např Adéla (27), Melissa McCarthyová(45) a mnoho dalších, ale pouze potvrzují stávající pravidla. Dnes vám řekneme, jak se zbavit kila navíc první dámy Hollywood.
Angelina Jolie(40) používá „tříhodinovou“ dietu. Vychází z toho, že mezi jídly by nemělo uplynout více než tři hodiny, jinak tělo „zapne“ sebeobranu proti hladu.
Jídlo byste měli jíst šestkrát denně. Ukázkové menuAngelina za den:
- 7:00 – omeleta nebo sendvič
- 10:00 – malý kousek hořké čokolády
- 13:00 – špagety se sýrem
- 16:00 – sušenka
- 19:00 – kuřecí prsa se zeleninou
- 22:00 – jablko nebo hruška.
Sharon Stone
Sharon Stone(57) ze svého jídelníčku zcela vyřadila cukr, bonbóny, čokoládu, chléb, těstoviny a hranolky.
Třikrát denně herečka konzumuje libové maso, odstředěné mléko, hnědá rýže, parmazán, zelenina a ovoce. Povinný bod denní menu– jeden a půl litru neperlivé vody.
madona(57) je i přes pokročilý věk pověstný svým vysportovaným tělem. Integrovaný přístup jí pomáhá zůstat v dobré kondici.
Ani jeden den umělkyně neprojde bez fyzické aktivity; madona kombinuje aerobik s protahovacími cvičeními, ale nevystavuje se vyčerpávající zátěži: jakákoli sportovní aktivita hvězdy nepřesáhne 45 minut. a samozřejmě vegetariánské jídlo, který madona se drží už několik let.
Tajemství je navždy mladé Jennifer Aniston(46) se rovněž skládá z několika složek. Za prvé je to jóga. Herečka to dělá třikrát týdně v kombinaci s kardio tréninkem. Také Jennifer Přísně dodržuje procentuální podíly výživy. Možná jste slyšeli o zónové dietě, což znamená, že... denní dieta Jennifer obsahuje 40 % sacharidů, 30 % bílkovin a 30 % tuků. Také Anistončasto jí sushi.
Mimochodem, díky těmto zásadám Jennifer Aniston Najednou se mi podařilo zbavit se 10 kilogramů nadváhu a bravurně překonat rozchod s Brad Pitt (51).
Jessica Alba(34) dodržuje dietu skládající se z 1700 kilokalorií denně. Herečka také každý den po dobu jedné hodiny provádí sadu cvičení, včetně zátěže prsní svaly, nohy a samozřejmě ne bez protažení.
Pro ploché břicho Jessica nosí stahovací kalhoty, které vypadají jako slavné pantalony Bridget Jonesová. Herečka se také aktivně věnuje volejbalu a boxu.
Britney Spears(33) samozřejmě nebyla vždy měřítkem harmonie, ale musíme jí přiznat uznání, pokaždé se zpěvačce podařilo dostat zpět do formy. Jejím tajemstvím je speciální dieta, kde je zcela zakázán cukr, povolen je losos, vejce, krůtí maso, rýže a avokádo. Denní spotřeba těchto produktů není vyšší než 1200 kilokalorií.
Gwyneth Paltrow(43) ze svého jídelníčku každé tři týdny vylučuje mléčné výrobky, červené maso, moučné výrobky, čokoládu, ocet a hořčici. Menu se skládá z grilovaného kuřete bez kůže, sushi, ryb a banánů. Každý den určitě sní lžíci medu.
Milla Jovovich(39) konzumuje potraviny pouze do 10 % tuku. Dieta zakazuje všechny druhy masa a ryb, ořechy, cukr, sůl, semínka, žloutky a kofein. Strava Pěkné vypadá takto:
- Snídaně – sklenice pomerančového džusu nebo nízkotučného ovocného jogurtu, šálek lesních plodů.
- Oběd – jeden pečený brambor, zelený salát, rajče nebo jablko.
- Večeře - šálek naklíčené pšenice, salát z paprik, fazolí a zelí, ochucený jednou lžičkou citronové šťávy.
To vše je samozřejmě skvělé a štíhlé nohy Jessica Alba nebo Gwyneth Paltrow jen posiluje naši touhu dosáhnout stejného úspěchu. Než se ale necháte zlákat fotografiemi magických podob vašich oblíbených filmových hvězd z nablýskaných časopisů, poraďte se s odborníkem na výživu. Zaměření na váš stav zdraví, životní styl, typ postavy a metabolismus, určitě vám řekne, co je pro vás to pravé.
Některé hvězdy rádi sdílejí všechna svá tajemství s fanoušky. Dokonce se svými fanoušky snídají, respektive ochotně sdílejí fotky svého ranního jídla Instagram. Cameron Diaz (43)
Hereččina snídaně se obvykle skládá ze zeleniny a ovoce. Ale nepochybným favoritem na jejím ranním stole je avokádo! Může to jíst čistá forma ve formě pyré a polévky.
Reese Witherspoon (41)Reese na své stránce rád zveřejňuje různá jídla. Ale protože dnes mluvíme o snídani, rádi bychom poznamenali, že ranní menu herečky obvykle zahrnuje kávu a palačinky s ovocem.
Miranda Kerr (33)Nedávno zasnoubená Evan Spiegel Miranda K snídani nejraději jí banánové palačinky s kokosovým sirupem a smyje je zelený čaj.
Tanya Gevorkyan (42)Televizní moderátorka ví, jak důležitá je snídaně, a proto se ji snaží nikdy nevynechat. A zároveň příspěvky na Síť fotky s jejími oblíbenými kašemi, které si mimochodem sama připravuje. "Já, samozřejmě, absolutní rekordman v kategorii „Uvařte si lahodnou a superzdravou snídani s prázdnou lednicí,“ přiznává bez falešné skromnosti Instagram Tanya .
Evgenia Malakhova (27)Milla Jovovich (40)
V ní Instagram foto s jídlem - vzácný host, ale výstižný. Herečka si k snídani zpravidla vybírá sladkosti bramborová kaše s ovocem vlašské ořechy A kokosové vločky.
Maria Kravtsová (31)Návrhář nezveřejňuje jen obrázky chutných jídel. Také říká, jak je připravit a jaké jsou jejich výhody. Zde je například Mashov oblíbený recept na ranní kaši: „Nasypte jáhly do vroucí vody. Očistěte a nakrájejte dýni a vložte ji syrovou do mixéru. Dýňové pyré nalijeme do pánve s kaší. Přidání koření: Miluji v tomto kontextu skořici a chrpu. Vařte, dokud nebude hotový. Pojďme ozdobit. Voila. Nevadí mi přidat trochu dobrého krémového popř kokosový olej, protože tyto tuky jsou velmi dobré pro naši pokožku! A vzpamatovat se z malé množství oleje ve stravě jsou mnohem obtížnější, než když je vyloučíte úplně! A pro zaryté mlsouny existuje #javorový_sirup, #med, #stévie A #coconut_sugar! Nejsou neškodné z hlediska obsahu kalorií, ale mají nízký glykemický index – to znamená, že nezpůsobují skoky v hladině cukru v krvi!“
Polina Askeri (31)Polina vede aktivní obrázekživot, věnuje hodně času sportu a správná výživa. K snídani na jejím talíři můžete snadno vidět ovocný salát, sesbírané z ananasu, kiwi, jahod, mučenky a pár plátků mandarinky.
Yana Rudkovskaya (41)No, kdo ví, Yana do ní ráda dává nejrůznější dobroty Instagram. Její snídaně jsou obvykle rozmanité a vždy krásně prezentované. Navenek dokonce vypadají jako skutečná zátiší. Ráno si Yana vybírá čerstvě vymačkané šťávy, ovoce, palačinky, koláče, míchaná vejce, tvarohové koláče, tvarohové kroužky a sendviče s černým kaviárem. Nebojte se, nesní to všechno na jeden zátah. To jsou jen možnosti pro ranní menu.
Při příštím sledování filmu nebo pořadu si nedobrovolně začnete všímat, že téměř všechny hvězdy showbyznysu vypadají stejně přitažlivě. Na základě těchto pozorování se mnoho lidí vážně zamýšlí nad tím, co celebrity jedí a jak se jim daří udržet si mládí a krásu po tak dlouhou dobu.
Všeobecně se uznává, že tajemství věčné přitažlivosti hvězd velkého plátna spočívá v nich neustálý pohyb a pravidelné pohybové aktivity. Aby však bylo dosaženo dokonalá postava A krásná tvář, nestačí jen navštívit tělocvična. Mnoho lidí totiž ví, že barva, elasticita a struktura povrchu pokožky zcela závisí na tom, co celebrity jedí.
"Hvězdný" život bez sacharidů
První potravinové tajemství populárních lidí spočívá v tom, že se snaží svůj jídelníček co nejvíce osvobodit od jednoduchých sacharidů. Jinými slovy, celebrity, které mají upravenou postavu a hladkou, vyrovnanou pleť, nekonzumují všechny druhy pečiva, pekárenských výrobků, těstovin a cukrářských výrobků.
Za zmínku také stojí, že takové odmítání sladkostí často není dočasné, ale celoživotní. Koneckonců, televizní hvězdy potřebují vypadat úchvatně 24 hodin denně, sedm dní v týdnu.
Pro správné fungování však tělo stále potřebuje přijímat sacharidy, ale pouze ve formě brambor, masa, ořechů, obilí a luštěnin.
Minimum živočišných produktů nebo „hvězdné“ vegetariánství
V v poslední době Mezi celebritami se stalo velmi módní držet vegetariánskou stravu. Jak víte, taková strava vylučuje jakékoli produkty živočišného původu. Patří sem: maso, ryby a drůbež, v některých případech dokonce mléko a vejce.
Taková výživa má samozřejmě velmi silný vliv na vzhled hvězdy Je však třeba poznamenat, že nabídka neobsahuje živočišné bílkoviny a další užitečné látky by měl být doprovázen dodatečným příjmem vitamínových komplexů.
Maximálně syrové ovoce a zelenina
To jistě mnoho lidí ví hlavní problém lidstva, včetně „hvězdného“ složení, je nadměrné vstřebávání smažených a tučná jídla. Ostatně právě takovéto zpracování produktů působí na naše tělo tím nejhorším způsobem.
V tomto ohledu mnozí populární lidé Dlouho jsme přestali jíst pokrmy, které byly vařeny na pánvi s použitím dodatečného tuku. Vždyť je to nejlepší lidské tělo tráví přirozené a přirozené jídlo, který byl vytvořen pouze pomocí sluneční světlo A čistou vodu. To jsou vlastnosti, které mají syrová zelenina a ovoce.
Jak ukazuje praxe, téměř všechny moderní hvězdy dodržují následující potravinový vzorec: denní jídlo = 30 % vařených (vařených) jídel + 70 % čerstvou zeleninou, ovoce a šťávy. Dodržováním tohoto principu výživy po celý život může každý člověk, stejně jako hvězda na televizní obrazovce, zůstat krásný a štíhlý co nejdéle.
Výjimky z pravidel
Existují celebrity, které se nikdy nestarají o to, jak vypadají. Ostatně jejich hlavním trumfem není vytříbená postava, ale například krásný hlas, ideální herecké výkony, vzácný humor, zajímavá mimika atd. V tomto ohledu si tak populární lidé téměř nikdy nevybírají speciální dietní produkty jídlo, ale jezte vše, co je chutně připravené a krásně prezentované.
Jak ukazuje praxe, tyto hvězdy se cítí mnohem svobodněji než celebrity, které každý den přemýšlejí o tom, jak neublížit své postavě.
"Jsme to, co jíme." Jídlo má skutečně obrovský vliv na váš vzhled, postavu, stav pokožky a vlasů. " Špatné jídlo může způsobit stárnutí pokožky“ říká dermatolog Julia Robertsová Nicholas Perricone. vědí o tom mnohem lépe než obyčejní smrtelníci - knedlíky proto nejedí
Bílé zelí
Konzumace našeho běžného zelí nejen čistí krev, ale má také úžasný účinek na stavu kůže. Celebrity jedí zelí syrové nebo dušené a také milují zelí šťávu.
Brokolice
Celebrity dbají na to, aby jedly zelenou zeleninu alespoň jednou denně! Faktem je, že právě zelená zelenina obsahuje vitamín C, betakaroten a vápník- to vše platí pro brokolici! Brokolice obsahuje také sulforafan, látku, která zabraňuje tvorbě rakovinných buněk.
Citrón
Celebrity jedí citrony - a usmívají se Vše proto, že citron má výjimečný účinek na pokožku: čistí, omlazuje, vyhlazuje, naplňuje zdravým leskem. Citron obsahuje více vitamínu C a bioflavonoidů než pomeranč.
Bobule
V bobulích je hodně dietní vláknina . Například sklenice malin obsahuje 1/3 denní hodnota tato vlákna! Bobule také zachraňují hvězdy před rakovinou.
para ořechy
Tyto ořechy jsou více než kterékoli jiné bohaté na... selen- a jak víte, selen zabraňuje vzhledu šedé vlasy! Kromě toho je selen silným antioxidantem a také zlepšuje metabolismus.
Celebrity jedí dva para ořechy denně. Myslím, že je to velmi ekonomické
Hnědá rýže
Doufám, že víte, že bílá, rafinovaná rýže je z hlediska vitamínů prakticky prázdná. Ale hnědá rýže obsahuje vitamíny B, minerály a fosfor. Všechny tyto látky mají dobrý účinek na stavu kostí.
Sladká paprika
Pepř - jednoduchý zásobárna vitamínu C. Navíc hvězdy jedí převážně červenou barvu sladká paprika, protože obsahuje 3x více vitamínu C než třeba pomeranč.Luštěniny
Luštěniny - fazole, fazole, hrách, čočka- velmi zdravé a výživné. Aminokyseliny, vitamíny, minerály, esenciální mastné kyseliny, stejně jako přírodní cukr, je to, co přitahuje hvězdy na luštěniny.
Vejce
Vejce - výživný a nízkokalorický produkt. Obsahují pouze 70 kalorií, ale 13 druhů živin a 6,3 gramů lehce stravitelných bílkovin. Mnoho lidí miluje vařené syrová vejce a omelety. Vezměte si příklad z: jezte omeletu, ale nikdy nesmažte vejce. Smažené jídlo není vůbec zdravé.
Grapefruit
Celebrity jedí grapefruit v boji proti nemocem – je to dobré zvyšuje imunitu, posiluje cévy, působí protizánětlivě. Grapefruit obsahuje vlákninu, pektin, vitamín C.
Mořská kapusta
Hvězdy jedí mořské řasy, protože tam mnoho, mnoho minerálů. Malý rozdíl od nás: dostáváme pouze konzervy mořské řasy, a pro ně - čerstvé.
Losos
Losos obsahuje látku, která udržuje pružnost pokožky. Dermatolog Nicholas Perricone je o tom přesvědčen losos dokáže odstranit vrásky- mělké i hluboké. Dokonce o tom napsal knihu
Rajčata
Hvězdy jedí rajčata dušená na oleji- takto se lépe vstřebávají.
Jogurt
Jogurt je schopný bojovat proti kvasinkové infekci- například drozd. Jogurt má skvělý vliv na zdraví střev a snižuje cholesterol. A samozřejmě obsahuje mnoho minerálů, které jsou dobré pro kosti.
Platí pouze vše výše uvedené do jogurtů obsahujících živé kultury. Takové plodiny nekoexistují s aromatickými přísadami, cukrem a ovocem. To znamená, že známé osobnosti prostě nejedí běžné sladké jogurty. A oni ti neradí!
Kiwi
Kiwi je bohaté na vitamín E a draslík. V něm 2krát více vitamínu C, než v pomeranči a 4krát více vlákniny než v celeru.
Mango
A opět – boj s rakovinou. Mango je zdrojem karotenoidů, které ničí rakovinné buňky. Mango jedí i hvězdy, protože obsahují spoustu antioxidantů – vitaminy C a E. A antioxidanty znamenají mládí!
Asijské houby
Shiitake a maitake jsou asijské houby, které podporují dlouhověkost. Mají antivirové, protirakovinné a imunostimulační vlastnosti. Podívejte se v supermarketech - možná to najdete!
Papája
Další tropické ovoce v jídelníčku slavných. Papája je bohatá vitamín C a betakaroten, podporuje imunitu a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Kopírovat tento článek nepotřebujete získat zvláštní povolení,
však aktivní, odkaz na naše stránky, který není skryt vyhledávačům, je POVINNÝ!
Prosím, pozorovat náš copyright.