5 důvodů, proč je pro vás pláč dobrý. Proč jsou v těle potřeba slzy?
Lidé, kteří často pláčou, mají pověst emocionálně nestabilních lidí. Tato společná víra způsobuje, že mnozí zadržují své pocity a nevyjadřují je navenek. Lékaři ale říkají, že hromaděním negativních emocí škodíme svému zdraví. Slzy nejen prozradí ostatním o vaší náladě, ale prospívají i tělu.
Redaktoři webu hovoří o tom, zda je pláč zdravý a proč byste neměli zadržovat slzy.
Proč jsou v těle potřeba slzy?
Oko pokrývá tenký film. Nemělo by to být suché. Proto slzná tekutina odtéká a je zadržována na filmu. 1 ml denně stačí k udržení stálého zvlhčení oka.
Složení slz je unikátní: 98 % tvoří voda, 1,5 % tvoří chlor sodný (sůl), zbytek tvoří lipidový tuk a lysozym. Lipidy jsou povrchovou vrstvou slz. Nenechá to vypařit. Lysozym má antibakteriální účinek. Zabíjí choroboplodné zárodky pocházející z vnějšího prostředí. Ale chemické složení slzné tekutiny se mění v závislosti na vašem emočním stavu.
Je zdravé plakat: 5 důvodů, proč nezadržovat slzy
Důvodem slz jsou různé emoční stavy. Fyziologové definují několik typů slz a vysvětlují, proč je pláč uklidňující:
Slzy pod stresem. Při šoku člověk uvolňuje stresové hormony: adrenalin a kortizol. Dostávají se nejen do krve, ale i do slzné tekutiny. Pokud pláčeme, tělo se zbavuje stresových hormonů. Snížením koncentrace kortizolu a adrenalinu se člověk „vybije“. Slzy při stresu přinášejí úlevu.
Slzy radosti. Hormonální hladiny se mění v reakci na psychické stavy. Když jsme v pozitivní náladě, tělo produkuje hormony radosti: serotonin a endorfin. Slzy radosti zvyšují produkci serotoninu. Zlepší se vám nálada a cítíte se šťastní.
Slzy bolesti. V reakci na fyzickou bolest začne člověk nedobrovolně plakat - to je ochranná reakce těla. V tomto případě chemické složení slz zahrnuje látku podobnou morfinu. Slzy otupují vnímání bolesti a podporují hojení ran.
Lakomé mužské slzy. Zdálo by se, že slzy žen a mužů by se neměly lišit. Mužské slzy však obsahují mužský hormon testosteron. Potlačuje stresové hormony. Slzy navíc odstraňují přebytečný testosteron a muž se stává méně agresivním. S věkem hladina mužského hormonu klesá. Proto čím je muž starší, tím častěji pláče.
Mechanické trhliny. Nejsou spojeny s emocemi. To je reflex našeho těla. Fyziologické slzy chrání oči před infekcí a vysycháním. Suché oči postihují ty lidi, kteří tráví hodně času sledováním televize nebo monitorů. Jsou povzbuzováni k častějšímu mrkání. Horní víčka distribuují slzný film po povrchu oka.
Zadržování slz: známka síly nebo zlozvyk
Věří se, že slzy jsou pro slabé. To je špatně. Ve skutečnosti to vyžaduje hodně síly, abyste se rozhodli vyhodit své emoce a plakat.
Malé děti často pláčou. Takto sdělují své emoce: bolest, strach, hlad, odpor atd.
S věkem se člověk naučí ovládat svou náladu a méně pláče. Negativní pocity nevycházejí. Dusí tě. V nejlepším případě to končí bolestí hlavy, v horším případě psychosomatickým onemocněním - od žaludečních vředů a hypertenze až po bronchiální astma a onkologii.
S kým a kde je lepší si pořádně pobrečet?
Kulturní postoje nám nedovolují plakat v práci nebo v přítomnosti lidí, kteří nás kritizují. Ale zadržování slz je škodlivé. Najděte si odlehlé místo a dejte ven své emoce. Pocítíte úlevu.
Pláč může být prospěšný a uklidňující, když máte přítele, který rozumí vašim emocím. Takže pokud chcete plakat, najděte „správného“ člověka. Podpoří vás, bude s vámi soucítit a hlavně se nebudete stydět za svou „slabost“.
Situace, kdy slzy tento stav nezmírňují
Když jste dlouhodobě v depresivní náladě, nepomohou ani slzy. Pokud se pláč nezlepší, navštivte svého lékaře. Můžete mít úzkostnou poruchu nebo klinickou depresi. Specialista určí vaši psycho-emocionální pohodu a pomůže vám vyrovnat se s přecitlivělostí.
Radost, smutek a dokonce i impotence jsou někdy příčinou slz. Věděli jste, že pláč je užitečný, zvláště pokud je ve vaší duši hodně stresu. Skrze slzy vyhoďte vše, co v sobě držíte, a očistěte se. Podle Charlese Darwina jsou slzy uvolňované smíchem rysem lidského těla. V každém případě je pláč užitečný, protože... Jedná se o fyziologický přirozený proces. Samozřejmě, pokud se to neděje pořád.
Předpokládá se, že ženy pláčou 2 až 7krát častěji než muži, ale to neznamená, že muži nepláčou. Trocha slz nikdy nikomu neublížila a dokonce přinesla užitek nebo úlevu. Dnes vám prozradíme, proč je pláč člověku dobrý.
Proč je pro tebe pláč dobrý?
Někdy je v lidské přirozenosti cítit smutek, zejména životní okolnosti, některé filmy, situace nás nutí ronit slzy. Slzy a pláč uvolňují napětí a chrání oči. Slzy se mohou objevit v různých případech, například při silné bolesti nebo při sledování komedie.
Studie z roku 1985 zjistila, že pláč je sedativum pro 85 % žen a 73 % mužů. Slzy tedy pomáhají uvolnit napětí. Proto je pláč prospěšný našemu zdraví.
Slzy ničí bakterie: Slzy jsou přírodní antibakteriální a dezinfekční prostředek proti bakteriím. Obsahují látku lysozym, která dokáže zničit až 95 % bakterií během 10 minut.
Čištění: Předpokládá se, že slzy z melancholie nebo smutku umožňují tělu očistit se. Když pláčeme, spolu se slzami se z těla odstraňují toxiny způsobené stresem. Tomu se dá říkat léčba.
Uvolňovač stresu: Bylo prokázáno, že slzy snižují stres, protože... tím se uvolňují endorfiny, enkefalin a prolaktin, které chrání tělo před stresem.
Pomocí slz se lidé někdy mohou sblížit a plně vyjádřit své pocity a emoce. Vylučují nahromaděné nepotřebné „látky“ z těla, takže nemohou poškodit nervový a kardiovaskulární systém.
Všichni samozřejmě víme, že po velkém pláči se cítíme mnohem klidnější. Pláč také reguluje srdeční frekvenci.
Slzy zlepšují náladu: Slzy obsahují velké množství manganu. Tento stopový prvek zabraňuje příznakům úzkosti, strachu a deprese. Mangan, „uvolňovaný“ spolu se slzami, výrazně zlepšuje náladu.
Různé studie ukázaly, že ženy pláčou hlavně kvůli depresi, smutku, únavě a agresivitě. Muži někdy pláčou, aby potlačili své pocity, ale dělají to méně často než ženy. Jedním z hlavních důvodů, proč ženy pláčou častěji než muži, jsou hormony PMS. Spontánní slzy uleví naší kondici a cítíme se zdravěji. Naše obranné mechanismy dělají vše, aby nás zachránily před depresivním stavem. Pláč má opravdu blahodárný vliv na naše zdraví.
Pláč je projevem silných emocí
Pláč je přirozený jev, který se vyskytuje častěji z určitých emocí, zejména smutku. Pláč je vnějším projevem silných emocí. Člověk může také plakat kvůli bolesti, pocitu slabosti, zoufalství nebo radosti. V každém případě je samotný proces velmi důležitý, protože... podporuje integritu fyzického a duševního zdraví.
Kromě toho se mohou objevit slzy nejen z jakýchkoli emocí, ale také ze smítka prachu, které se dostane do oka. Tímto způsobem chrání a myjí oči a odstraňují nečistoty. Slzné žlázy neustále vylučují malé množství slz, aby chránily a zvlhčovaly oči. V době napětí a negativity nám pomáhají vyrovnat se se stresem. Pokud se z radosti objeví slzy, je to také určitá úleva pro tělo. Tito. lze je nazvat emočním uvolněním.
Pocity, emoce, soucit, pláč – to vše platí pouze pro člověka. Všichni jsme lidské bytosti, které občas pláčou. V některých případech je pláč prostředkem komunikace a to platí i pro děti.
V případech, kdy pláč potlačuje silné emoce, tělo zažívá úlevu. Při stresu se tvoří látky, které mohou oslabit imunitní systém atd., ale slzy je pomáhají odstraňovat z těla a vylučují se i potem.
Pokud prožíváte silné emoce nebo stres, pak v tomto případě nemůžete v sobě udržet negativitu. Emocionální stres je třeba vyhodit slzami, abyste se zbavili psychického tlaku a zlepšili své zdraví.
Teprve poté se musíte uklidnit a situace se vyřeší. Slzy obsahují endorfin, který pomáhá tišit bolest, a proto pomáhá tišit pláč. Má uklidňující účinek na tělo i mysl.
Ženy pláčou častěji než muži, pravděpodobně proto, že jsou citlivější na emoce. Může za to i hormon prolaktin, kterého mají ženy více. Ať je to jak chce, každý člověk má právo plakat a za slzy by se neměl stydět.
Většina z nás spojuje slzy se smutkem, hněvem, radostí nebo dokonce smíchem. To vše jsou silné emoce, které jsou způsobeny určitými činy nebo okolnostmi. Co kdybyste zjistili, že pláč je pro vás vlastně dobrý? Jaké jsou zdravotní účinky slz a jaké jsou jejich výhody?
Podle statistik ženy pláčou 47krát do roka, zatímco muži jen 7. V každém případě tato fakta naznačují, že čas od času uronit slzu prospívá nám všem.
Stres a napětí
Nemůžeme odmítnout skutečnost, jak úlevné mohou být slzy. Pomáhá snižovat úzkost, zmírňuje stres a napětí a čistí mysl. Čím déle držíme emoce, tím je pravděpodobnější, že věci v určitém okamžiku explodují. Podle výzkumu se 88,8 % lidí po pláči cítí lépe a jen 8,4 % se cítí hůř.
Dělá nás to šťastnějšími
Slzy jsou v určitých okamžicích užitečné, protože vám umožňují sledovat každou z vašich emocí. Slouží tedy jako důkaz toho, že jste skutečně šťastní, šťastní nebo vtipní. Slzy posilují emoce a činí je živějšími.
Detoxikace
Stejně jako všechny tekutiny, které opouštějí naše tělo, i slzy nám pomáhají zbavit se toxinů. Když pláčeme, berou si s sebou některé chemické sloučeniny, které se objevují v důsledku emočního stresu.
Čištění nosu
Slzy procházejí nosním průchodem, kde se dostávají do kontaktu s hlenem. Pokud je zde nahromadění, slzy je mohou uvolnit a vyčistit nos.
Nižší krevní tlak
Výzkum ukázal, že pláč může snížit krevní tlak a srdeční frekvenci.
Čištění očí
Naše oční bulvy potřebují neustálé mazání, aby byly chráněny před prachem a bakteriemi. Slzy slouží jako další faktor, který tento proces ovlivňuje.
Při příchodu na tento svět se nejprve naučíme plakat a teprve potom se smát. Naše první slzy se stávají mechanismem vlivu na dospělé kolem nás. Právě pomocí slz jim oznamujeme, že máme hlad, únavu nebo se nám chce spát. A někdy manipulujeme se slzami a dosahujeme toho, že nás, malé děti, zvednou. Stárneme, dospíváme a máme již jiné způsoby vyjádření citů a tužeb. Oh, slzy? Začínáme se za ně stydět a pláčeme stále méně. Ve světě dospělých se takový projev pocitů nazývá slabost. Tlačením emocí dovnitř se proto učíme ovládat sami sebe.
Ale jsou tu i slzy radosti ve zvláštních a dojemných okamžicích života...
Dnes si povíme o slzách, o co jsou slzy, jaké to jsou a my se pokusíme odpovědět na nejdůležitější otázku - Je užitečné nebo škodlivé vyjadřovat své pocity takovým „slzavým“ způsobem...
Jaké druhy slz existují?
Víte, že plakat lze také různými způsoby? Vědci rozdělují slzy na dva typy – reflexní (mechanické) a emocionální. Nyní se podíváme na každý z těchto typů podrobněji.
Reflexní slzy– tento typ slz je docela funkční, protože zvlhčuje sliznici oka, čistí jej, chrání před třením a podrážděním a před vlivy prostředí – prach, stelivo, vítr. Pamatujte, chladný podzimní den, vítr vám fouká do tváře - slzy se vám derou do očí, ale vůbec ne proto, že jste tak prodchnuti podzimní krajinou. Je pozoruhodné, že tento typ slz se vyskytuje také u zvířat. Jedním z hlavních biologických rysů slzných žláz a vývodů je jejich schopnost při vstupu signálu bolesti do lidského mozku uvolňovat spolu se slzami účinné látky, které urychlují procesy hojení modřin a ran.. Pokud si tedy ublížíte, nestyďte se za své slzy, ale začněte ve svém těle regenerační programy. Navíc to už vědci oficiálně dokázali lidé, kteří pláčou, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět kardiovaskulárním onemocněním. Potíž je ale v tom, že čím jsme starší, tím méně často jsou naše oči vlhčené takovými reflexními slzami. S věkem tato schopnost vylučovat mechanické slzy postupně mizí, proto oči starých lidí vypadají mdle a jakoby ztratily barevný pigment.
Emocionální slzy– to je již výsledek našich zkušeností. Je zajímavé, že taková reakce na pozitivní nebo negativní incidenty je charakteristická pouze pro lidi. V psychologii existuje dokonce speciální termín -“ přizpůsobování" Emocionální slzy tedy pomáhají člověku přizpůsobit se situaci, přijmout to, co se stalo, a snáze se vyrovnat se stresem. Takové slzy pomáhají vyrovnat se nejen s psychickou, ale i fyzickou bolestí, mají zvláštní baktericidní vlastnost a mohou stimulovat tvorbu mateřského mléka u kojící matky. Tyto slzy obsahují hodně bílkovin. Jak říkají psychologové a kdo, když ne oni, by měl vědět vše o povaze tohoto jevu - nejčastěji lidé pláčou ze smutku, méně často ze štěstí. Jiné emoce ale u lidí takové projevy pocitů nezpůsobují.
Co je součástí složení našich slz?
Devadesát devět procent slz se skládá z vody a jedno procento tvoří anorganické látky, jako je chlorid a uhličitan sodný, hořčík, fosforečnan vápenatý a síran a bílkoviny.
Vědci již dokázali, že během pláče se spolu se slzami takto originálním způsobem odstraňují z našeho těla škodlivé chemikálie a takzvané stresové stimulanty. katecholaminy. Katecholaminy představují zvláštní nebezpečí pro mladé a rostoucí organismy. Děti i teenageři proto tak často pláčou – dávají průchod svým emocím, ale také spouštějí přirozené obranné mechanismy, které pomáhají chránit fyzické i psychické zdraví. Lidské tělo každý den vyprodukuje celou sklenici slz!
Dospěli jsme tedy k okamžiku, kdy již můžeme odpovědět na naši hlavní otázku – a na zdraví Je pláč škodlivý nebo prospěšný?
Ukazuje se, že vše závisí na tom, kvůli čemu pláčete! Začněme s reflexní slzy– tato fyziologická vlastnost blahodárně působí na náš zrak a chrání jemný povrch oční sliznice před poškozením. Navíc další vlastností našeho těla je, že po slzách dýcháme hlouběji a rovnoměrněji a naše tělo je v uvolněném stavu. A co emocionální slzy? K tomu se přiklání většina psychologů můžeš a měl bys plakat. Takové slzy pomáhají zvládnout stresovou situaci a doslova uhasí bolest. Zpravidla po takových slzách přichází emocionální úleva. Navíc se při pláči zbavujete škodlivých chemikálií a váš krevní tlak se normalizuje. Takže zadržování slz není odměňující úkol. Lidé, kteří to dělají, jsou náchylní k duševním a nervovým poruchám.
Dalším vysvětlením, proč ženy žijí déle než muži, je jejich emocionalita a schopnost plakat. Muži zatlačují své emoce hluboko dolů, protože to někdo řekl muži nepláčou takový neustálý stres podkopává jejich zdraví a vede k předčasné smrti. Oh, tady to je ženy, které pětkrát častěji pláčou a dávají průchod citům, emocím a slzám, žijí déle v průměru o šest až osm let déle než rezervovaní muži.
Ale nespěchejte plakat bez důvodu. Kromě toho, že vás vaše okolí může jednoduše špatně pochopit, můžete svůj nervový systém vystavit silnému stresu a vše může skončit skutečným nervovým zhroucením. No, tam ti nepomůže ani pláč.
Vědci navíc tvrdí, že takový koncept jako Výhody a poškození slz jsou u každého ryze individuální – někomu slzy pomáhají a opravdu se cítí lépe, jiný naopak po slzách pociťuje emocionální devastaci. Ale pro ty, kteří jsou kategoricky kontraindikováni, jsou emoční slzy lidé s nevyrovnanou psychikou a ti, kteří trpí úzkostným syndromem.
Dalším rysem slz je, že pokud s námi během pláče soucítíme, slzíme déle, ale obvykle se po takové slzné terapii cítíme lépe...
Ano, opravdu Můžete zapomenout na toho, s kým jste se smáli, ale nikdy nemůžete zapomenout na toho, s kým jste plakali...
Ať jsou ve vašem životě slzy jen ze šťastných důvodů a pro radost, a po takových slzách se vaše duše stane světlem a světlem.
Ševcovová Olga.
Řekněte "Děkuji":
4 komentáře k článku "Je dobré plakat?" - viz níže
Chemie emocí
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se po pláči uklidňujeme? Vědci to zjistili přináší úlevu ne emocionální uvolnění způsobené pláčem, ale... chemické složení slz. Obsahují stresové hormony, které mozek uvolňuje v době výbuchu emocí. Slzná tekutina odstraňuje z těla látky vzniklé při nervovém přepětí. Po pláči se člověk cítí klidnější a ještě veselejší.
Ale u lidí, kteří jsou dlouhodobě v depresi, je méně pravděpodobné, že propuknou v pláč než všichni ostatní. Čím delší je deprese, tím méně časté jsou záchvaty „nálady k pláči“, která naopak je známkou otupení emocí– jedno z nejčastějších psychických onemocnění. Vědci to vysvětlují takto: slzy jsou jakýmsi signálem, voláním o pomoc, které po několika měsících beznadějné melancholie vysychá. Mimochodem, plačící člověk používá 43 obličejových svalů, zatímco smějící se jen 17. Ukazuje se, že Slzy způsobují další vrásky spíše než od smíchu.
lék
Naši předkové – staří Slované – měli kuriózní zvyk: Vdané ženy sbíraly své slzy do speciálních nádob a poté je smíchaly s růžovou vodou a používaly je k léčbě ran. Mimochodem, totéž udělaly ženy z Byzance a Persie, které si už dávno všimly, že slzy mají úžasnou schopnost léčit zraněné válečníky.
Tajemství spočívá v tom, že slzná tekutina obsahuje antimikrobiální protein lysozym, který úspěšně neutralizuje bakterie a zabraňuje jim způsobovat nebezpečné infekce. Proto se v pohádkách slzám přisuzuje síla „živé“ vody: poté, co tři dny a tři noci plakala nad svým mrtvým milencem, ho kráska nejkouzelněji vrátila z království mrtvých.
Zázračné čočky
A oční lékaři věří, že slzy potřebujeme to, abychom... lépe viděli: Slzný film na rohovce, neustále obnovovaný zásobováním ze slzné žlázy, zajišťuje ostrost našeho vidění. Dá se to přirovnat k vodní čočce, která byla vybavena kineskopem na staré televizi.
Slzy také hrají zásadní roli při promazávání oční bulvy a odstraňování dráždivých látek. Navíc kromě antibakteriálních látek v slzách obsahuje kyslík a živiny pro rohovku oka, která nemá vlastní krevní zásobení.
Aby slzná tekutina nestagnovala, ale rovnoměrně se šířila, jsou oční víčka pravidelně uzavřena. Mrkáním člověk, stejně jako všechna suchozemská zvířata, smáčí povrch oční bulvy, jinak vyschne. Ukazuje se, že oko neustále pláče. Za účelem produkce tohoto množství tekutiny pracují slzné žlázy nepřetržitě.
Hořké a slané
Někteří zvláště citliví lidé přiznávají, že se někdy stydí sledovat film ve skupině nebo poslouchat hudbu v koncertním sále, protože se obávají, že budou působit přehnaně sentimentálně. Podle výsledků německého průzkumu plakat z toho, co viděl, četl, slyšel umělecké dílo charakteristické pro 71 % žen a 40 % mužů.
Je to úsměvné, ale tyto tzv světlé slzy prolévají mnohem častěji než ty hořké - ze smutných událostí v reálném životě. Tekutina, která v tomto případě vzniká, sice neodvádí z těla škodlivé látky, ale změkčuje účinek adrenalinu, jehož množství se při vzrušení prudce zvyšuje. Úplně stejný mechanismus vysvětluje slzy, které tečou z nekontrolovatelného smíchu. Přitom slanost těch nejhořkejších slz – z bolesti a zoufalství – je jen 9 % z mořské vody. Slzy, které se nám derou do očí, když loupeme cibuli, pijeme příliš horký čaj nebo čistíme smítko z očí, jsou mdlé.
Syndrom suchého oka
Když slzný film dostatečně nepokryje rohovku nebo se na určitém místě ztenčí, nervová zakončení nám okamžitě signalizují: jako by se do oka dostala skvrna. Oči zčervenají a zanítí se.
Někdy je nedostatek slz způsoben vedlejší účinek některých léků– antihistaminika a antidepresiva. Užívání mnoha perorálních kontraceptiv také vede k syndromu suchého oka. Produkce slz se během menopauzy téměř vždy snižuje, ale s nástupem menopauzy se tento proces normalizuje.
S věkem také klesá tvorba slz: 20 % lidí starších 55 let trpí suchýma očima. Velmi znatelné nepohodlí pociťují i ti, kteří si po půlnoční hlídce u počítače stěžují na „suchou“ bolest v očích. V místnostech, kde běží klimatizace, není dostatek slzné tekutiny.
Téměř všichni lidé trpí syndromem suchého oka všem, kteří používají kontaktní čočky. Suché oči a blefaroplastika - kosmetická chirurgie ke zpevnění stařecké kůže na víčkách.
Ve všech těchto případech musíte v lékárnách zakoupit kapky a masti obsahující umělé polymery, které lubrikují povrch očí a částečně se vyrovnávají s dalšími důležitými funkcemi, které vykonávají slzy. Cokoli může člověk říct, ale žádné slzy - nikde!
Zajímavý
Věří se, že s rozumem nebo bez důvodu 74 % žen a 20 % mužů pláče 2-3krát za měsíc. Je pravda, že ten druhý se k této slabosti nikdy nepřizná. Bolestí pláče 36 % žen a 25 % mužů. Z lásky a zážitky s tím spojené - 41 % žen a 22 % mužů. Proč jsou dámy ochotnější ronit slzy? Ukazuje se, že záležitost není v mužství nebo ženskosti, ale v biochemii mužských a ženských organismů. Slabší pohlaví je plačtivější kvůli hormonu prolaktinu obsaženému v krvi, který je zodpovědný nejen za schopnost slzení, ale i za tvorbu mléka při kojení. A mužům v polykání slz brání hormon testosteron, který brání hromadění slzné tekutiny.
Mimochodem
Jak miminka pláčou. Ještě předtím, než se dítě naučí mluvit, mluví plynně řečí pláče. je to pravda, miminka pláčou bez slz. U miminek fungují slzné žlázy od narození, ale produkují málo tekutiny – stačí oči pouze zvlhčit a ochránit je před infekcí. Jak dítě stárne, už se uchýlí ke skutečným slzám, s jejichž pomocí uvolňuje emoční stres.