Упражнения для 2 младшей группы. Комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе
Рощина Анна Викторовна
Учебное заведение:
МБДОУ № 128 г. Кемерово
Краткое описание работы:
Дата публикации:
2016-08-22
Методические рекомендации. Утренняя гимнастика (младший дошкольный возраст)
Рощина Анна Викторовна
МБДОУ № 128 г. Кемерово
Утренняя гимнастика в дошкольном учреждении является важным компонентом двигательного режима. Она обеспечивает хорошее настроение, повышает жизненный тонус. Утренняя гимнастика вовлекает весь организм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ, поднимает эмоциональный тонус, воспитывает внимание, целеустремленность, вызывает положительные эмоции и радостные ощущения, повышает жизнедеятельность организма, дает высокий оздоровительный эффект.
Просмотреть свитедельство о публикации
Методические рекомендации. Утренняя гимнастика (младший дошкольный возраст)
1. Задачи и значение утренней гимнастики
Утренняя гимнастика в дошкольном учреждении является важным компонентом двигательного режима. Она обеспечивает хорошее настроение, повышает жизненный тонус. Утренняя гимнастика вовлекает весь организм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ, поднимает эмоциональный тонус, воспитывает внимание, целеустремленность, вызывает положительные эмоции и радостные ощущения, повышает жизнедеятельность организма, дает высокий оздоровительный эффект. У детей, систематически занимающихся утренней гимнастикой, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, повышается работоспособность.
Ежедневное проведение утренней гимнастики в определенное время в гигиенической обстановке, правильно подобранные комплексы физических упражнений активизируют деятельность всех внутренних органов и систем, повышают физиологические процессы обмена, увеличивают возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. Поток импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов – зрительного, слухового, опорно-двигательного, кожного, повышает жизнедеятельность организма в целом.
Помимо оздоровительного значения, утренняя гимнастика имеет и большое воспитательное значение. Систематическое ее проведение воспитывает у детей привычку ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно начинать свой трудовой день, согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение. Кроме того, ежедневное выполнение определенных комплексов физических упражнений способствует совершенствованию двигательных способностей у детей, развивает физические качества (сила, ловкость, гибкость), улучшает работу координационных механизмов, способствует приобретению знаний в области физической культуры.
Таким образом, утренняя гимнастика является неотъемлемым организующим моментом в режиме дня дошкольного учреждения и важной составной частью физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками.
Утренняя гимнастика является основополагающим средством оздоровления и воспитания детей. У систематически занимающихся детей утренней гимнастикой пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность. Необходимость тотчас после пробуждения встать с постели и приступить к выполнению упражнений требует определенного волевого усилия, вырабатывает настойчивость, дисциплинирует детей.
Перед утренней гимнастикой стоят совершенно особенные задачи, а именно: «пробудить» организм ребенка, настроить его на действенный лад, разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия.
Утренняя гимнастика важна и тем, что у детей вырабатывается привычка и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения. Эта полезная привычка сохраняется у человека на всю жизнь. Утренняя гимнастика позволяет организованно начать день в детском саду, способствует четкому выполнению режима дня.
В дошкольных учреждениях утренняя гимнастика по режиму дня проводится до завтрака после уже достаточно активной, разнообразной деятельности детей. В данных условиях гимнастика преследует еще и цели организации детского коллектива, переключения внимания детей от свободных, индивидуальных игр и занятий к совместным видам деятельности.
Утренняя гимнастика является неотъемлемым организующим моментом в режиме дня, приучает детей к определенной дисциплине, порядку.
Сохраняется и огромное оздоровительное значение утренней гимнастики. Ежедневное занятие физическими упражнениями благоприятно воздействует на физическое развитие и функциональное состояние организма ребенка. Содержание гимнастики составляют упражнения для разнообразных групп мышц (плечевого пояса, туловища, ног, рук и др.). Систематическое повторение их укрепляет двигательный аппарат ребенка. Широко включаются упражнения для профилактики нарушения осанки и предупреждения плоскостопия. Бег и прыжки еще более усиливают дыхание и кровообращение, сердечную деятельность и другие физиологические функции. Все это благоприятствует нормальной жизнедеятельности организма, повышению его работоспособности.
2. Содержание утренней гиманастики
Любое физкультурное мероприятие, в том числе и утренняя гимнастика, начинается с разминки и заканчивается восстановительными упражнениями. Поскольку утренняя гимнастика не продолжительна (3 – 10 минут) и физические нагрузки в ней не велики.
В группах детского сада утренняя гимнастика обязательная часть режима дня и проводится ежедневно перед завтраком.
С весны и до поздней осени утреннюю гимнастику проводят на открытом воздухе на площадке, а в дождливую погоду – на веранде. Для закаливания детей старшего возраста (в теплую погоду) предлагают заниматься в спортивных костюмах: трусах, майка, тапочках, а в прохладную – в свитерах, легких куртках, не стесняющих движений. Дети младшего возраста занимаются утренней гимнастикой в повседневной одежде.
В зимнее время для проведения утренней гимнастики используют физкультурный зал или групповую комнату, где температура воздуха не должна превышать 16 градусов С. Перед занятиями помещение хорошо проветривают и проводят влажную уборку.
Утреннюю гимнастику подразделяют на три части: вводную, основную и заключительную. Каждая часть имеет свои задачи и содержание. В первой, вводной части организуют внимание детей, обучают их согласованным действиям, выработке правильной осанке и подготавливают организм к выполнению более сложных упражнений. С этой целью включают: построения (в колону, в шеренгу); строевые упражнения (повороты и полуобороты налево, направо, кругом); перестроения из одной колоны в две, из двух колон в четыре, в круг, несколько кругов, смыкания и размыкания приставными шагами в сторону; непродолжительную ходьбу, чередующуюся с упражнениями, способствующими укреплению опорно-двигательного аппарата и формированию осанки (ходьба на носках, с различным положением рук, ходьба с высоким подниманием коленей, на пятках, перекрёстным шагом); бег друг за другом и врассыпную или в сочетании с прыжками. Продолжительность вводной части в среднем длиться от 1 до 2 минут.
Во второй, основной части ставят задачи укрепления основных мышечных групп, формирования правильной осанки. Для решения данной задачи выполняют обще-развивающие упражнения в определенной последовательности. Сначала упражнения для укрепления плечевого пояса и рук, которые способствуют расширению грудной клетки, хорошему выпрямлению позвоночника, развитию дыхательных мышц. Затем упражнения для мышц туловища. Далее следуют упражнения для развития мышц ног и укрепления свода стопы. После упражнений с большой нагрузкой следует повторить первое упражнение или аналогичное ему. Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей и их физической подготовленности.
После выполнения всех обще развивающих упражнений дети младшего возраста выполняют прыжки или бег, переходящие в заключительную ходьбу. Дети старшего возраста выполняют прыжки в сочетании с бегом, затем заключительную ходьбу с выполнением различных заданий. В заключительной части гимнастики проводится ходьба или малоподвижная игра, чтобы восстановить пульс и дыхание.
3. Утренняя гимнастика для детей во второй младшей группе.
Организация утренней гимнастики во второй младшей группе ничем по существу не отличается от организации ее в первой младшей группе. Если в начале года можно допустить, чтобы кто-то из детей не принимал участия в утренней гимнастике, то через 1,5 – 2 месяца заниматься должны все. Нужно постепенно приучать детей включаться в нее без лишних напоминаний. Увеличивается продолжительность утренней гимнастики (5 — 6 минут).
Комплексы утренней гимнастики составляются из 4 – 5 упражнений обще-развивающего характера. Обязательно включаются в содержание их ходьба, подскоки на месте, бег.
В начале утренней гимнастики дается кратковременная ходьба разными способами (со сменой направления, на носочках и др.). Ходьба может совершаться в любом построении: друг за другом, врассыпную, парами не держась за руки. Она чередуется с бегом.
Затем дети становятся в круг или располагаются в свободном построении для выполнения обще-развивающих упражнений. В первом полугодии используются преимущественно упражнения, разученные детьми в прошлом году. Это способствует их повторению и закреплению, дает возможность детям, вновь поступившим в группу, подтянуться до общего уровня. Применяются также упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук, ног. Спины, живота и всего туловища, рекомендованные в разделе занятий. Эти упражнения чаще всего основаны на образном подражании. Распространены обще- развивающие упражнения с кубиками, флажками, колечками, мячами средних размеров. Последовательность упражнений та же. Широко распространены исходные положения: стоя, сидя, лежа на спине и на животе. Повторение упражнений в этой возрастной группе 5 – 6 раз. Оно зависит от сложности и характера упражнений, подготовленности и эмоционального состояния детей. В заключении следует бег, подскоки на месте (2 раза за 10 – 15 секунд с небольшим отдыхом) или подвижная игра, хорошо знакомая детям, с очень простыми правилами и содержанием.
Комплекс утренней гимнастики без особых изменений повторяется подряд 1 – 2 недели. Во время выполнения утреней гимнастики важно следить за качеством движений детей, четкостью фиксируемых поз. Добиваясь сходства движения с образцом в общих чертах, воспитатель следит за тем, что бы оно выполнялось указанным способом. Как и в предыдущей группе, упражнения в комплексах утренней гимнастики строятся на действиях известных детям персонажей («Пчелки», «Медвежата» и др.). На протяжении всей гимнастики инструктор действует совместно с детьми, показывая и поясняя упражнения, правильные способы движения. Однако инструктор не выполняет с детьми упражнения до конца. Проделав 2 – 3 раза и задав темп выполнения, он продолжает вести упражнение словесно, одновременно наблюдая за действиями детей, делая необходимые указания, по ходу движения.
К середине, и особенно к концу года становится возможным использовать упражнения не привязанные к слитному сюжету.
Во время выполнения упражнений инструктор напоминает детям, когда целесообразнее совершать вдох и выдох, следит, чтобы дети не задерживали дыхание во время ходьбы и бега.
Комплексы утренней гимнастики для младших дошкольников
Комплекс утренней гимнастики №1
«Солнышко»
ОРУ «Поиграем с солнышком»
1. «Греем ладошки»
Наше солнышко-колоколышко
2. «Ищем лучик»
3. «Радуемся солнышку»
Солнцу рады все на свете и воробушки и дети. 5 раз
И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте.
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора
Комплекс утренней гимнастики №2
«Солнышко-2»
Выглянуло солнышко и зовет гулять.
Как приятно с солнышком вместе нам шагать
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Выглянуло солнышко, светит высоко.
По тропинке с солнышком нам бежать легко.
Бег стайкой за воспитателем 8 сек.
ОРУ «Поиграем с солнышком»
1.«Греем ладошки»
Ты ладошки нам погрей, наше солнышко,
Наше солнышко-колоколышко
И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза.
2.«Ищем лучик»
Показался солнца лучик – стало нам светлее.
Справа лучик, слева — лучик, стало веселее.
И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза
3.«Солнышко и тучка»
С музыкальным сопровождением. Музыка звучит (солнышко светит) – дети бегают, прыгают или танцуют. По окончании музыки дети
останавливаются или приседают, складывают руки над головой «домиком». – 2 раза
С солнцем вместе мы шагали
И от тучки убегали.
Завтра будем мы опять
В солнце тучку мы играть.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс утренней гимнастики № 3
«Веселый огород»
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Эй, лошадка, го-гоп,
Отвези нас в огород.
Бег стайкой за воспитателем 8 сек.
ОРУ «Веселый огород»
1. «Капуста»
У капусты качены -вот такой величины!
2. «Морковка»
3. «Веселье»
Дружный наш огород веселиться и поет
И.п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза
Вот и кончилась игра!
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс утренней гимнастики №4
«Веселый огород-2»
В огород мы пойдем, урожай соберем!
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Эй, лошадка, го-гоп,
Отвези нас в огород.
Бег стайкой за воспитателем 8 сек.
ОРУ «Веселый огород»
1. «Капуста»
У капусты качаны -вот такой величины!
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, — И.п. – 3 раза.
2. «Морковка»
Прячет морковка свой носик на грядке.
Видно, морковка играет в прятки!
И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и.п. – 4раза
3. «Горошина»
Не послушный горох
Раскатился …Ох, ох!
Вы, горошины, бегите.
Домик свой скорей найдите.
Бег врассыпную под музыку, с окончанием музыки дети бегут к воспитателю. – 2 раза.
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс утренней гимнастики №5
«Птицы»
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Бег стайкой за воспитателем 8 сек.
ОРУ «Птички»
1.«Птички ходят по водичке»
2.«Пью птички»
3.«Зернышки клюют»
И воробушки тут как тут, зернышки с земли клюют.
И.п.- ноги на ширине плеч руки опущены, наклоны вперед.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс утренней гимнастики №6
«Птицы-2»
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.,
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Бег стайкой за воспитателем 8 сек.
ОРУ «Птички»
1.«Птички ходят по водичке»
Ходят по водичке птички-невелички.
Ходят, лапки поднимают птички – невелички.
Вот так, вот так ходят у водички
И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени. — 6 раз
2.«Пью птички»
Сели у водички птички – невелички.
Лапки, клювики помыть сели у водички.
И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза
3.«Непоседа-воробей»
Хорохорится, храбриться!
Только «Мяу» он боится!
условленное место. – 1 раз.
Полетели птички, птички невелички.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс утренней гимнастики №7
«В гости к елочке»
Чтобы нам не потеряться
Нужно за руки держаться.
Отправляемся мы в лес,
Ждет нас много в нем чудес.
ОРУ «В гости к елочке»
1.«Высокая елка»
вот полянка, вот и лес.
Вот и елка до небес.
Вот она какая,
Елочка большая!
2.«Украшаем елку»
Мы сегодня принесли
Яркие игрушки.
Здесь конфеты и шары,
Пряники хлопушки
3.«Радуемся елке»
Распушила елка лапы,
Стала красоваться.
А мальчишки и девчонки
Стали улыбаться.
И.п. – о.с. прыжки на месте на двух ногах. – 4 раза
Комплекс утренней гимнастики №8
«В гости к елочке-2»
Чтобы нам не потеряться
Нужно за руки держаться.
Отправляемся мы в лес,
Ждет нас много в нем чудес.
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем!
По сугробам мы идем и не чуть не устаем.
Ходьба с высоким подниманием колена 10сек.
Холодно в лесу зимой побежали все за мной
Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек.
ОРУ «В гости к елочке»
1.«Высокая елка»
вот полянка, вот и лес.
Вот и елка до небес.
Вот она какая,
Елочка большая!
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. – 4 раза.
2.«Украшаем елку»
Мы сегодня принесли
Яркие игрушки.
Здесь конфеты и шары,
Пряники хлопушки
Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки
вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» — 4 раза.
3.«Игра с зайцами»
Разбежались зайки,
Зайки — побегайки.
Эй зайчишки, раз – два – три,
К елке в круг скорей беги.
На первые две строчки дети разбегаются бегают в рассыпную, на вторые строчки бегут к воспитателю — 2 раза.
Комплекс утренней гимнастики №9
«Снежинки»
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок.
Ходьба на носках 10сек.
Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек.
ОРУ «Снежинки»
1.«Играем со снежинками»
2.«Делаем снежок»
3.«Замерзли ножки»
Раз – два, раз – два,
Вот и кончилась игра.
Комплекс утренней гимнастики №10
«Снежинки-2»
Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок.
Ах, зима, зима белоснежная пришла
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок.
Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать.
Ходьба на носках 10сек.
Начался снегопад. Снегу каждый очень рад.
Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки.
Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек.
ОРУ «Снежинки»
1.«Играем со снежинками»
В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх — И.п.. – 4 раза.
2.«Делаем снежок»
На снежок ты погляди, да смотри не урони
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег»); выпрямиться – И.п — 4 раза.
3.«Замерзли ножки»
Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки
И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
4.«Побежали наши ножки»
Раз – два, раз – два,
Вот и кончилась игра.
Комплекс утренней гимнастики №11
«Веселые погремушки»
Ходьба на носках 15сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «Веселые погремушки»
1.«Позвеним вверху»
раза
2.«Спрятали погремушки»
3.«Прыгаем с погремушкой»
И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
Раз – два, раз – два,
Вот и кончилась игра.
Комплекс утренней гимнастики №12
«Веселые погремушки-2»
Ходьба в колонне друг за другом 15 сек.
Ходьба на носках 15сек.
Бег в колонне по одному за воспитателем 20 сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «Веселые погремушки»
1.«Позвеним вверху»
И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться в И.п. – 4
раза
2.«Спрятали погремушки»
И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. – 4 раза.
3.«Прыгаем с погремушкой»
И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
4.«Побежали наши ножки»
Побежали наши ножки, мы погреем их немножко.
Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги
На первую строчку дети бегают врассыпную
На вторую бегут к воспитателю – 2 раза
Раз – два, раз – два,
Вот и кончилась игра.
Комплекс утренней гимнастики №13
«За воротами весна»
Ходьба в колонне друг за другом 15 сек.
Ходьба на носках 15сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «За воротами весна»
1.«Сосульки»
раза
2.«Капель»
3.«Радуемся весне»
И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
Комплекс утренней гимнастики №14
«За воротами весна-2»
Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко
Ходьба в колонне друг за другом 15 сек.
Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко
Ходьба на носках 15сек.
С солнцем нам легко бежать, будем мы весну встречать
Бег в колонне по одному за воспитателем 30 сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «За воротами весна»
1.«Сосульки»
Вот сосульки как морковки, нам их хочется сорвать
Только в рот нельзя их брать.
И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться на носочки, потом вернуться в И.п. – 4
раза
2.«Капель»
Солнце светит целый день кап-кап звенит капель
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо с отведением правой руки (ладонь вверх – «ловим капельки») – И.п. – 4 раза.
3.«Радуемся весне»
Ой весна, весна, весна, долгожданная пришла
И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
4.«Непоседа-воробей»
Непоседа воробей прыгает и кружится,
Очень радуется он – не замерзла лужица.
Хорохорится, храбриться!
Только «Мяу» он боится!
На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах на месте. С окончанием слов взрослый показывает игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в
условленное место. – 1 раз.
Полетели птички, птички невелички.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс утренней гимнастики №15
«Весна»
Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко
Ходьба на носках 15сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «Весна»
1.«Скворцы прилетели»
2.«Птички зернышки клюют»
3.«Ленивый кот»
Весна долгожданная пришла
Комплекс утренней гимнастики №16
без предметов
«Весна-2»
Просыпается природа, улучшается погода.
Ах, в апреле весна настоящая пришла.
Ходьба в колонне друг за другом 20 сек.
Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко
Ходьба на носках 15сек.
Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут.
Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «Весна»
1.«Скворцы прилетели»
Из далеких из краев возвращаются скворцы.
Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы.
И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И.п. – 4 раза
2.«Птички зернышки клюют»
Ходят птички там и тут, зернышки с земли клюют.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед достать пальцами пол – И.п. – 4 раза.
3.«Ленивый кот»
лежебока кот проснулся и лениво потянулся – что такое?
Весна долгожданная пришла
И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
4.«Гнездо»
Ах скворцы летают, ищут, где же гнездышки им свить.
Где птенцы их будут жить.
Дети бегают врассыпную по залу под музыку, музыка останавливается дети бегут к обручам (2-3, по несколько детей на обруч) лежащим на полу и
прыгают в них, садятся на корточки.
Комплекс утренней гимнастики №17
«На лугу»
Ходьба в колонне друг за другом 20 сек.
Ходьба на носках 15сек.
Травушка ей сниться.
Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «На лугу»
1.«Бабочка»
2.«Стрекоза»
3.«Одуванчик»
и в стороны. 5 раз
4.«Жук»
Жук проснулся и жужжит, Над травою он летит.
Дети бегают врассыпную по залу со звуками «Ж-Ж-Ж» под музыку, музыка останавливается дети останавливаются и походят к воспитателю. – 2 раза
Комплекс утренней гимнастики №18
«На лугу-2»
Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет?
Ходьба в колонне друг за другом 20 сек.
Чтобы травку не помять надо на носочки встать
Ходьба на носках 15сек.
А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну
Травушка ей сниться.
Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек.
Перестроение в полукруг
ОРУ «На лугу»
1.«Бабочка»
Расправляет крылышки бабочка красавица.
Яркая нарядная всем ребятам нравиться
И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки к плечам. Руки в стороны, потом вернуться в И.п. – 4 раза
2.«Стрекоза»
Это что за вертолет, Отправляется в полет?
Это просто стрекоза, непоседа егоза.
И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Повороты вправо — влево – И.п. – 4 раза.
3.«Одуванчик»
Маленькие солнышки, яркие головушки.
Одуванчики цветут, распускаясь там и тут.
И.п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить. Выпрямить ноги (можно слегка развести), одновременно выпрямить руки вверх
и в стороны. 5 раз
4.«Одуванчик, скинул желтый сарафанчик»
Одуванчик, одуванчик, скинул желтый сарафанчик
В шар воздушный превратился, дунул ветер шарик взвился
К удивлению ребят вместо шарика летят, белые снежинки легкие пушинки.
. .Гимнастика пробуждения после дневного сна для 2 младшей группы СЕНТЯБРЬ
1-й комплекс «Веселая зарядка»
(Легкий массаж лица.)
(Делают
1. «Потянулись» -И. п.: лежа на спине. Руки вверх, потянуться, произнести: "Ух!"
2. «Паучок» - И.п.: лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны. Поочерёдно сгибать руки и ноги.
3. «Колобок» И.п.: лежа на спине, руки развести в стороны. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками, вернуться в и.п.
4. «Рыбка» И.п.: лежа на животе руки под подбородком. Приподнять голову, подвигать руками и ногами.
2-й комплекс «Мы проснулись»
На живот перевернемся, прогнемся.
А потом на спину снова, вот уж мостики готовы.
Немножко поедем на велосипеде.
1. «Веселые ручки» - и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)
2. «Резвые ножки» - и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)
3. «Жучки» - и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)
4. «Кошечки» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п. (4 раза)
Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.
3-й комплекс «Дождик»
Что такое, что мы слышим? Это дождь стучит по крыше.
А теперь пошел сильней, и по крыше бьет быстрей
(ударяют подушечками пальцев одной руки по ладошке другой).
Вверх поднимем наши ручки и дотянемся до тучки
(поднимают руки вверх, потягиваются)
Уходи от нас скорей, не пугай ты нас, детей(машут руками)
Вот к нам солнышко пришло, стало весело, светло
(поворачивают голову направо, налево).
1. Капля первая упала - кап! (То же проделать другой рукой ).
И вторая прибежала - и.п. Сидя, ноги скрестить «по-турецки». Сверху пальцем правой руки показать траекторию ее движения, следить глазами.
2. Мы на небо посмотрели,
Капельки«кап-кап» запели,
Намочились лица – и.п. то же. Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.
3. Мы их вытирали - и.п. то же. Вытереть лицо руками, встать на ноги.
4. Туфли, посмотрите, мокрыми стали - и.п.: Показать руками, посмотреть вниз.
5. Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем – и.п.: о.с. Поднять и опустить плечи.
6. От дождя убежим – и.п.: о.с. Бег на месте. Повторить 3-4 раза
7. Под кусточком посидим - и.п.: о.с. Приседания.
4-й комплекс «Ветерок»
Подул осенний ветерочек. Раскрыл он нежные цветочки.
Цветочки ото сна проснулись и прямо к солнцу потянулись.
И в танце легком закружились, потом листочки опустились.
1. «Ветерок» - и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».
2. «Полет ветерка» - и. п.: то же. Развести руки в стороны.
3. «Ветерок играет» - и. п.: то же, упор руками на локти.
4. «Ветерок гонит тучи» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.
5. «Большие серые тучи» - и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.
6. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.
5-й комплекс «Лесные приключения» часть первая.
Медвежата просыпаются
Медвежата, вы проснитесь –
На постели потянитесь
Тяни лапку, не ленись-
Лапку вверх и лапку вниз.
1. «Медведь в берлоге» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
2. «Зайчики – побегайчики» - и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.
3. «Зайчишки – трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
4. «Любопытные вороны» - и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».
5. «Белочки на веточках» - и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.
6. «Благородные олени» - и. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.
6-й комплекс «Лесные приключения» часть вторая.
Под сосной, где много шишек,
Сладко спит малютка-мишка.
Мишка, глазки открывай,
День с зарядки начинай!
Сначала мишка потянулся,
Выгнул спинку и проснулся.
1. «Медведь в берлоге» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
2. «Зайчишки-трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
3. «Волчок-серый бочок» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.
4. «Лисички-сестрички» - и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.
5. «Елочки большие и маленькие» - и. п.: то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх.
7-й комплекс «Прогулка»
Эй, ребята, что вы спите? Просыпайтесь, не ленитесь!
Прогоню остатки сна, одеяло в сторону,
Мне гимнастика нужна – помогает здорово.
Смотрим вправо, смотрим влево, наклони головку вниз.
Смотрим вправо, смотрим влево, в потолочек оглянись.
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, и.п.
2. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.
3. И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.
4. «Пешеход» - и.п. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.
5. «Молоточки» - и.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.
8-й комплекс «Прогулка в лес»
Мы проснулись, потянулись.
С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.
И еще один разок,
С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.
1. «Потягушки» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.
2. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех) – и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.
3. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки» - и.п. .: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.
4. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит» - и.п. .: о.с. вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.
9-й комплекс «Путешествие снежинки» часть первая.
Спешите на зарядку! Мы вас не будем ждать!
Носом глубоко дышите, спинку ровненько держите!
Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись,
И в снежинку превратись.
1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево - вправо.
2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.
3. «Снежинки - балеринки» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.
4. «Снегопад» - и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.
5. «Танец снежинок» - и. п. то же. Кружение на месте на носках.
10-й комплекс «Путешествие снежинки» часть вторая.
Объявляется подъем! Сон закончился – встаем!
Но не сразу. Сначала руки проснулись, потянулись.
Выпрямляются ножки, поплясали немножко.
Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись,
И в снежинку превратись.
1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.
2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.
3. «Клубок снежинок» - и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.
4. «Метель заметает снежинки» - и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».
5. «Снегопад» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.
Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.
11-й комплекс «Неболейка»
Глазки открываются, реснички поднимаются.
(Легкий массаж лица.)
Дети просыпаются, друг другу улыбаются.
(Поворачивают голову вправо - влево.)
Дышим ровно, глубоко и свободно, и легко.
(Делают
глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот)
Что за чудная зарядка - как она нам помогает,
Настроенье улучшает и здоровье укрепляет.
(Растирают ладонями грудную клетку и предплечья).
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянyтьcя, и.п.
2. И.П.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.
3. И.П. то же, массаж пальцев рук - от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее).
4. И.П. то же, руки вперед, массаж-поглаживание рук - от пальцев до плеча.
12-й комплекс «Поездка»
Мы проснулись, потянулись.
С боку набок повернулись, и обратно потянулись.
Ножки мы подняли, на педали встали.
Быстрей педали я кручу, и качу, качу, качу.
Очутились на лугу.
1. И.П.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.
2. И.П.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти каcaютcя друг друга) - выдох, и.п., локти касаются пола - вдох.
3. И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх вдох, выдох.
4. И.П.: о.с., принять правильную осанку без зрительного контроля (глаза закрыты), повторить 3-4 раза.
5. И.П. то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 5-6 раз.
6. И.П: о.с., ходьба на месте с высоким подниманием колена.
13-й комплекс «Весёлый котёнок»
А у нас котята спят. МУР - МУР, МУР - МУР!
Просыпаться не хотят. МУР - МУР, МУР-МУР!
Вот на спинку все легли. МУР - МУР, МУР - МУР!
Расшалились все они. МУР- МУР, МУР-МУР!
Лапки вверх, и все подряд, все мурлыкают, шалят.
МУР- МУР, МУР - МУР! .МУР – МУР - МУР!
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.
2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.
3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, И.П., вдох (через нос).
4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.
5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - вдох.
6. И.П.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.
14-й комплекс «Забавные котята»
Ну что, кисоньки проснулись?
Сладко-сладко потянулись и на спинку повернулись
А теперь нам интересно смотрим мы по сторонам.
Повернем головку в лево и посмотрим что же там?
1. «Котята просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки).
2. «Потянули задние лапки» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.
3. «Ищут маму-кошку» - и. п.: лежа на животе. В.: приподнять голову, поворот головой влево-вправо, в и. п.
4. «Котенок ласковый » - и. п.: стоя на четвереньках. В.: голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.
5. «Котята моют лапки» - и..п.: сидя по-турецки.В.: трите ладони друг о друга, пока они не стали тёплыми.
15-й комплекс «Я на солнышке лежу»
Солнышко проснулось.
И нам всем улыбнулось.
Я на солнышке лежу,
Я на солнышко гляжу.
Только я все лежу,
И на солнышко гляжу
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
2. И.П.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.
3. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
4. И.П.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться в и.п.
5. И.П.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и.п.
6. И.П.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.
16-й комплекс «Петушок»
Шел петух по двору, крикнул нам «Ку-ка-ре-ку!»
Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать.
Спешите на зарядку,
Мы вас не будем ждать!
Ну и мы в ответ ему крикнем все «Ку-ка-ре-ку!»
1. "Петушок спит" - и.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе, поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться, проснулся петушок 3р.
2."Петушок ищет зернышки" - и.п. сидя, ноги скрестно, руки на поясе, наклон головы влево, вперед, влево.3р.
3."Петушок пьет водичку" - и.п. сидя на пятках, руки опущены, встать на колени, руки вверх, наклониться вперед вниз с вытянутыми руками, вернуться в и.п.3р.
4. "Петушок поехал на велосипеде" - и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитировать ногами езду на велосипеде.20с.
16-й комплекс «Веселый зоопарк»
Носиком вдохнули (делаем носом вдох)
Ротиком подули (3-4 раза).
1.«Звери проснулись»- и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться. Повторить несколько раз; темп медленный.
2.«Приветствие волчат » - и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднести к груди, затем вытянуть вперед. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.
3.«Филин» - и.п. лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая живот - вдох, выпячивая живот - выдох. Выдыхая, громко произносить «ф – ф – ф - ф». Повторить четыре раза; темп медленный.
4.«Ловкие обезьянки»- и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. По команде воспитателя «Животик» повернуться на живот. По команде «Спинка» повернуться на спину. Повторить пять раз; сначала умеренно, затем быстро.
5. « Сделать вдох носом» . На выдохе пробно тянуть «м – м – м - м», одновременно постукивая пальчиками обеих рук по крыльям носа.
17-й комплекс «Заинька – зайчишка»
На спине лежат зайчишки,
Все зайчишки шалунишки:
Ножки дружно все сгибают,
По коленкам ударяют.
Вот увидел он лисичку,
Испугался и затих
1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись» - и. п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх.
2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» - и. п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п.
3. «Заинька, попляши, серенький, попляши» - и. п.: то же. Мягкая пружинка.
4. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись» - и. п.: то же. Наклоны туловища вперед.
5. «Заинька, походи, серенький, походи» - и. п.: то же. Ходьба на месте.
6. «Пошел зайка по мосточку» Ходьба по ребристой доске.
7. «Да по кочкам, да по кочкам» Ходьба по резиновым коврикам. 3 притопа.
Гимнастика пробуждения после дневного сна
для 2 младшей группы в летний период.
«Мишки»
I. В кроватках.
«Потягивание»
Потягушки, потянулись! (Поднимание рук вверх в положении лёжа)
Поскорей, скорей проснулись!
День настал давным-давно, (Поднимание ноги вверх в положение лёжа)
Он стучит в твоё окно.
II. Возле кроваток.
Мишка рассердился и ногою топ… (Прыжки на двух ногах)
Мишка косолапый по лесу идёт… (Ходьба и бег под музыку)
III. Ходьба по дорожке «Здоровья» (коврик с пуговицами, массажные коврики).
IV. П/и «Мишка»
Мишка, мишка. Что ты долго спишь?
Мишка, мишка. Что ты так храпишь?
Мишка: Кто здесь песни распевал?
Кто мне спать не давал?
Догоню, догоню…(Убегают умываться).
«Мишка»
Медвежата просыпаются
Медвежата, вы проснитесь –
На постели потянитесь.
Тяни лапку, не ленись. Лапку вверх и лапку вниз.
Медвежата повернулись на живот, и смотрят, кто проснулся ещё.
На живот ты повернись. Слева, справа осмотрись.
Твои лапки отдыхают. И друг с другом поиграют.
«Отдыхаем» - и.п. лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить 3-4 раза.
Медвежата умываются
Умываться всем пора!
Вот хорошая игра!
«Зайчишка»
Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись
И в зайчишку превратись
(поворачиваются направо, затем налево).
Чтобы прыгнуть дальше всех,
Зайка лапки поднял вверх.
Потянулся и …. прыжок
(тянутся, лежа на спине,
опускают руки вниз).
На спине лежат зайчишки,
Все зайчишки шалунишки:
Ножки дружно все сгибают,
По коленкам ударяют.
Вот увидел он лисичку,
Испугался и затих
(прижать руки к груди,
затаить дыхание).
Мы лисичку обхитрим,
На носочках побежим
(лежа на спине, движение ногами,
имитирующие бег).
Были вы зайчишками,
Станьте ребятишками.
"Зайцы - серые клубочки"
Скачут, скачут во лесочке Зайцы- серые клубочки.
(Прыжки на месте на двух ногах, руки слегка согнуты).
Прыг-скок, прыг-скок (Прыжки вперед-назад).
Встал зайчонок на пенёк.
Всех построил по порядку, стал показывать зарядку
(Встать прямо, руки опустить).
«Раз!» - шагают все на месте.
«Два!» - подняли вместе ручки.
«Три!» - руками машут вместе.
Присели, дружно встали!
Все за ушком почесали (Почесать за ухом).
На четыре потянулись. (Выпрямиться).
Пять! Прогнулись и нагнулись. (Прогнуться, наклониться вперед).
Шесть! Все встали снова в ряд.
Зашагали как отряд. (Маршируют по кругу).
«Улетают сны в окошко"
Улетели сны в окошко, убежали по дорожке,
Ну, а мы с тобой проснулись и, проснувшись, улыбнулись.
Тянем ручки, тянем ушки,
Ручкой облачка достали и немного выше стали!
Чтоб головку разбудить, надо шейкой покрутить
Чтобы ручки разбудить. Хлопать будем их учить.
Справа, слева, и вверху, за спиною и внизу.
А теперь мы все - собачки. На коленочки встаем.
И виляем все хвостом.
А теперь мы с вами - зайки: из кроватки вылезайте,
Становитесь босиком и попрыгайте легко.
Дыхательное упражнение:
Зайки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты:
Носиком вдохнули (делаем носом вдох ).
Ротиком подули (3-4 раза).
Солнышко вдыхаем, сон выдыхаем.
Улыбку вдыхаем - «капризки» выдыхаем.
Здоровье вдыхаем - болезнь отпускаем!
"Медвежата"
Проснись дружок,
и улыбнись.
С боку на бок повернись и в медвежонка превратись
(поворачиваются направо, затем налево).
Медвежата в чаще жили, головой своей крутили!
Вот так. Вот так головой своей крутили
(повороты головой).
Вот мишутка наш идет, никогда не упадет.
Топ-топ, топ-топ, топ-топ, топ-топ.
(имитация ходьбы).
Мед медведь в лесу нашел – мало меду, много пчел
(махи руками).
Мишка по лесу гулял, музыканта повстречал.
И теперь в лесу густом он поет под кустом.
Дыхательная гимнастика
.
Глубокий вдох, на выдох: «М-М-М».
Были медвежатами, станьте же ребятами.
Комплексы утренней гимнастики для детей второй младшей группы
1. КурочкиХодьба и непродолжительный бег друг за другом. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Курочки машут крыльями". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать "Ко-ко", опустить. Повторить 4 раза.
2. "Курочки пьют воду". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Курочки клюют зёрна". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать, повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.
2. Нам весело
Общеразвивающие упражнения
1. "Весёлые ручки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд, повертеть ладонями, опустить. Повторить 5 раз.
2. "Весёлые ножки". И.п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться вперёд, дотронуться до носков, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Прыжки на месте". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнить 8 прыжков на месте.
Ходьба друг за другом.
3. Музыкальные ребята
Ходьба друг за другом. Бег, построение в круг. Ходьба по кругу, взявшись за руки.
Общеразвивающие упражнения
1. "Погремушки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки сжать в кулаки, поднять вверх, потрясти ими, опустить за спину. Повторить 5 раз.
2. "Барабан". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Наклониться, постучать указательными пальцами по коленям, сказать "бум-бум", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Дудочка". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Подняться на носки, поднести руки ко рту, сказать "ду-ду-ду", встать на полную ступню, опустить руки. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
4. Зима
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Погреем ручки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять согнутые руки, хлопнуть перед грудью, сказать "хлоп-хлоп", опустить вниз. Повторить 5 раз.
2. "Погреем ножки". И.п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться, похлопать по коленям, сказать "хлоп-хлоп", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Попрыгаем". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнить 6 прыжков на двух ногах на месте, ходьба на месте, вновь повторить прыжки.
5. Игра с кубиками
Дети берут два кубика, по одному в каждую руку. Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с кубиком
1. "Раскачиваем руки". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Раскачивать руками вперёд-назад. Повторить 5 раз.
2. "Постучим кубиками". И.п.: ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу. Наклониться вперёд, постучать кубиками по коленям, выпрямиться. Повторить 3 раза.
3. "Положим кубики". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Присесть, положить кубики на пол, выпрямиться, присесть, взять кубики, выпрямиться.Повторить 3 раза.
6. Зайчики
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба парами по кругу.
Общеразвивающие упражнения
1. "Зайчики слушают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять согнутые в локтях руки вверх, указательные пальцы приставить к голове-"ушки", опустить руки вниз. Повторить 5 раз.
2. "Зайчики поджали лапки". И.п.: сидя. ноги вместе, руки внизу. Подтянуть ноги к себе, обнять их руками, выпрямить ноги, опустить руки. Повторить 5 раз.
3. "Зайчики прыгают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки-"лапки"-согнуты у груди. выполнить 6 прыжков на месте на двух ногах, ходьба на месте. Повторить 2 раза.
Ходьба друг за другом с перестроением из круга. Спокойная ходьба.
7. Самолёты
Стулья расставлены в шахматном порядке. Ходьба друг за другом. Бег вокруг стульев. Ходьба между стульями. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. "Самолёты". И.п.: сидя на стуле, не облокачиваясь на спинку, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, ладони вниз, опустить. Повторить 5 раз.
2. "Самолёты летят". И.п.: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руками держаться за сидение с боков. Наклониться вперёд, руки отвести назад, выпрямиться, руки опустить. повторить 5 раз.
3. "Поднимаемся ввысь". И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Привстать на носки, опуститься. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег вокруг стульев. Ходьба друг за другом.
8. Гуси
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба по кругу за первым и за последним. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Гуси машут крыльями". И.п.:ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать "га-га-га", опустить. Повторить 4 раза.
2. "Гуси шипят". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, руки отвести назад, произнести "ш-ш-ш", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Гуси клюют зёрна". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, руки положить на колени, голову опустить, встать. Повторить 5 раз.
4. "Гуси полетели". И.п.: то же. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
9. Игры с погремушкой
Общеразвивающие упражнения с погремушкой
1. "Погремим погремушкой". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу. Раскачивание рук вперёд-назад. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
2. "Постучим погремушкой". И.п.: ноги на ширине плеч, руки с погремушкой внизу. Наклониться постучать погремушкой по коленям, сказать "тук-тук", выпрямиться. Повторить 3 раза.
Переложить погремушку в другую руку и выполнить те же движения.
3. "Положим погремушку". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушкой внизу. Присесть, положить погремушку, выпрямиться. Присесть, взять погремушку, встать. Повторить упражнение, переложив погремушку в другую руку.
4. "Посмотрим на погремушку". И.п.: то же. Поднять руки вверх, посмотреть на погремушку, опустить. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
10. Весна
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Деревья качаются". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки поднять вверх, немного отвести влево, потом вправо, произнести "ш-ш-ш", опустить. Повторить 6 раз.
2. "Кусты качаются". И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться влево (вправо), выпрямиться. повторить 6 раз.
3. "Ветер". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, подуть на них, опустить. Повторить 5 раз.
4. "Воробышки радуются". И.п.: то же. Прыжки на двух ногах на месте. После шести прыжков походить на месте и ещё раз повторить прыжки.
Перестроение из круга. Ходьба друг за другом.
11. Игры с мячом
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба по кругу за первым и последним. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с мячом
1. "Подними мяч". И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках. поднять мяч вверх, опустить вниз. повторить 6 раз.
2. "Положи мяч". И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с мячом внизу. Наклониться, положить мяч, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч, выпрямиться. повторить 4 раза.
3. "Приседания". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу. Присесть, положить мяч на пол, выпрямиться, присесть, взять мяч, встать. Повторить 4 раза.
4. "Мяч вперёд". И.п: ноги слегка расставлены, мяч внизу, в обеих руках. Поднять мяч вперёд,опустить. Повторить 2 раза.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
12. Цветы
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба парами. построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Соберём большой букет". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить вниз. Повторить 5 раз.
2. "Понюхаем цветок". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. "Покажи цветы".И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Вытянуть руки вперёд, спрятать назад. Повторить 5 раз.
4. "Где ромашки?" И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Подняться на носки, посмотреть по сторонам, опуститься. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
13. Поиграем с флажком
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Переложи флажок". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажком внизу. Поднять руки вверх, помахать флажком, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить флажок в другую руку, выполнить те же движения.
2. "Постучи флажком". И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с флажком внизу. Наклониться, постучать флажком по коленям, сказать "тук-тук", выпрямиться. повторить 3 раза, переложив флажок в другую руку.
3. "Положи флажок". И.п.: ноги слегка расставлены руки с флажком внизу. Присесть,положить флажок, выпрямиться. Повторить 2 раза.
4. "Покажи флажок". И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Вытянуть руки перед собой, спрятать за спину. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
14. Лето
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба по кругу по часовой стрелки и против. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. "Бабочки летают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
2. "Потрогаем цветы". И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться, дотянуться руками до пола, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Дуем на одуванчик". И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, подуть на них, опустить. Повторить 4 раза.
4. "Кузнечики прыгают". И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 6 прыжков на двух ногах, ходьба на месте. Повторить 2 раза.
Перестроение из круга. Ходьба друг за другом.
15. Играем с погремушками
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба парами. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с двумя погремушками
1. "Погреми". И.п.: ноги слегка расставлены, руки с погремушками внизу. Вытянуть руки вперёд, потрясти погремушки, опустить руки вниз. Повторить 4 раза.
2. "Постучи погремушками". И.п.: ноги на ширине плеч, погремушки внизу. Наклониться, постучать погремушками по коленям, сказать "тук-тук", выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Раскачивание рук". И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки внизу. Руки вытянуть вперёд, отвести назад. Повторить 6 раз.
4. "Положи погремушки. И.п.: ноги слегка расставлены, погремушки внизу. Присесть, положить погремушки на пол, встать, присесть, взять погремушки, встать. Повторить 6 раз.
5. "Покажи погремушки". И.п.: то же. Поднять погремушки вверх, опустить вниз. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
Комплекс ОРУ «Дружная семья»
1 . И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопки перед лицом 8 раз под слова:
«Папа, мама, брат и я вместе - дружная семья!»
Вернуться в и.п.. Повторить 3 раза.
2. «Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
3. «Папа большой, а я - маленький. Пусть я маленький, Зато - удаленький.»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.
4. «Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше - Мама или Миша?»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6-8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5-6 сек). Повторить 2 раза.
5. «Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3-4 раза.
Подвижная игра с речевым сопровождением «Кто живет у нас в квартире?»
Перед началом игры дети образуют круг. Педагог находится в центре круга, он произносит текст и показывает движения, которые дети повторяют.
Кто живет у нас в квартире? Шагают на месте.
Раз, два, три, четыре. Будем мы сейчас считать - Раз, два, три, четыре, пять! Хлопают в ладоши.
Мама, папа, брат, сестра - Сосчитаю всех едва!
Самый главный - это я, Прикладывают руки к груди.
Вот и вся моя семья! Поднимают руки вверх, затем медленно опускают вниз.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
Комплекс ОРУ «Веселые погремушки»
Есть веселые игрушки,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Им названье - погремушки,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Любят дети в них играть,
С ними прыгать и скакать!
1. «Поиграй перед собой»
И. п.: ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремушки вперед, погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
2. «Покажи и поиграй»
И. п.: ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, показать, поиграть, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3 раза.
3.«Погремушки к коленям»
И. п.: ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погремушки к коленям - выдох. Вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз. Обращать внимание детей на то, чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.
4.«Прыг-скок»
И. п.: ноги слегка расставить, погремушки опущены; 6-8 подпрыгиваний; 6-8 шагов со взмахом погремушками. Повторить 2- 3 раза.
5.«Погремушкам спать пора»
И. п.: ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3-4 раза.
При последнем повторении упражнения - присесть на корточки, погремушки под щечку.
Игра малой подвижности «Найди погремушку»
Инвентарь: одна погремушка.
Погремушка заранее перед занятием спрятана педагогом на площадке. Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Держась за руки, дети и педагог идут по кругу. Педагог произносит текст:
С вами мы гулять пойдем,
Погремушку мы найдем.
Раз, два, три, четыре, пять -
Будем все ее искать.
Ходим тихонько,
Ищем внимательно,
Погремушку мы найдем обязательно!
Идите, дети, искать погремушку!
Дети расходятся по площадке, ищут погремушку. Когда кто-либо из детей находит игрушку, он должен принести ее педагогу. Игра повторяется.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №3
Комплекс ОРУ «Разноцветные мячи»
Инвентарь: мячи резиновые- в соответствии с количеством детей в группе.
Очень любят все ребята в мячики играть,
С разноцветными мячами упражненья выполнять!
Мячики разные - зеленые и красные,
Крепкие, новые, звонкие, веселые.
1. «Выше мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить, сказать «вниз». Повторить 4-5 раз.
2. «Вот он»
И. п.: ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он». Вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз. Ноги в коленях не сгибать.
3. «Веселый мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч перед ногами, руки за спину. Присесть, катать мяч от руки к руке, остановить и быстро выпрямиться. Повторить 4-5 раз.
4.«Подпрыгивание»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание вокруг мяча - круг и 8-10 шагов со взмахом рук. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
5. «К себе и вниз»
И. п.: то же, мяч опущен. Мяч к себе, носом - вдох. Мяч опустить, на выдохе произнести: «вни-и-из». Повторить 3-4 раза.
Подвижная игра с речевым сопровождением «Мой веселый звонкий мяч»
Дети образуют круг. Посередине круга находится педагог, в руках у него мяч. Педагог показывает детям, как легко и высоко прыгает мяч, если отбивать его рукой, затем кладет мяч около ног на землю и предлагает детям выполнить упражнения, повторяя их вслед за ним.
Педагог медленно читает текст и вместе с детьми выполняет следующие движения.
Мой веселый звонкий мяч, Выполняют «пружинку», руки на пояс.
Ты куда помчался вскачь? Наклоны вправо-влево, руки полочкой одна на другую на уровне груди
Красный, желтый, голубой,
Не угнаться за тобой! Наклон вперед, руки вперед – в стороны.
С.Маршак
Затем педагог предлагает детям попрыгать вместе с мячом, одновременно снова повторяя текст стихотворения. Дети прыгают на двух ногах, положение рук произвольное. Закончив читать текст, педагог говорит: «Сейчас догоню!» Дети перестают прыгать и убегают от педагога к заранее указанному ориентиру (дерево, куст, беседка и т. п.). Педагог делает вид, что ловит детей.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №4
Комплекс ОРУ «Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»
Чтобы быть здоровым,
Чистым и красивым,
Нужно умываться
Белым нежным мылом!
Полотенцем растереться,
Причесаться гребешком,
В одежду чистую одеться
И в детский сад пойти потом!
1. «Чистые ладошки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.
2. «Стряхнем водичку»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью - «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
3.«Помоем ножки»
И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4-5 раз.
4.«Мы - молодцы!»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза.
5. «Чтобы чистым быть всегда,
Людям всем нужна... (вода)!»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3-4 раза.
Подвижная игра «Пузырь»
Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:
Раздувайся, пузырь, Раздувайся вверх и вширь.
Раздувайся, пузырь, Пузырь мыльный и цветной,
Раздувайся большой, Оставайся такой Да не лопайся.
Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»Вариант. После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» - воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь - отходят назад, образуя большой круг.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №5
Комплекс ОРУ «Платочки»
Инвентарь: платочки в соответствии с количеством детей.
Купила мама нам платочки -
И для сына, и для дочки.
Платочки надо нам надеть,-
Не будет горлышко болеть!
Сначала с ними мы играем,
Потом на шейку надеваем!
1. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед - показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
3. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
4. И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс; 8-10 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза в чередовании с ходьбой на месте.
«Подуем на платочки»
И. п.: ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3- 4 раза.
Игра малой подвижности «Найди платочек»
Инвентарь: платочек.
Дети встают врассыпную рядом с педагогом. У педагога в руках платочек. По команде педагога дети закрывают глаза, в это время педагог в пределах игровой площадки прячет платочек. Педагог приглашает детей пойти и найти платочек:
Платочек, дети, вы найдите
И мне платочек принесите!
Дети ходят по игровой площадке, ищут платочек. Кто из детей первым находит платочек, приносит его педагогу.
Примечание. Перед началом игры напомнить детям, что, когда они ищут платочек, надо ходить, а не бегать.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №6
Комплекс ОРУ «Красивые сапожки»
Шагают дружно наши ножки,
На них - красивые сапожки!
Идут сапожки по дорожке,
В них по лужам - тоже можно!
Не промокнут в дождь сапожки,
Сухими будут наши ножки!
1. «Шагают дружно наши ножки»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
2. «Красивые сапожки»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности), выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
3.«Крепкие сапожки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек, встать, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
4. «Прыгают ножки, скачут сапожки»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте с поворотом вокруг себя (2 раза в любую сторону) в чередовании с ходьбой. Повторить 2-3 раза.
«Напрыгались ножки, устали сапожки»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «устали». Повторить 3-4 раза.
Игра малой подвижности «Ровным кругом»
Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Одновременно с началом чтения педагогом текста дети начинают движение хороводом в левую или правую сторону.
Ровным кругом в красивых сапожках
Идем друг за другом по ровной дорожке.
Дружно шагаем, за шагом шаг.
Стой на месте, дружно вместе сделаем вот так!
После слов педагога «стой на месте» все останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга.
По окончании текста педагог показывает какое-либо движение, фигуру (приседание, наклоны, прыжки, «пружинка» и т. д.).
КАРТОТЕКА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ “РОМАШКА”
Сентябрь
“Колобок”
Жили-были дед да баба.
Стал дед дрова рубить,
Печь топить. «Топорик». И. п. ноги широко расставлены, руки опущены, соединены в замочек. Поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в и. п. 4 раза
Бабка тесто замесила,
Колобка она слепила, И. п. - ноги слегка расставлены, руки перед собой. Хлопки перед собой со сменой положения ладоней: вверху-внизу. 5 раз)
Испекла и на окошко
Студить посадила. Присесть
А он взял да и спрыгнул Выпрыгнуть вверх
И покатился по тропинке в лес Бег на месте
Катится, а навстречу ему заяц.
По тропинке скок да скок
Прыгал серый зайка, Прыжки на месте
Ловко прячась под кусток.
С ним поприседай-ка! И. п. - стоя, ноги слегка расставлены. Присесть, вернуться в и. п. 4 раза
Дальше покатился колобок -
Катится, а навстречу ему волк.
Это волк зубами щёлк.
Он в наклонах знает толк! И. п. - ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Выполнить наклон корпуса вперёд, вытянуть руки, вернуться в и. п.4 раза
Дальше покатился колобок -
Колобок-румяный бок. Бег на месте
Катится, а навстречу ему медведь.
Посмотрите: вот идёт
Мишка косолапый,
Вперевалочку встаёт
С лапы он на лапу. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Раскачивая корпус тела, переступать с ноги на ногу, не сгибая ноги в коленях. 4 раза
Дальше покатился колобок -
Колобок-румяный бок. Бег на месте
Катится, а навстречу ему лиса.
Вместе с рыжею плутовкой
Повороты делай ловко! И. п. - ноги вместе, руки на поясе. Поворот корпуса тела вправо и. п. - влево и. п. 2 раза
Укатился колобок -
Колобок-румяный бок! Ходьба на месте с восстановлением дыхания
Октябрь
«Три медведя»
Вводная часть.
В лес ребята мы пойдём,
Друг за другом все встаём. Построение в колонну.
В русской сказке побываем,
Трёх медведей повстречаем.
Мёду взять мы не забудем,
А медведи рады будут. Имитация бочонка.
Раз – два, раз – два –
Веселее детвора. Ходьба в колонне 10-12 с.
Ноги выше поднимаем,
На жучков не наступаем. Ходьба с высоким пониманием колена, руки свободны, 10-12с.
Раз – два, раз – два –
Выше ноги детвора.
По дорожке побежим,
В гости к сказке поспешим. Бег в колонне 10-12с.
Побежали, побежали
И нисколько не устали.
По тропинке мы пойдём,
К трём медведям попадём. Ходьба в колонне 10-12с.
Раз – два, раз – два –
Друг за другом, детвора.
Стой, ребята, мы пришли
И поляночку нашли. Перестроение в круг.
В круг скорее все вставайте
И медведей поджидайте.
Общеразвивающие упражнения.
1.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вот папа медведь нас встречает.
Лапы мохнатые вверх поднимает.
Раз – два, раз – два –
Повторяйте, детвора. Руки поднять вверх, «округлить», пальцы разведены. И.п. 4-6 раз.
2.И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Медведица мама вперевалку идёт,
С собой Мишутку сыночка ведёт.
Влево раз, вправо раз
Наклонитесь все сейчас.
Влево раз, вправо раз
Получается у вас. Наклоны вправо - влево, и.п. по 3 раза в каждую сторону.
3.И.п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
Вот и пришёл малыш медвежонок.
Он мамы и папы медведей ребёнок,
Стал приседать и шалить,
Громко лапами бить.
Раз – два, раз – два –
Повторяйте, детвора. Присесть, руки вперёд с хлопком. И.п. 4-6 раз.
4.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
Мёд мишутке мы отдали,
Все медведи прыгать стали.
Раз – два, три – четыре –
Сладкий мёд все получили.
Раз – два, раз – два –
Все запрыгали тогда. 8 прыжков на двух ногах.
Пошагаем, отдохнём,
Прыгать мы опять начнём. Ходьба на месте.
Раз – два, три – четыре –
Сладкий мёд все получили. 8 прыжков на двух ногах.
5. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
Мишки мёда аромат вдыхают,
И поклоны посылают. Дыхательное упражнение. На слово «вдох» поднять руки вверх, на слово «выдох» - плавно опустить.
Заключительная часть.
Друг за другом повернулись,
Медвежатам улыбнулись,
И весёлою гурьбой
Все отравились домой. Спокойная ходьба.
Ноябрь
«Ёж и грибок»
Вводная часть.
Ёж в соседний лес идёт,
Всех ребят с собой зовёт. Построение.
Выглянуло солнышко,
Ёж идёт гулять.
Как приятно с ёжиком
Вместе нам шагать.
Раз – два, раз – два –
Весело шагать,
Раз – два, раз – два –
Руки поднимать. Ходьба 10-12 с.
Выглянуло солнышко,
Светит высоко.
Ёж по лесу бегает,
И нам бежать легко.
Разбежались дети кто куда,
Вы не потеряйтесь, детвора. Бег врассыпную 16 с.
Ярко светит солнышко,
Светит высоко,
По тропинке с ёжиком
Нам шагать легко.
Вдруг мы тучку увидали,
И как зайцы прыгать стали. Прыжки с продвижением вперёд 7-8 с.
Прыг – скок, прыг – скок –
Догони меня дружок.
Мы попрыгали немножко,
Только в путь зовёт дорожка.
Снова солнышко сияет,
Ёжик с детками шагает. Ходьба 10-12 с.
Солнышко скрывается,
Тучка надвигается.
Будем крышу мы искать,
От дождя убегать.
Гриб большой мы увидали,
Под грибок вокруг все встали. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
Нас не мочит под грибом,
Мы до шляпки достаём. И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Подняться на носочки, руки вверх. И. п. – 6 раз.
Раз – два, три – четыре
Вот такие мы большие.
Показался солнца лучик,
Стало нам светлее.
И цветы нам закивали,
Стало веселее. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты вправо, влево по 3 в каждую сторону.
Раз – два – улыбнись,
Влево – вправо повернись.
Ёж угощенье потерял,
Наклонялся он, искал.
Где же тот бугорок,
Где лежит узелок.
Вы, ребята, помогите,
Узелок мой поищите. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны вперёд, руки скользят по ногам, выпрямиться, руки завести в стороны, 4 раза.
Раз – два, раз – два –
Не нашли узелка.
Положил ёж узелок
На какой - то бугорок.
Не было там бугорка,
Это шляпка от грибка.
Гриб под дождиком подрос,
Узелок с собой унёс.
Будем прыгать скок – скок,
И достанем узелок.
Раз – два, раз – два –
Выше прыгай детвора. И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. Прыжки 8 раз.
Пошагаем, отдохнём,
Прыгать мы опять начнём. Ходьба на месте, прыжки 8 раз.
Раз – два, раз – два –
Выше прыгай детвора.
Наклонился грибок,
На, лови узелок.
Небо чистое вдруг стало,
Солнце в небе засияло,
Радуга вверху повисла,
Как цветное коромысло.
Будем радугу встречать,
Свежим воздухом дышать. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены. Дыхательные упражнения 4 раза.
Заключительная часть.
Ёжик к другу пришёл,
Ёжик друга нашёл.
Сказка кончилась, и мы
Все домой идти должны.
Раз – два, раз – два –
Нам домой идти пора. Ходьба друг за другом.
Декабрь
«Про маленького котёнка»
Вводная часть.
Стройтесь дети на зарядку,
Рассчитайтесь по порядку,
В сказку мы попадём
И котёночка найдём. Построение в колонну.
По дорожке мы идём
Раз – два, раз – два -,
Мы котёночка найдём
Раз – два, раз – два. Ходьба 10-12 с.
Мы мышатами все стали,
На носочки дружно встали. Ходьба на носочках 10 с.
Мы шуметь не будем,
Котёнка не разбудим.
А теперь побежим
И к котёнку поспешим. Бег 10-12 с.
Стоп, детишки, подошли.
Вот котёнок, мы пришли. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
Рыжий маленький котёнок,
Мамы – кошки он ребёнок.
Он проснулся, улыбнулся,
Сладко – сладко потянулся.
Покажите – ка, друзья –
Раз – два, раз – два. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться. И.п. 4-6 раз.
Он молока хотел попить,
Но забыл, как попросить.
Заплакал маленький котёнок,
Ну а мимо шёл гусёнок.
Вправо, влево повернулся
И котёнку улыбнулся,
Чтоб была у вас еда,
Надо говорить: «Га – га».
Влево «га», вправо «га»,
Повернитесь – ка, друзья. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. По три поворота в каждую сторону.
Гусь котёнку не помог,
«Мяу» вспомнить он не мог.
Мимо свинка проходила
И котёнку говорила:
«Хрю скажи и присядь,
Молока дадут опять».
Хрюкнуть и присесть мы можем,
Мы котёночку поможем. И. п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Присесть со словом «хрю» 4 раза.
Нет, ошиблась и свинья,
Не такие слова должен кот говорить,
Чтобы еды опросить.
И козёл и корова
Обманули котёнка снова.
Тут пришёл Василий – кот,
Прыгнул он в огород,
«Мяу», - ласково сказал,
И котёнок услыхал.
На задние лапы встал котёнок
И запрыгал, как ребёнок.
И детишки прыгать стали
И руками замахали. И. п.: стоя, руки вдоль туловища.8 прыжков на двух ногах 2 раза.
Отдохнули, пошагали,
Снова дети прыгать стали.
Мама завтрак принесла
И котёнку отдала,
Рыжик глубоко вздохнул,
Носом воздух потянул.
Ну – ка, глубже все вздыхайте,
Что на завтрак, угадайте. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Упражнение на дыхание.
Заключительная часть.
Мы котёнка разбудили,
У него мы погостили.
А теперь, домой пора,
Повернулись, детвора.
По дорожке мы идём
И ничуть не устаём. Ходьба.
Раз – два – не спеши,
Раз – два – мы пришли.
Январь
«Весёлый снеговик»
Вводная часть.
К нам зима пришла,
Собирайтесь, малыши,
На зарядку пойдём,
В сказку мы пойдём. Построение в колонну.
Отправляемся гулять,
Чудеса нас ждут опять.
Чтобы нам не потеряться,
Нужно за руки держаться. Ходьба змейкой 16-20 с.
По сугробам мы шагаем,
Выше ноги поднимаем. Ходьба с высоким подниманием коленей 10-12 с.
Очень холодно зимой,
Побежали все за мной. Бег в колонне за взрослым 10-12 с.
Вот пошёл снегопад,
Снегу каждый очень рад.
По дорожке мы шагаем,
Руки выше поднимаем. Ходьба с поднятыми руками вверх 10-12 с.
Стоп, детишки, мы пришли
И Весельчака нашли,
Он скучать не привык,
Он забавный снеговик. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
Снеговик в снежки играет,
Далеко он их бросает.
Эй, ребята, не зевайте,
Все движенья повторяйте. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять по очереди правую и левую руку вверх, имитировать бросок, повторить 3 раза каждой рукой.
Снеговик гостям рад,
На горку он зовёт ребят.
Мы на санки дружно сели,
С горки вместе полетели.
Вправо, влево наклонились,
Крепко в саночках держись. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны вправо – влево 4-6 раз.
Палки лыжные мы взяли
И на лыжи быстро встали.
Оттолкнулись и присели,
И теперь мы ближе к цели. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, кисти в кулаке. Полуприсед, руки отвести назад, сказать «Ух!» 6 раз.
Сели – встали, сели – встали-
Мы снеговика догнали.
Снеговик на льду скользит,
Повторяйте смело.
Прыгайте, как фигуристы
Ловко и умело.
Раз – два – повернулись,
Три – четыре – улыбнулись. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки сзади. 2прыжка на двух ногах с поворотом вокруг себя.
А теперь отдохнём,
На коньках скользить начнём.
Скользить между прыжками.
Вправо шаг, влево шаг,
Снеговик очень рад.
Заключительная часть.
Снеговика повеселили,
Поиграли, пошалили,
А теперь домой пора,
Собираемся, друзья.
Зашагали наши ножки
По заснеженным дорожкам.
Раз – два – мы пошли,
Веселее, малыши. Спокойная ходьба.
Февраль
«Рукавичка»
Вводная часть.
На зарядку по порядку
Становитесь все опять
Потерял дед рукавичку,
Мы идём её искать. Построение в колонну.
Друг за другом мы пойдём,
Рукавичку мы найдём. Ходьба 10-12 с.
Побежали наши ножки,
Каждый по своей дорожке,
Вы внимательно смотрите,
Рукавичку все ищите. Бег врассыпную 16-20 с.
Дети друг за другом встали
И красиво зашагали. Ходьба по кругу 10-12 с.
Снова побежали ножки,
Каждый по своей дорожке.
Рукавичку мы найдём,
Её деду принесём. Бег врассыпную 16-20 с.
А теперь в кружок все встали,
По тропинке зашагали. Ходьба 10 с.
Вот полянка, вот и лес,
Вот и ёлка до небес,
А под ёлкой рукавичка,
Рукавичка – невеличка. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
Удивись ребятки:
«Кто играет с нами в прятки?
Кто залез в рукавичку,
В рукавичку – невеличку?» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять плечи, развести руки в стороны, удивиться. И.П. 4-6 раз.
Появилась слева мышка – норушка. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. По три поворота вправо и влево.
Справа показалась лягушка – квакушка.
Слева вывалился мишка – топтыжка,
Справа серый волчишка.
Дети, дружно приседайте,
Рукавичку поднимайте.
Раз – два, раз – два –
Неподъёмная она.
Сели – встали, сели – встали,
Рукавичку не подняли. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Присесть, руками коснуться пола 4 раза.
Звери дружно прыгать стали
И все вместе закричали:
«Вы оставьте рукавичку, мы
Вам спляшем вшестером
И отсюда в лес холодный
Ни за что мы не уйдём.
Прыг – скок, прыг – скок
Прыгай с нами, дружок». И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. По 8 прыжков 2 раза.
Рукавичка растянулась,
Рукавичка подросла,
Шестерых зверей вмещает,
Будет деду велика.
А какая она стала?
Покажите – ка, друзья.
Раз –два, раз – два – рукавичка велика. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, развести в стороны 4 раза.
Заключительная часть.
Сказка кончилась, и мы
Все домой идти должны.
Ах ты, зимушка – зима,
Все дорожки замела.
Друг за другом пойдём –
Мы дорожку найдём. Спокойная ходьба.
Март
«Теремок»
Вводная часть
Идём по полю ходьба обычная
Растёт высокая трава ходьба на носках, руки вверх
Мышка спешит к теремку бег обычный
Ходьба с перестроением, дых. упр. «дуем на одуванчик»
Общеразвивающие упражнения.
Мышка стучит в домик. И. п. стоя, ноги врозь, руки внизу: поднять руки вверх, кулачками стукнуть друг о друга, 5 р
Скачет лягушка-квакушка И. п. стоя, пятки вместе, носки врозь, руки- «лапки у лягушки»: присед, выпрыгнуть вверх: «ква!», 5 р
Зайчик выглядывает из-за кустика И. п. стоя на коленях, руки на поясе: наклоны вправо-влево, по 3 р
Лисичка спешит к теремку И. п. стоя на четвереньках: «вилять хвостиком», по 3 р
Волк торопиться к теремку И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища В: поочерёдное поднимание прямых ног вверх, по 3 р
Медведь полез в теремок, да сломал его, убежали все врассыпную И. п. ноги вместе, руки на поясе: прыжки на двух ногах вместе/ бег врассыпную. Дых. упр: «У-у-ух! »
Заключительная часть
А мы с вами возвращаемся из сказки ходьба обычная, дых. упр. «дуем на одуванчик»
Апрель
"Два веселых гуся"
Вводная часть
Идут на лужок травку есть Ходьба обычная
Высокая травка Ходьба на носочках, руки вверх
Надо спешить Бег обычный, ходьба с перестроением, дых. упр. «ш-ш-ш»
Общеразвивающие упражнения
Жили у бабуси, два весёлых гуся И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу: поднять руки вверх, опустить с хлопком по бёдрам, 5 р
Вытянули шеи, у кого длиннее И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки сцеплены за спиной: вдох, наклон вперёд, на выдох: «ш-ш-ш», 5 р
Мыли гуси лапки в луже у канавки И. п. стоя, ноги широко расставлены, руки у пояса В: наклоны вправо-влево, по 3 р
Гуси спрятались в канавке И. п. сидя, ноги вместе, упор сзади В: поджать колени к груди, обхват ног руками, 3 р
Вот кричит бабуся: «Ой, пропали гуси!» И. п. стоя на коленях, руки на поясе В: повороты вправо-влево с отведением рук назад, по 3 р
Гуси нашлись И. п. ноги вместе, руки на поясе В: прыжки на двух ногах вместе/ ходьба на месте, дых упр: «Мо-лод-цы-ы-ы! »
Заключительная часть
Возвращение домой
- Ходьба обычная
- Бег обычный, в медленном темпе
- Ходьба с перестроением, дых. упр. «ш-ш-ш»
Май
«Заюшкина избушка»
Вводная часть
По тропинке мы пойдём,
Сказку добрую найдём.
Дети друг за другом встали,
Весело все зашагали. Ходьба друг за другом
В полуприседе пойдём,
Может мы грибок найдём. Ходьба в полуприседе
Встали дружно на носочки,
И потянемся чуточек. Ходьба на носочках
Снова будем мы шагать,
Хорошо ведь нам гулять. Обычная ходьба
Но пора поторопиться,
Пора сказку начинать. Лёгкий бег
Все в большой кружочек встали
И на месте зашагали. Ходьба, перестроение в круг
Общеразвивающие упражнения
Солнце улыбается,
Сказка начинается.
Зайку с вами увидали
Головою закачали
Зайка плачет, вот беда
Выгнала его лиса. И. п. стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе: повороты головы вправо-влево 4-5 раз
Тут собака пробегала
И зайчишку увидала.
Ты не плачь, я помогу,
И лисицу прогоню.
И собака поспешила
Лишь бока себе отбила
Не могла она помочь
И сама помчалась прочь И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх наклоны туловища, вправо-влево, поднять руку вверх, 4 – 5 раз
Тут пришёл большой медведь
И как начал он реветь
Лапами он стал стучать.
И лисичку прогонять
Не прогнал медведь лису
Спрятался он сам в лесу И. п. стать прямо, ноги расставить, руки за спиной: 1. -дети приседают, руками обхватывают ноги. 2.-дети выпрямляются,3.-4-топают ногами на месте, 2раза
Кто же зайчика спасет,
Кто же дом ему вернёт?
Петушка мы увидали
И про зайку рассказали
Только храбрый петушок
Зайке нашему помог И. п. сед с прямыми ногами: согнуть ногу, выполнить хлопок под коленом, по 3 раза
Зайчик поскакал домой,
Петушка он взял с собой.
Дружно все теперь живут
В гости нас к себе зовут И. п. широкая стойка: прыжки с одной ноги на другую, по 5 раз
Заключительная часть
Упражнение на восстановление дыхания: руки медленно через стороны вверх, вдох через нос, затем резко руки вниз, выдох через рот