Самый опасный преступник в англии. Самый опасный британский узник затеял драку с дюжиной тюремщиков, используя "тактику слизняка"
Чарльз Бронсон – это великолепный актер, известный по таким фильмам, как «Пассажир дождя», «Красное солнце», «Великолепная семерка» и многим другим.
Чарльз Бронсон сыграл более 120 ролей, войдя в историю мирового кинематографа, как один из выдающихся актеров. В данной статье мы подробно рассмотрим этого замечательного и талантливого человека.
Краткая биография Чарльза Бронсона
Настоящее имя Чарльза Бронсона, родившегося в 1921 году, – Чарльз Деннис Бучинский. Он стал называть себя Чарльзом Бронсоном в связи с обострением антикоммунистических взглядов в Соединенных Штатах Америки.
Просто его подлинная фамилия была похожая на славянскую, поэтому он решил взять себе псевдоним.
Семья и детство
Мальчик рос в многодетной семье польско-литовских эмигрантов. Он был 11 ребенком у своих родителей. Его детство было сложным и принесло ему мало радости.
Когда Чарльзу исполнилось 10 лет, скончался его отец, в результате чего семья осталась без кормильца. Из-за этого, будущему актеру пришлось очень рано начать работать.
Становление личности
Изначально Чарльз Бронсон и не мечтал о том, что когда-то станет знаменитым актером. В юности ему пришлось участвовать во Второй Мировой войне.
Чарльз Бронсон
Он был воздушным стрелком на Тихоокеанском флоте.
За время своей службы Бронсон неоднократно проявлял отвагу и мужество, за что ему была вручена Пурпурная звезда.
После окончания войны, Чарльз долго не мог определиться со своей будущей профессией. В первое время он работал в разных местах, но нигде подолгу не задерживался.
Однажды он попробовал себя в роли театрального актера в труппе из Филадельфии. На этом поприще ему удалось достичь больших успехов.
Вскоре он получил признание у зрителей, приходивших на спектакли, вследствие чего Бронсон выучился в театральной школе и занялся поиском серьезных ролей.
Начало кинокарьеры
Впервые Чарльз Бронсон дебютировал на съемочной площадке в 1951 году в военной кинокартине «Ты на флоте», сыграв роль матроса.
После этого он снялся в таких фильмах, как «Музей восковых фигур», «Мисс Сэди Томпсон» и «Охранник дилижансов».
И хотя все эти роли не были главными, они помогли актеру получить бесценный опыт. Лишь в 50-х годах 20 века, Бронсону удалось привлечь к себе внимание публики, сыграв в нескольких знаменитых фильмах и сериалах.
Звездные роли
В 1960 году актер снимается в одном из самых известных вестернов «Великолепная семерка». Эта кинокартина сделала его по-настоящему популярным во всем мире.
За свою игру в фильме, Чарльз Бронсон получил по тем временам баснословный гонорар в размере 50 000 долларов .
После того, как эта лента была показана в , назвал Бронсона своим любимым актером.
Через 2 года вышел еще один успешный фильм «Большой побег», с участием Чарльза Бронсона, в котором он сыграл польского заключенного. Он мастерски воплотил в себе образ человека, страдающего клаустрофобией.
Его игра была настолько живой и правдивой, что казалось, будто он действительно сталкивался с этой проблемой в реальности.
В 60-х годах спрос на Чарльза Бронсона был чрезвычайно высок. Кинокартины с его участием выходили одна за другой. Драма «Грязная дюжина» получила несколько премий «Оскар», а вестерн «Однажды на диком западе» стал поистине культовым в обществе.
Фильмы Чарльза Бронсона 70-80-х
В 70-е Бронсон продолжает оставаться в числе самых востребованных актеров. Одна за другой выходят следующие фильмы с его участием:
- «Хладнокровный убийца»
- «Белый Бизон»
- «Последняя пуля»
- «Враг за дверью»
- «Жажда смерти»
- «Кони Вальдеса»
- «Пассажир дождя»
- «Побег»
- «Красное солнце»
В 80-е из-за проблем со здоровьем Чарльз стал реже появляться в кино. Однако в этот период времени ему удалось сняться в одной из известных картин «За десять минут до полуночи».
Личная жизнь Бронсона
1962 г. Бронсон познакомился на съемочной площадке с Джилл Айрленд, которая на тот момент времени была замужем. Эта девушка с первого взгляда покорила его сердце, поэтому актер решил, во что бы то ни стало завоевать ее.
Через 6 лет Джилл стала его супругой. Вместе они прожили больше 20 радостных и счастливых лет. В браке у них родилось двое детей.
Однако их счастье было омрачено тем, что Джилл Айрленд заболела раком. В течение нескольких лет она боролась с этой болезнью, но победить ее так и не удалось. В 1990 г. в возрасте 54 лет Джилл умерла.
Последние годы
После смерти супруги, здоровье актера ухудшилось еще больше. Он снялся всего в нескольких картинах, а потом и вовсе отстранился от публичной жизни.
Тем не менее, Чарльз Бронсон прожил 81 год и умер 30 августа 2003 года от пневмонии в медицинском центре «Cedars Sinai», в котором проходил лечение в течение нескольких недель.
Преступник Чарльз Бронсон
У известного преступника Майкла Гордона Питерсона, который считается самым жестоким заключённым Великобритании, любимым актером был Чарльз Бронсон.
Майкл Гордон ПитерсонЕму настолько нравилась его игра, что он даже взял псевдоним своего кумира.
В общей сложности этот бандит отсидел за решеткой больше 30 лет, успев сменить более чем 120 тюрем. Одним из самых громких его злодеяний было ограбление почтового отделения в 1974 году.
Питерсон вошел в историю по разным причинам. Он постоянно нарушал тюремный распорядок, дрался с надзирателями и с сокамерниками.
Однако наряду со всем этим у него не ослабевал интерес к искусству.
Как это не удивительно звучит, но он известен также в качестве художника и поэта. Поразительно, но Бронсону-Питерсону удавалось неоднократно продавать свои работы, получая за них весьма неплохую прибыль.
В 2013 году был снят фильм «Бронсон», в котором была показана история Чарльза-Майкла. Главную роль в этой картине сыграл Том Харди. Этот актер даже навещал преступника в тюрьме, составив о нем хорошие впечатления.
«Фитнес в одиночной камере»
Несмотря на то, что большую часть своей жизни Майкл провел за решеткой, он постоянно был в отличной физической форме. Кстати, это хорошо видно по его фотографиям.
Заключенный Чарльз Бронсон смог проявить свой талант и в писательской сфере. Он написал книгу под названием «Фитнес в одиночной камере». В этом произведении автор рассказывает читателям о том, как сделать свое тело мускулистым, не тратя деньги на приобретение разных тренажеров.
В книге представлена подробная схема тренировок расписанных по дням. Автор утверждает, что такая система подходит для любого человека, независимо от его физической подготовки. «Фитнес в одиночной камере» стала весьма популярной и продаваемой в Англии книгой.
Если вам понравилась биография Чарльза Бронсона – поделитесь ею в социальных сетях.
Если же вам вообще нравятся , краткие биографии и – подписывайтесь на сайт I nteresnye F akty.org . С нами всегда интересно!
«Великолепная семерка», «Большой побег», «Красное солнце», «Однажды на Диком Западе», «Пассажир дождя» - фильмы, благодаря которым прославился Бронсон Чарльз. На счету талантливого актера свыше 120 ролей в кино- и телепроектах. Он покинул этот мир в августе 2003 года, однако его имя навсегда вошло в историю кинематографа. Что же известно о лицедее?
Бронсон Чарльз: семья, детство
Чарльз Деннис Бучински - настоящее имя звезды американского кино. Чарльз Бронсон - псевдоним, который актер взял во времена обострения антикоммунистических настроений в США. Его настоящая фамилия была слишком «славянской», поэтому он сменил ее на англосаксонскую.
Актер родился в Пенсильвании, произошло это в ноябре 1921 года. Чарльз вырос в семье польско-литовских эмигрантов, стал одиннадцатым ребенком своих родителей. Детство его едва ли можно назвать безоблачным. Мальчику едва исполнилось десять лет, когда он потерял отца. Семья лишилась кормильца, поэтому Чарльз вынужден был рано начать работать.
Выбор жизненного пути
К мысли о выборе актерской профессии Бронсон Чарльз пришел далеко не сразу. В юности ему довелось побывать участником Второй мировой войны. Молодой человек служил воздушным стрелком на Тихоокеанском флоте. Его отвага и мужество были отмечены почетной наградой, будущему актеру вручили Пурпурную звезду.
Вернувшись с фронта, Чарльз какое-то время искал себя. Он успел сменить несколько профессий, пока не стал участником театральной труппы в Филадельфии. Зрители тепло приняли первые постановки с его участием, а Бронсон определился с выбором профессии. Он окончил театральную школу Pasadena Playhouse и приступил к поиску ролей.
Начало кинокарьеры
Бронсон Чарльз впервые оказался на съемочной площадке в 1951 году. Актер дебютировал в военной драме «Ты на флоте», исполнив роль моряка. Далее он снялся в картинах «Охранник дилижансов», «Мисс Сэди Томпсон», «Музей восковых фигур». Роли второго плана не помогли ему прославиться, но подарили ценный опыт.
Только в конце 50-х гг. Бронсон сумел привлечь к себе внимание общественности. Он сыграл сразу в нескольких известных фильмах и сериалах, к примеру, в криминальной драме «Пулеметчик Келли».
Звездные роли
«Великолепная семерка» - вестерн, благодаря которому ощутил вкус настоящей славы Чарльз Бронсон. Фильмография актера пополнилась этой картиной в 1960 году. Он блестяще справился с ролью стрелка и получил баснословный по тем временам гонорар, который составил 50 тысяч долларов. Удивительно, но наибольшую известность этот фильм приобрел в Советском Союзе. После выхода ленты Владимир Высоцкий стал называть Бронсона своим любимым актером.
Уже два года спустя вышел очередной удачный фильм с участием актера. Речь идет о картине «Большой побег», в которой Чарльз блестяще сыграл заключенного из Польши. Ему легко удалось воплотить образ человека, страдающего клаустрофобией, так как с похожей проблемой сталкивался и он сам.
В 60-е годы был чрезвычайно востребованным актером Чарльз Бронсон. Фильмы с его участием выходили один за другим. «Однажды на Диком Западе» и «Грязная дюжина» - самые известные ленты с ним, представленные на зрительский суд в этот период. Драма «Грязная дюжина» завоевала несколько премий «Оскар», а вестерн «Однажды на Диком Западе» приобрел статус культовой картины.
Фильмы 70-80-х
В 70-х гг. Бронсон все еще оставался любимцем режиссеров и зрителей. Самые известные фильмы с актером, вышедшие в этот период, перечисляются ниже.
- «Враг за дверью».
- «Пассажир дождя».
- «Красное солнце».
- «Хладнокровный убийца».
- «Жажда смерти».
- «Кони Вальдеса».
- «Побег».
- «Последняя пуля».
- «Белый бизон».
В восьмидесятых лицедей уже не так часто появлялся на съемочной площадке. Главная причина тому - проблемы со здоровьем. Однако несколько ярких ролей сыграл он и на закате своей карьеры, к примеру, нельзя не отметить фильм «За десять минут до полуночи» с его участием.
Личная жизнь
В 1962 году Бронсон Чарльз встретил любовь всей своей жизни. Его избранницей стала коллега Джилл Айрленд, с которой он познакомился благодаря работе над фильмом «Большой побег». Джилл была замужем, однако актер не собирался отказываться от дамы, сумевшей завоевать его сердце. Шесть лет спустя Айрленд стала его женой.
С Джилл Чарльз прожил много счастливых лет. Супруга подарила актеру двоих детей. Огромным несчастьем для Бронсона стало известие о том, что жена больна раком. Несколько лет он боролся за ее жизнь, однако болезнь победила. Смерть второй половины негативно отразилась на здоровье актера.
Майкл Гордон Питерсон - знаменитый преступник, любимым актером которого был Чарльз Бронсон. Заключенный стал использовать псевдоним своего кумира, под которым ему и удалось прославиться. В общей сложности этот человек отсидел в тюрьме свыше 30 лет, успел сменить более 120 исправительных учреждений. Самое громкое его деяние - ограбление почтового отделения, совершенное в 1974 году.
Заключенный Чарльз Бронсон (Майкл Гордон Питерсон) вошел в историю по многим причинам. Привлечь к себе внимание этому человеку удалось благодаря постоянному нарушению тюремного режима, дракам с надзирателями и сокамерниками. Однако он известен и в качестве поэта и художника. Удивительно, но Бронсону-Питерсону даже удавалось продавать свои работы, выручая неплохие деньги.
В 2013 году на зрительский суд был представлен фильм «Бронсон», рассказывающий историю Чарльза-Майкла. Ключевую роль в этой картине блестяще исполнил актер Том Харди. Известно, что в рамках подготовки к съемкам он навещал заключенного в тюрьме, составил о нем положительное впечатление.
"Фитнес в одиночной камере"
Писательство - одна из сфер, в которых сумел проявить себя преступник Чарльз Бронсон. «Фитнес в одиночной камере» - самое известное его произведение. Заключенному, который большую часть жизни провел в изоляции, всегда удавалось держать себя в великолепной физической форме. О силе Майкла Гордона Питерсона ходят легенды.
Автор предлагает читателям в кратчайшие сроки приобрести мускулистое тело, не тратя деньги на покупку тренажеров. Книга предоставляет четкую программу тренировок по дням, а заниматься с ее помощью может человек с любой физической подготовкой. «Фитнес в одиночной камере» - произведение, которое приобрело огромную популярность.
Известный британский преступник Чарльз Сальвадор (больше известный как Чарльз Бронсон ) отбывает наказание с 1974 года.
За десятилетия, проведенные в тюрьме, Бронсон успел превратиться в фитнес-фанатика. Он создал программу тренировок, в которой используется только вес тела и несколько посторонних объектов.
Экстремальный режим дал ему почти сверхчеловеческую силу: он говорит, что может сделать 172 отжиманий за 60 секунд, в одиночку поднять бильярдный стол и согнуть дверь стальной тюремной камеры голыми руками. Он записал большое количество видео тренировок из тюрьмы, а также поставил рекорд по отжиманиям в час: 1727.
Бронсон не единственный заключенный, который сумел развить внушительную силу, не имея доступа к спортзалу, питательной пище или пищевым добавкам.
Арестанты по всему миру разработали высокоэффективные упражнения, которые они могут выполнять в маленькой камере или на тюремном дворе. Для сильных мужчин, которые попали в тюрьму, речь идет не только об эстетике и личностном развитии – спорт выступает в качестве сдерживающего фактора для атаки и необходим для выживания.
Вы можете делать их в любом месте. У вас нет времени, чтобы посещать спортзал? Вы много путешествуете? Арестованы на 5-10 лет? Вы можете выполнять эту тренировку в любом месте: спальня, кабинет, номер или одиночная камера.
Это бесплатно. Нет денег на абонемент в спортзал или на приобретение собственного оборудования? Это не повод, чтобы не заниматься спортом. С помощью нескольких простых упражнений, вы можете потренировать все группы мышц совершенно бесплатно.
Силовые+кардио упражнения в одной тренировке. За счет увеличения темпа и уменьшения отдыха между подходами и упражнениями, вы можете увеличить интенсивность тренировки. Такая тренировка займет всего 30 минут.
Упражнения Чарльза Бронсона
Есть 6 основных упражнений, в которых участвует весь организм. Тем не менее, немного изменив каждое упражнение, вы можете создать более 50 различных упражнений из 6 основных. Если бы вас заперли на всю жизнь, я уверен, что вы могли бы придумать еще 50 вариаций.
Отжимания
Согласно книге, которую он написал в тюрьме, Бронсон выполняет 2000 отжиманий в день. Если вы начнете делать 10 отжиманий в день, и будете добавлять по 5 ежедневно, чуть более чем за год вы сможете достичь этого уровня.
Варианты отжиманий
Во время отжиманий задействовано несколько групп мышц, в том числе мышцы грудной клетки, передние дельтовидные мышцы и трицепсы. Физические упражнения можно легко изменить, чтобы увеличить сложность и заставить работать различные группы мышц.
Узкое / Широкое положение рук
Вы можете задействовать различные группы мышц, просто регулируя расположение ваших рук. В узком положении рук работает трицепс, в то время как более широкое расположение рук развивает мышцы груди.
Это динамичное движение всего тела, которое развивает силу и гибкость груди, плеч, спины, бедер и трицепсов.
Встаньте в положение стоя, ноги чуть шире, чем на ширине плеч. Наклонитесь и положите руки на пол, оставляя руки и ноги прямыми. Вы должны выглядеть как перевернутая буква «V». Ваши ягодицы – вершина буквы «V», а голова указывает на землю.
Для выполнения индийского отжимания, нужно сделать своего рода парящее движение. Перенесите голову вниз и вперед, сгибая руки в локтях. Когда ваша голова приближается к земле, продолжайте движение туловища вперед, выгибая спину и опуская бедра. Ваши бедра теперь будут рядом с вашими руками. Убедитесь в том, что спина хорошо растягивается. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Вы достигнете статуса «зверя режима», когда сможете выполнять отжимания одной рукой.
Подтягивания
Подтягивание — весьма эффективное упражнение, которое задействует целый ряд групп мышц, в том числе широчайшую мышцу (далее «крыло» мышцы на спине), бицепсы, грудные мышцы и предплечья.
А еще лучше то, что их можно делать в любом месте, где можно висеть. Что делать, если вы в гостинице? Вы можете подтягиваться на дверной раме, если она достаточно широка, хотя, это будет больше походить на подтягивания пальцев.
Варианты подтягиваний
Так же, как и отжимание, подтягивание можно изменять, чтобы задействовать различные группы мышц или сделать упражнение более трудным.
Выше голову
Перенесите руку в положение «подбородок вверх», и ваш бицепс будет работать больше, а широкие мышцы спины будут работать по-другому.
Подтягивание руками накрест
Одна рука захватывает турник над другой рукой.
Захватите турник руками с разных сторон. поднимайте голову с одной стороны от турника за одно повторение, а затем с другой стороны турника.
Узкая / Широкая ручка
Вы можете менять ширину захвата, чтобы сосредоточиться на различных группах мышц. Попробуйте делать подтягивания, расположив руки очень близко или так далеко одна от другой, как сможете.
Подтягивания на полотенце
Повесьте два полотенца на турник и захватите по одному в каждую руку. Подтянитесь. Отлично подходит для развития силы захвата.
Одноручное подтягивание
Вы достигнете статуса «зверя режима», когда сможете выполнить несколько подтягиваний одной рукой.
Приседания
Приседание — одно из самых основных, но эффективных спортивных движений. В одном упражнении вы прорабатываете ваши квадрицепсы, ягодицы, бедра и внутреннюю поверхность бедер.
Варианты приседаний
Приседания заключенного
Эти приседания осуществляются с руками за головой.
Добавить вес
Если у вас нет доступа к штанге, вы можете найти объекты, которые можно положить себе на плечи или держать перед грудной клеткой. Просто приседайте с подходящим весом.
Приседания скачками
Выполняйте приседание, как обычно, но когда вы достигнете дна, резко выпрыгните, так высоко, как только сможете. Когда ваши ноги опустятся на землю, сразу же погружайтесь в следующее приседание и прыгайте снова.
Это полный присед на одной ноге. Нога, которая не приседает, выпрямлена вперед, во время упражнения. Когда вы находитесь в нижней части приседа, вы выглядите как пистолет, отсюда и название. У вас может занять несколько месяцев, чтобы сделать это.
Есть целые процедуры, которые помогут вам выполнить этот титанический подвиг, но есть одно упражнение, которое поможет вам непосредственно перейти к приседаниям «пистолет».
Просто поставьте шест или какой-то другой крепкий объект перед собой, и присядьте на одной ноге. Используйте шест, чтобы вытащить себя. В конце концов, вы сможете делать это приседание без вспомогательных приспособлений.
Во время погружений работают трицепсы, грудные мышцы, плечи, предплечья. Заключенные просто ставят руки на стул, а ноги на пол или на кровать.
Мало того, что это качает пресс, косые мышцы, мышцы ребер, также работают ваши квадрицепсы, бедра, предплечья и мышцы плечь.
Варианты подъема ног вися
Подъемы прямых ног
Поднимите прямые ноги, сгибая бедра, пока они не будут полностью согнуты, и колени не будут значительно выше бедер.
Подъемы ног с согнутыми коленями
Если вы не можете сделать подъемы прямых ног, вы можете изменить их, сгибая колени и поднимая их к груди.
Полный подъем прямых ног
Сделайте подъем прямых ног, как обычно, но вместо того чтобы останавливаться, когда ваши ноги поднимутся над бедрами, продолжайте упражнение, пока ваши пальцы не коснутся турника.
Подъем прямых ног с полотенцем
Повесьте два полотенца над перекладиной и возьмите по одному в каждую руку. Выполните подъем прямых ног, держась за полотенца.
«Стеклоочиститель»
Выполните подъем прямых ног, а когда ваши ноги будут в верхней позиции, напрягите пресс, и поверните ноги в одну сторону. Поверните в другую сторону. Это одно упражнение.
Подъем прямых ног одной рукой
Вы достигли статуса «зверя режима», если вы можете выполнить несколько одноруких подъемов прямых ног, и удержаться в верхнем положении в течение нескольких секунд.
Бёрпи — это упражнения для всего тела. Это простое движение испытывает и ваши силы, и аэробные способности.
Варианты Бёрпи
Для того, чтобы выполнить базовое Бёрпи, выполните следующие инструкции:
- Начните в положении приседа, руки на полу перед собой.
- Перенесите ноги назад в позицию отжимания.
- Немедленно верните ноги в присед.
- Прыгните вверх, как можно выше из положения приседа.
Бёрпи с отжиманием
Выполните обычное бёрпи, но после того, как ваши ноги ушли в позицию отжимания, продолжайте и делайте полное отжимание.
Бёрпи с индийским отжиманием
Вместо простого отжимания, сделайте индийское отжимание.
Бёрпи + подтягивание
Встаньте под турник так, чтобы вы могли допрыгнуть до него. Выполните обычное бёрпи, но когда вы подпрыгните, схватитесь за турник и выполните подтягивание. Повторите. Вы это слышали? Это был звук вашей умирающей души.
Возможная разминка арестанта, комплекс упражнений
У вас есть много вариантов, чтобы создать тренировку. Комбинируйте упражнения по своему вкусу.
Если вам все же нужна подсказка, вот несколько советов:
Палуба боли
Это, якобы, любимая тренировка среди заключенных, так как у них обычно есть колода карт под рукой.
Возьмите стандартную колоду из 52 карт. Назначте одно из упражнений (или одну из вариаций) для каждой из четырех мастей. Таким образом, у вас получится что-то вроде:
- Трефы: Отжимания
- Пики: Подтягивания
- Бубны: Приседания
- Черви: Подъемы ног вися.
Начните доставать карты. Масть говорит вам, какое упражнение делать, а число указывает на количество количество повторений.
Закончите комплекс десятью Бёрпи для хорошего настроения.
Метод Долины Хуарес
Арестанты тюрьмы «Долина Хуарес» в Мексике — одной из самых опасных тюрем в мире — используют следующую схему тренировки.
Выберите упражнение. Нужно делать только одно по схеме. Скажем, для примера, можно делать отжимания.
Схема повторов выглядит следующим образом:
- Набор 1: 20 повторений
- Набор 2: 1 повтор
- Набор 3: 19 повторов
- Набор 4: 2 повтора
- Набор 5: 18 повторов
- Набор 6: 3 повтора
- Набор 7: 17 повторов
- Набор 8: 4 повтора
- Набор 9: 16 повторов
- Набор 10: 5 повторов
- Набор 11: 15 повторов
- Набор 12: 6 повторов
- Набор 13: 14 повторов
- Набор 14: 7 повторов
- Набор 15: 13 повторов
- Набор 16: 8 повторов
- Набор 17: 12 повторов
- Набор 18: 9 повторов
- Набор 19: 11 повторов
- Набор 20: 10 повторений.
По этой схеме надо сделать 210 повторов.
Перед каждым подходом сделайте 5-10 шагов для отдыха. Цель: завершить эту схему так быстро, как вы только сможете.
Движение по канаве
Вместо того, чтобы делать максимальное количество повторений в заданный период времени, вы можете двигаться по канавке, выполняя определенное количество повторений за весь день. Вы можете каждые полчаса выполнять 10 отжиманий. Так за 12 часов в день вы выполните 240 отжиманий.
Я двигаюсь по канавке с подтягиваниями. У меня есть турник, подвешенный в дверном проеме моего шкафа. В любое время я прохожу мимо него и делаю 5 подтягиваний. Количество повторений, которые я в состоянии накопить в течение дня, всегда меня удивляет.
Упражнение на провал
Для гипертрофии и выносливости, просто сделайте каждое упражнение столько раз, сколько сможете.
Одно упражнение в день
Когда Райан Фергюсон сидел в тюрьме штата Миссури с 2004 по 2013 год после того, как его ошибочно осуждили за убийство, он сосредоточился только на одном упражнении в день. Цель состоит в том, чтобы наработать 500 повторений в час. Не имеет значения, сколько подходов вы сделаете, просто попытайтесь добраться до 500 повторений за 60 минут.
По материалам: artofmanliness.com
Майкл Гордон Питерсон | |
---|---|
англ. Michael Gordon Peterson | |
Имя при рождении: | Michael Gordon Peterson |
Прозвище |
Чарльз Бронсон (англ. Charles Bronson ), Чарльз Али Ахмед Чарльз Сальвадор |
Дата рождения: | 6 декабря (1952-12-06 ) (66 лет) |
Место рождения: | Лутон , Бедфордшир , Англия |
Гражданство: | Великобритания Великобритания |
Преступления | |
Преступления: | вооружённое ограбление, умышленное нанесение ранений, злонамеренное причинение ущерба, нанесение тяжёлых телесных повреждений, неправомерное лишение свободы, шантаж, угроза убийства |
Период совершения: | 1974-1998 |
Регион совершения: | Великобритания , Лондон |
Статус: | отбывает наказание |
Биография
Родился в состоятельной семье Эйри и Джо Питерсонов в небольшом городке Уэльса. Дядя будущей легенды криминального мира был мэром города два срока подряд: с 1960 по 1970 год. В отличие от прочих преступников, в детстве Майкла не было насилия или страшной трагедии, которая бы могла повлиять на его личность. Он любил ходить в школу, хорошо учился, был вежлив с окружающими и близкими, у него было много друзей. Его тётя считала, что всё началось с переезда молодой семьи, после чего, как она полагает, он попал под влияние дурной компании. После смены имени на более звучное имя голливудского актёра Чарльза Бронсона он начал участвовать в кулачных боях. Также он работал около года в сети эскорт-услуг Mini-house. Некоторое время спустя он занялся спортом и, накачав мускулатуру, стал выступать в цирке. Несмотря на это, в 26 лет он впервые попадает в тюрьму за вооружённое ограбление . В дальнейшем он посетит порядка 120 английских исправительных учреждений.
Преступления
Самое знаменитое его преступление - это ограбление почтового отделения в 1974 году, в ходе которого он похитил £26,18. Был осуждён на 7 лет, но в связи с регулярным нарушением режима сидит до сих пор, вот уже 36 лет, из них 32 года в одиночной камере. В 1988 году был арестован за ограбление, в 1992 вышел на свободу, через три недели был арестован вновь за подготовку нового ограбления. В тюрьме прославился драками с охраной. Однажды он густо намазал своё тело маслом, а потом напал в голом виде на охрану тюрьмы. Он нанёс несколько серьёзных травм надзирателям, прежде чем поднятый по тревоге отряд спецназа смог его обезвредить.
За то время, пока он сидел в тюрьме, Бронсон успел прославиться как художник и поэт. И даже получил награды за свои работы, при этом часть денег от продажи работ направил на благотворительность. В октябре 1996 года взял в заложники своего адвоката Роберта Тэйлора, однако уже через 30 минут отпустил его. Адвокат не выдвинул обвинений. В 1998 году он взял несколько иракцев в заложники в тюрьме Бэлмарш. Он приказал заложникам называть его Генерал и угрожал съесть одного из них, если его требования не будут выполнены. А позже приказал бить себя одному из заложников. Когда тот не смог, он сам нанёс себе увечья, после чего потребовал вертолёт, который отвезёт его на Кубу, пистолет-пулемет «UZI», 5 тысяч патронов и топор. На суде заявил, что виновен настолько же, насколько и Адольф Гитлер. В феврале 1999 года в тюрьме строгого режима Вудхил из-за пребывания в ней трёх опасных заключённых: Чарльза Бронсона, Реджинальда Уилсона и Роберта Модсли, и для того чтобы обеспечить безопасность других заключённых - было создано специальное подразделение.
Во время своего последнего срока Бронсон захватил тюремного учителя Фила Дениелсона, связал верёвкой и удерживал его в течение 44 часов. Дениелсон стал жертвой Бронсона, так как критиковал его рисунки.