Натуральный детокс. Детокс натуральными средствами
Специалисты утверждают, что необходимо устраивать себе хотя бы раз в год детокс-программу. Общие рекомендации, когда это необходимо делать:
- Необъяснимая усталость
- Общая вялость
- Раздражения на коже
- Аллергии
- Частые простудные заболевания
- Мешки под глазами
- Повышенное газообразование
- Проблемы с месячными циклами
Что дает проведение детокс-программы:
1. Выведение токсинов из организма (и очистка печени)
Выбросы в атмосферу, пестициды, тяжелые металлы и химикаты попадают в организм и откладываются там. Это влияет на работу иммунной системы, наше настроение, обмен веществ и нашу способность бороться с болезнями. Очень часто симптомы недомогания у людей, без явно выраженного диагноза от врачей, также могут быть связаны с общей интоксикацией организма.
В 2000 году было проведено исследование, опубликованное в Alternative Therapies in Health and Medicine investigated, которое показало, что даже семидневная детокс программа может оказать значительный эффект на самочувствие и стимулировать печень на интенсивных вывод вредных веществ из организма. В ходе эксперимента было установлено увеличение на 23% количества токсинов, удаляемых через печень и мочу через 7 дней после начала процедуры.
2. Снижение воспаления
Когда вы очищаете печень с помощью детокс-диеты и даете своей пищеварительной системе передышку с помощью специальных напитков и смузи, вы снижаете общий уровень воспаления в организме, особенно этому способствует введение в состав детокс-напитков таких ингредиентов, как арбуз, огурец, клубника и имбирь.
3. Потеря веса
Детокс напитки стимулируют обмен веществ и разгоняют метаболизм, повышают бодрость и энергичность. Позволяют сохранить бодрость на протяжение всего дня. Некоторые фрукты, например грейпфрукт, содержат особые ферменты, которые помогают организму лучше перерабатывать углеводы, тем самым повышая обмен веществ и способствуя потере веса.
В 2013 было опубликовано исследование в Journal of Chiropractic Medicine в котором описывались результаты 21-дневной детокс программы. Семь участников придерживались диеты, которая включала неограниченное количество свежих или замороженных фруктов и овощей и не менее 1,8 л воды в день. Им также разрешалось потреблять сложные углеводы и протеиновые коктейли в течение всей программы.
В результате программы участники продемонстрировали среднюю потерю веса в 5 кг и общее и улучшение липидного профиля крови.
4. Улучшения состояния кожи
Детокс напитки удаляют токсины из организма и уменьшают воспаление. Это оздоравливает кожу, улучшает ее цвет. Когда кожа забита токсинами и химикатами, это приводит к морщинам, сухости и другим признакам старения.
Стимулирование обменных процессов в кожи с потреблением фруктов и овощей усиливает блеск кожи. Многие ингредиенты для детокса сдержат много витамина С, которые также могут помочь естественному замедлению старения и заживлению ран путем образования новой рубцовой ткани.
5. Повышение энергичности
Ингредиенты любого детокс напитка будут работать системно на уменьшение воспаления, очищение печени и повышение общего уровня энергии естественным путем. Без перегрузки токсинами вы будете чувствовать себя легче и свежее без усталости, перепадов настроения и тумана в голове.
Такие ингредиенты, как лимон, розмарин и мята, омолодят организм и помогут улучшить умственные способности.
Что такое детокс и зачем он нужен.
Слово «детокс» сегодня часто встречается и значить оно может все, что угодно. Для некоторых это может быть интенсивной очищающей диетой, которая состоит из странных смесей в течение нескольких недель подряд, чтобы очиститься от токсинов и сбросить вес. Для других слова»очищение от токсинов» звучит не более чем маркетинговый ход , не имеющий за собой научной основы.
На деле детокс может быть хорошим инструментом для помощи организму в нормализации своей работы и возвращении всей пищеварительной системе ее природной работоспособности.
Вообще наше тело имеет встроенную систему удаления всех токсинов. Ваша кожа выводит бактерии через пот, ваши почки фильтруют через себя литры крови и отправляют все лишнее в мочу, ваши легкие удаляют углекислый газ, ваши кишечник впитывает питательные вещества из пищи и выводит отходы, а ваша печень очищает токсины из тела.
Но внешние факторы могут нарушать работу слаженного механизма. Например стресс, низкая физическая активность, рацион из рафинированных продуктов могут вносить свои коррективы с систему удаления токсинов из организма.
Как работает детокс.
Есть множество мнений по поводу того, как должен работать детокс и какая программа является наилучшей. Хорошая программа детокса должна включать в себя полный набор всех необходимых макро и микро элементов, нужных организму и быть при этом максимально простой для организма.
Следование нескольким основным принципам и добавление правильных продуктов в свой рацион поможет вам лучше всего настроить свою систему удаления токсинов из организма и поможет печени хорошо выполнять свою работу.
Как можно самостоятельно помочь себе без дорогостоящих курсов или детокс программ? Рассмотрим основные рекомендации, которые каждый может использовать в своей жизни уже сегодня.
10 шагов для нормализации естественного детокса.
1. Замените все напитки в своем рационе на воду или специальные детокс-коктейли , которые вы можете сделать самостоятельно (у меня на канале и на сайте можете посмотреть рецепты и статьи про ингредиенты для детокс напитков).
2. Удалите все сладости и мучные изделия , такие как печенья, конфеты, торты и т.д., перейдите на диету без добавленного сахара.
3. Удалите из рациона рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.).
4. Введите в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, здоровые белки и жиры.
5. Замените продукты из переработанного мяса (колбасы, сосиски) натуральными продуктами — говядиной, форелью и курицей. Если вы вегетарианец, то можете использовать продукты из растительного белка — орехи, семечки или бобовые.
6. Включайте в свой рацион натуральные детокс продукты , такие как грейпфрут, костный бульон, брюссельская капуста, ягоды, свекла, семена чиа и орехи.
7. Используйте в рационе больше полезных трав и специй — тмин, базилик, петрушка и паприка и т.д.
8. Организуйте свой сон , таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу.
9. Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила — прогулки, пробежки, велосипед и т.д.
10. Постоянно работайте над снижением уровня стресса . Есть масса способов для этого, найдите их и подберите то, что вам подойдет лучше всего.
Детокс — топ 10+ ингредиентов
Очищение организма используется в медицине с древних времен. Суть всегда была в расслаблении и питании тела изнутри. Насыщая организм здоровыми и полезными микро и макро элементами мы улучшаем иммунитет, защищаем себя от болезней и даем себе заряд бодрости и здоровья.
Что лучше всего использовать для детокс напитков в домашних условиях?
Арбуз содержит очень мало калорий и углеводов. Насыщает организм жидкостью. Дает витамины А и В, обладает противовоспалительным действием.
Арбуз содержит много ликопина. Это пигмент, который дает арбузу красный цвет и является сильным антиоксидантом. Так же в нем есть много калия и магния.
Огурец неожиданнообладает способностью выводить свободные радикалы и снижать воспаления в организме. Он содержит полифенол, который снижает оксидативный стресс в организме. Огурец обладает мочегонным свойством и способствует очищению печени.
Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая помогает пищеварению и дает коже блеск. Витамин С стимулирует выработку белых кровяных телец, что усиливает иммунитет.
Широко известна польза лимонной воды — улучшается вид кожи, тело наполняется энергией.
Лайм , добавление его сока в детокс напиток добавляет витамин С и антиоксиданты. Лайм помогают детоксикации путем стимулирования активности фермента в печени, называемого глутатион-S-трансферазой (GST). Они также содержат флавоноиды, которые стимулируют пищеварительную систему и увеличивают выделение желчи и кислот.
Грейпфрукт снижает аппетит и разгоняет метаболизм. Фермент, найденный в грейпфруте, называемом AMP-активированной протеинкиназой (AMPK), помогает нашему организму лучше перерабатывать сахар, что помогает снизить вес. AMPK обычно активируется во время тренировки, чтобы помочь мышцам использовать накопленный сахар и жир для энергии. Грейпфрут также повышает иммунную систему, потому что он богат витамином С, гидратирует организм и даже способствует укреплению здоровья кожи и головного мозга.
Малина содержит кетоны, природные химикаты, которые, как полагают, помогут вам быстро похудеть. Исследования на животных показали, что кетоны малины помогают предотвратить повышение уровня жира в теле с высоким содержанием жиров, а также вес печени и висцеральных жировых тканей. Малина также содержат витамины С и В. Они способствуют здоровому здоровью кожи и, естественно, замедляют старение.
Клубника. Большинство преимуществ для здоровья, связанных с клубникой, обусловлены наличием противовоспалительных антиоксидантов. Клубника содержит антивозрастные флавоноиды, которые могут снизить риск хронических заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Добавление клубники к детокс напиткам также замедляет процесс старения, защищает кожу, обеспечивает витамины А и С и способствует выводу токсинов. Витамины A и C особенно необходимы во время процесса детоксикации организма для нейтрализации и устранения токсинов, что приводит к уменьшенному воспалению, регулярной пищеварительной системе и рН-балансу.
Мята самый сильный антиоксидант в природе. Она идеальна для детокса, т.к. бодрит и устраняет расстройства желудка. Мята стимулирует выработку желчи и ускоряет пищеварение. Ну и кроме всего мята поддерживает здоровье в ротовой полости.
Имбирь . Все его целебные свойства заключены в гингероле, который содержится в корне. Имбирь помогает пищеварению и является натуральным средством от тошноты. Он снижает вздутие живота, устраняет запоры и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Розмарин близкий родственник мяты, стимулирует выделение желчи, которая необходима для хорошего пищеварения и переработки жиров, что приводит к нормализации микрофлоры и улучшению впитывания полезных веществ в кишечнике.
Одуванчик (зелень)- природное мочегонное и обладает хорошим слабительным эффектом. Одуванчики помогают пищеварению, поддерживая правильный поток желчи и очищая печень. Они являются богатым источником витамина С, который помогает с поглощением минералов и уменьшает воспаление. Одуванчики также могут использоваться для снижения аппетита, устранения расстройства желудка, кишечного газа и желчных камней.
Яблочный уксус заслуживает отдельной большой статьи. Его потребление разгоняет метаболизм и ускоряет потерю веса. Он также поддерживает пищеварение ферментами и пробиотиками и естественно борется с кислотным рефлюксом.
Мякоть алоэ обладает слабительными и противовоспалительными свойствами, которые помогают пищеварению, нормализуют баланс pH и помогают росту микрофлоры кишечника. Ферменты, присутствующие в алоэ вера, помогают переваривать белки. Добавление алоэ в детокс напитки, позволяет уменьшить воспаление, помочь пищеварению и улучшить здоровье кожи.
Детокс — Как скинуть 5-7 кг за неделю и избавиться от тяги к сладкому
Все знают о вреде сахара для нашего организма, но мало кто может справиться с тягой к белому яду.
Кроме того сейчас почти невозможно избежать сахара, он есть почти во всех продуктах, которые мы едим каждый день. И самое страшное в этом — все сладкое вызывает сильнейшее привыкание.
Повышенное потребление сахара приводит к выбросам дофамина, сравнимое с употреблением кокаина, об этом говорит одно исследование Queensland University of Technology (QUT).
Исследователи отмечают, что длительное употребление сахара приводит к снижению количества выделяемого дофамина. И как с наркотиками, жертвам приходится повышать дозу, чтобы добиться тех же состояний.
И если вы не можете удержаться при запахе шоколадного торта, то похоже вы сахарный наркоман.
И вот несколько причин, почему вы должны с этим срочно что-то делать и побороть свою тягу к сладкому:
- Сахар не содержит никаких полезных веществ
- Вызывает сильнейшую зависимость
- Повышается уровень серотонина
- Растет риск образования камней в желчном пузыре
- Ослабляется иммунитет
- Появляются воспаления и язвы
- Ослабляется зрение
- Развивается гипогликемия
- Риск развития артрита
- Ускоряется старение
- Вымываются минералы из организма
- Растет риск диабета 2 типа
Что же делать? Начинать какую то сложную и непонятную диету, которая не сработает? Есть простой вариант — план питания на неделю, который помогает побороть тягу к сладкому из-за правильно подобранного состава продуктов. Попробуйте!
SUGAR DETOX меню на неделю
Понедельник:
- Завтрак – салат из шпината, сливочного сыра и омлет
- Обед – сладкие перцы, фаршированные адыгейским сыром с зеленым салатом
- Полдник – четверть чашки рикотты, сметаны, капля экстракта ванили и стевия
- Ужин – салат из шпината, огурца и помидора с жаренным цыпленком
Вторник:
- Завтрак – омлет с помидорами
- Утренний перекус – жаренный миндаль
- Обед – рагу из шпината, сладкого перца и цыпленка
В течение дня можно добавлять сыр для перекуса
Среда:
- Завтрак – белковый смузи с арахисовым маслом
- Обед – индейка с овощным салатом и оливковым маслом
- Вечерний перекус– запеканка из феты или творога без сахара
- Ужин– легкий овощной суп, печеный цыпленок.
Четверг:
- Завтрак – омлет с ветчиной и овощами
- Утренний перекус – сырные палочки
- Обед – курица гриль с овощным салатом
- Вечерний перекус – арахисовое масло с сельдереем
- Ужин – семга гриль (или другая жирная рыба) с салатом из овощей
Если испытываете голод — можно перекусить огурцом и сыром
Пятница:
- Завтрак – яичница
- Утренний перекус – свежие овощи с соусом из феты
- Обед– сладкие перцы, фаршированные адыгейским сыром с зеленым салатом
- Вечерний перекус – зеленый салат с огурцом, помидором и фетой
- Ужин – курица в горшочке с цукини, овощами с фетой
В этот день можно добавить смузи из семян чиа без сахара и молока.
Суббота:
- Завтрак – низкоуглеводные оладьи (из кокосовой или миндальной муки) со сметаной
- Утренний перекус – 3 вареных белка
- Обед – мясная котлета (без панировки и муки) с овощным салатом
- Вечерний перекус – салат из свежих овощей
- Ужин – куриная ножка со спагетти из цукини
В этот день можно добавить на перекус три вареных белка
Воскресенье:
- Завтрак – яичный скрэмбл с грибами и шпинатом
- Утренний перекус – полчашки сметаны
- Обед– рагу из шпината, сладкого перца и цыпленка
- Вечерний перекус – жареный миндаль
- Ужин – индейка с грибами, сладким перцем и тушеным шпинатом
В этот день можно добавить смузи из семян чиа без сахара и молока.
А самый простой способ совместить низкоуглеводный рацион с детоксом — попробовать специальный рацион неделю, полностью сбалансированный по всем витаминам и минералам:
В преддверии лета многие продолжают самоотверженно бороться с лишними килограммами и совершенствовать формы. Чтобы усилить эффект от диет, в ход идут всевозможные методики очищения организма.
Свекольная терапия
В последнее время небывалой популярностью пользуются детокс-напитки. Что это такое, из чего их готовят? Это коктейли из натуральных ингредиентов, которые помогают выводить из организма токсины, шлаки и прочие пищевые «отходы». По мнению диетологов, одним из самых эффективных продуктов в этом отношении является свекла. Этот корнеплод улучшает работу пищеварительной системы и способствует ее комплексному очищению. Для приготовления смешиваем сок 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Такой витаминный микс рекомендуется принимать натощак и перед едой по 100 мл. При необходимости его можно разбавить водой или добавить 1 ч. л. меда.
Зеленая гармония
Польза зеленых овощей признана многими учеными. В частности, их способность выводить из организма шлаки и токсины, защищать печень от солей тяжелых металлов и пестицидов. Особую ценность представляет капустный сок. Содержащиеся в нем соединения серы, йода и хлора очищают слизистую желудка и кишечника. Органические кислоты улучшают пищеварение, налаживают белковый обмен и замедляют усваивание вредных углеводов. Достойную пару капусте составит авокадо. В нем присутствует L-карнитин, сжигающий подкожный жир и ускоряющий обмен веществ. Для приготовления смешаем по 200 г листьев капусты, 3 небольших соцветия капусты брокколи и 150 г мякоти авокадо, добавим измельченный пучок шпината, взобьем блендером в пюре и дольем его 50 мл воды.
Яблочный эликсир
Яблоки не менее эффективны в деле очищения пищеварительного тракта. И в этом всецело заслуга имеющихся в них пектинов. Эти органические вещества налаживают работу кишечника, борются со свободными радикалами, выводят шлаки и токсины, а заодно препятствуют образованию камней в почках. Крупное яблоко очищаем от кожуры, нарезаем ломтиками, заливаем 500 мл крутого кипятка, позже в остывший напиток добавляем по 1 ч. л. меда, 2–3 палочки корицы. Кстати, эта пряность усиливает очистительный эффект благодаря тому, что активизирует обменные процессы на клеточном уровне. Даем напитку настояться 20–30 минут, процеживаем, и можно пить его на протяжении всего дня.
Лимонная чистота
Лимон тоже помогает организму очиститься. Витамин C делает шлаки и токсины водорастворимыми, и они полностью вымываются с лишней жидкостью. К тому же при регулярном употреблении этого цитруса кровеносные сосуды становятся более эластичными и прочными. Рецепт на основе лимона, известного также как гидромель, не требует особых ухищрений. Заливаем стаканом теплой воды 2 ст. л. лимонного сока, добавляем 1 ч. л. натурального меда и щепотку тертого имбиря. Помните, что температура воды должна превышать 40 °С, иначе детокс будет абсолютно бесполезным. Для усиления эффекта можно добавить щепотку красного перца.
Ягодная бодрость
Фруктовые и овощные смузи - еще одно мощное оружие для очищения организма. Главное их преимущество заключается в том, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в свежих плодах, сохраняются при приготовлении в полном объеме. Добавляйте в больше ягод, ведь они обладают мочегонным эффектом и насыщают организм антиоксидантами. Смешиваем в блендере по ½ чашки черной смородины, малины и клубники, половину банана, 1 ч. л. льняного масла и кусочек корня имбиря. Заливаем ингредиенты ½ стакана натурального йогурта и взбиваем. Такой детокс-коктейль станет вкусным здоровым завтраком, если добавить в него 2 ст. л. овсяных хлопьев.
Корень здоровья
Имбирь - верный союзник всех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Он стимулирует пищеварение, запускает обменные процессы и выводит лишнюю жидкость. А еще этот чудо-корень снимает спазмы в желудке и оказывает общеукрепляющее действие. Отрезаем 3–5 см корня , очищаем и нарезаем тонкими пластинками. Заливаем их литром кипящей воды, варим на слабом огне 10 минут и процеживаем. Усилить очистительные свойства можно с помощью ломтика лимона, щепотки корицы или красного перца. Приятно оттенить вкус поможет натуральный мед. Такой пряный детокс пьют по 100–150 мл натощак и перед едой.
Энергия трав
Рейтинг детокс-напитков был бы неполным без чаев, в первую очередь . Они очищают кишечник от шлаков, оказывают желчегонное и мочегонное действие, благоприятно влияют на нервную систему и улучшают цвет лица. Рецептов травяных чаев существует множество. Предлагаем вашему вниманию один из них. Смешиваем в равных пропорциях сухие травы ромашки, зверобоя, бессмертника, листья земляники и березовые почки. Берем 2 ст. л. получившегося травяного сбора, заливаем его 500 мл кипятка в термосе и оставляем настаиваться на ночь. В день необходимо выпивать по 100 мл травяного отвара за полчаса перед едой.
Не забывайте, прежде чем серьезно заниматься очищением организма детокс-напитками, необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать рецепты, которые не навредят вашему здоровью.
Хотя наш организм, как правило, очищает себя сам, есть некоторые ситуации, в которых необходимо ему немного помочь. Это происходит в результате многих различных факторов, на которые, в большинстве случаев, к сожалению, мы не имеем никакого влияния. Что делать, чтобы избавиться от вредных токсинов?Во-первых: сходите в сауну и расслабьтесь. Каждый из нас потеет. В холодные месяцы, правда не так сильно, но наша кожа не может свободно дышать - все через толстые слои одежды, без которых мы не можем жить. Хорошей идеей, позволяющей эффективно поддержать организм и избавится от токсинов, станет сауна! Горячий и влажный воздух, несомненно, позволит вам улучшить состояние кожи, соответственно, очищая ее и проводя детоксикацию. Следует, однако, иметь в виду, что не все могут использовать этот вид отдыха.
Во-вторых: пейте зеленый чай. Знатоки народной медицины на протяжении веков рекомендуют напитки из трав. Некоторые из них имеют особые свойства, которые способствуют здоровью человека и отличному самочувствию. Вот некоторые из них:
1. Анютины глазки - это растение, которое способствует борьбе с акне, поэтому многие люди применяют его еще в период полового созревания. Кроме того, они обладают мочегонным эффектом, легким и нежным образом изгоняя вредные вещества из организма. Регулярное употребление этого чая приведет к нормализации потоотделения.
2. Зверобой – очищающий антидепрессант. Естественным антидепрессантом, безусловно, является зверобой. Стоит его применить, особенно зимой, когда солнце не балует своими лучами. Кроме того, зверобой влияет на эффективное очищение организма, благодаря чему вы можете наслаждаться хорошим и крепким здоровьем. К сожалению, он также имеет свои недостатки.
3. Хвощ полевой особенно помогает людям, которые имеют слабые волосы и ногти. Это правда, ибо он имеет общеукрепляющее действие, благодаря наличию соединений кремния. Это также трава с мочегонным действием, поэтому его можно смело применять в детоксикации организма.
4. Лопух является растением, который повышает отделение. Кроме того, он имеет свойства, позволяющие действовать на секрецию желудочного сока и желчи. Это позволяет улучшить процессы пищеварения и очищения организма.
5. Укроп рекомендуется, в основном, при коликах и запорах. Работает очень сильно, поэтому не стоит с ним переусердствовать. Кроме того, укроп помогает намного улучшить пищеварение.
6. Алоэ действует как слабительное, если подается в небольших концентрациях. Слишком большая его доза может быть опасна для организма. Кроме того, трава усиливает иммунитет и действует благоприятно на некоторые проблемы с кожей.
Следите за собой и оставайтесь здоровыми.
Почему сегодня так много говорят об очищении? Это элементарно. Если мусорное ведро долго не вытряхивать, появится отвратительный запах. Это то, что мы осязаем, видим и пр. Человек - не мусорное ведро, но грязи, которую не видно невооруженным глазом, достаточно и в его организме. Так что запах тоже есть, только почувствовать его может лишь сам организм. Не просто почувствовать, но и «ответить». Страдает наш организм в этом случае «всесторонне». А человек, он же не дурак и все понимает! Чем мы дышим, что пьем, что едим? На что мы смотрим?!
Самое время бить тревогу. Как? Нужны «очищающие» программы. Сколько людей, столько и мыслей. Иногда встречаются довольно стоящие. Надежные средства - это те, которые прошли проверку временем. Хотите очистить свой организм качественно, используйте несколько методик, чтобы процесс был комплексным.
Один момент является очень важным: детокс препараты. Они должны присутствовать всегда, в любом комплексе. Если вы где-то не справились, эти препараты откорректируют процесс. Современная экология заставляет принимать БАДы ежедневно. Это необходимо.
Общие сведения и понятия
Продукты, наделенные очищающими свойствами, относятся к препаратам детокс. Но речь сейчас не о них, а о фармацевтических препаратах. За их основы могут быть взяты как натуральные, так и синтетические компоненты. Широкий спектр таких препаратов позволяет подобрать максимально полезный из них в каждом конкретном случае.
Очищение с помощью препарата может иметь направленное действие:
- Очищение печени,
- Кишечника, толстой и тонкой кишки,
- Очищение сосудов и лимфатической системы,
- Удаление продуктов распада и пр.
В любом случае, детокс препараты - это препараты абсорбирующие, выводящие токсины и пр. Что берется за их основу?
- Сорбенты (например, активированный уголь),
- Вещества группы поливинилпирролидона (синтезированные препараты),
- Магний,
- Вещества природного происхождения ( , глина) и пр.
Препараты детокс могут иметь противопоказания, которые необходимо учитывать.
Популярные препараты детокс
Мы часто смотрим и не видим, слышим и не понимаем… Пропускаем мимо важную информацию. Многие препараты детокс нам известны, но мы не придаем этому значения. Какие же они, эти препараты?
Хотите оживить себя изнутри, увеличить уровень энергии и улучшить самочувствие? Натуральные рецепты детокс напитков помогут в избавлении организма от токсинов и вернуть его в здоровый баланс.
Детоксикация — это процесс выведения токсичных веществ из организма. Ни для кого не будет секретом, что детоксикация вместе с очищением всего тела может повысить иммунную систему организма.
5 Лучших Натуральных Рецептов Детокс Напитков:
1. Чистка лимонадом
Лимон содержит аскорбиновую кислоту, оказывает помощь в процессе чистки.
Пожалуй, это — самый простой рецепт детокс напитка.
Смешайте 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, 2 столовые ложки чистого кленового сиропа и 1/10 чайной ложки кайенского перца в 240 мл очищенной воды.
Рекомендуется пить 6-8 стаканов этого лимонадного напитка и не употреблять пищу в период вашего очищения. Несмотря на свою популярность, диетологи предупреждают об отсутствии необходимых питательных веществ в этом напитке.
2. Зеленый напиток Детокс
Этот овощной детокс напиток состоит в основном из свежих зеленых овощей, что тем самым обеспечивает эффективную и качественную природную чистку пищеварительной системы.
Для этого детокс напитка, вам потребуется:
3 моркови
3 листка кормовой капусты
2 стебля сельдерея
2 свеклы
1 репа
½ пучка шпината
½ капусты
½ пучка петрушки
½ лука
2 зубчика чеснока
Смешайте все ингредиенты с водой и измельчите все в блендере.
3. Детокс чай с одуванчика
Согласно исследованиям гомеопатов одуванчик является отличным источником витамина А, калия, железа и кальция. Детокс чай с одуванчика является мочегонным средством, которое позволит вывести токсины с организма через вашу печень и почки.
Рекомендуем приготовить этот чай способом пивоварения: 12 столовых ложек свежих листьев одуванчика и 6 столовых ложек 1-летнего высушенного корня одуванчика и поместить в 4 стакана очищенной, кипящей воды. Другие рецепты требуют простого добавления 2 чайных ложек измельченных листьев одуванчика на стакан кипящей воды и дать ему настояться около 10 минут
4. Свежий клюквенный сок
По данным клиники Майо, есть некоторые основания полагать, что если пить клюквенный сок, то это может помочь предотвратить инфекции мочевых путей и язвы у здоровых людей. Клюквенный сок содержит также витамин С, марганец и антиоксиданты.
Хотя это и не пропагандируется никаким авторитетным органом, но клюквенный сок стал популярным детокс напитком, и в соответствии с рекомендациями клиники Майо, ежедневное употребление двух стаканов концентрированного сока может быть безопасно для здоровых взрослых.
Чтобы сделать этот детокс напиток, нужно разбавить одну часть клюквенного сока в четырех частях воды. Затем добавить 1 столовую ложку каждого из яблочных пектинов и волокон подорожника, чтобы стимулировать выведение вредных веществ с кишечника.
5. Фруктовый напиток Детокс
Поскольку фрукты с высоким содержанием клетчатки наполнены необходимыми витаминами и минералами, это удивительный природный детокс для тела. Этот рецепт включает в себя фрукты, вместе с льняным маслом и лецитином, для обеспечения организма необходимыми жирными кислотами, во время детоксикации.
Смешайте в блендере:
– 240 мл апельсинового сока
– 120 мл очищенной воды
– ½ стакана банана
– ½ стакана клубники
– ½ стакана йогурта
– 2.5 см от кусочка имбиря
– 1 маленький зубчик чеснока
– 1 столовую ложку льняного масла
– 1 столовую ложку гранул лецитина
– 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока, при желании
– 1 столовую ложку протеинового порошка или порошка спирулины.
Перед тем как приступить к выполнению любой детокс-диеты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо проблемы со здоровьем.
- Жизнь и смерть Веры Хоружей
- Акт инвентаризации наличных денежных средств и его заполнение Инвентаризация банка бланк инв 15 образец заполнения
- Понятие высказывания. Виды высказываний. Высказывание (логика) Можно ли что-то изменять в цитируемом отрывке
- Что такое мировоззрение человека - его формы, виды и принципы формирования Мировоззрение в вк что написать