Как избавиться от чувства влюблённости, разрушающего тебя. Как убить в себе эмоции
Нет на свете человека счастливее, чем тот, кому повезло влюбиться. Но иногда столь прекрасное чувство лишь мешает нормально жить. Как же от него избавиться?
Когда следует «лечиться» от влюбленности
Даже безответная любовь может подарить ощущение счастья и стать мотивацией для самосовершенствования. Но бывает, что сильные чувства к другому человеку несовместимы с нормальной жизнедеятельностью. Если они сопровождаются такими признаками, как:
- ощущение собственной неполноценности;
- депрессия, мысли о самоубийстве;
- тоска;
- повышенная раздражительность, слезливость;
- расстройство пищевого поведения,
то от такой любви следует бежать со всех ног. Чувства не должны опустошать любящего человека и причинять ему столько страданий впустую. Продолжая и дальше восхищенно наблюдать за своим идеалом, можно пропустить знакомство с действительно родственной душой.
Также лучше отказаться от отношений с человеком, который склонен проявлять агрессию, даже если с ним уже создана «крепкая» пара. Слепая любовь в таком случае должна идти за руку с разумом.
Как избавиться от влюбленности в короткие сроки
Заняться собой
Почему бы не переключить внимание на себя? Обновить гардероб, сменить прическу, поухаживать за кожей и т.д. Любая забота о теле не только улучшает настроение, но и значительно повышает самооценку. А уверенный в себе человек не склонен страдать от зависимостей, одной из разновидностей которых является влюбленность. Ненужное чувство пройдет само.
Перегореть
Страх можно побороть, если искусственно нагнетать его усилием воли. Когда психика не выдерживает переизбытка, ей проще и вовсе не испытывать боязни.
Точно также и с влюбленностью. Следует взращивать в себе это чувство до тех пор, пока от него ничего не останется. Желательно усиливать влюбленность не дольше нескольких дней: тогда перегорание сменится неким прозрением. Если растянуть «удовольствие» на длительный срок, то влюбленность может приобрести еще более пугающие масштабы.
Принять свои чувства
Не нужно пытаться убедить себя в том, что никакой влюбленности нет и в помине. Гораздо полезнее осознать наличие деструктивного чувства. Для этого следует несколько минут посидеть в тишине, наблюдая за своим внутренним состоянием. Когда мысли немного успокоятся, нужно признать: «Да, я люблю (имя). Я понимаю, что это не взаимно/небезопасно/бессмысленно».
Встречая объект влюбленности, необходимо повторять про себя эту фразу. Это поможет сохранять рассудок холодным и не бросаться в пучину эмоций.
Пережить боль
Расставание с любимым человеком всегда проходит тяжело, даже если пары как таковой никогда и не существовало. Нужно дать себе право на сочную истерику, сопровождающуюся слезами, завываниями и прочими способами самовыражения разбитого сердца.
Устраивать сцену следует для себя, а не в присутствии заинтересованных лиц: ведь цель – не привлечение внимания, а избавление от любовной боли. Необходимо вложить всю душу в плач и крики, чтобы от внутренних переживаний камня на камне не осталось. Затем нужно лечь поспать. При пробуждении будет гораздо легче.
Составить список против
Недостатки есть у каждого, но только не у любимого человека. Хорошо то, что это только так кажется.
Нужно на свежую голову продумать все плохое, что есть в избраннике или избраннице. Следует включить критический взгляд и проанализировать ситуации, когда «идеал» вел себя совершенно неподобающе.
Составив список недостатков, необходимо честно себе ответить, а тот ли это человек, с которым можно прожить всю жизнь. Особенно если учесть, что в близких отношениях люди не склонны скрывать свои дурные черты характера, считая: «Любишь – терпи».
Загрузиться работой
Мозг не может сосредотачиваться на двух вещах одновременно. Этим и нужно воспользоваться.
Следует по максимуму загрузить себя делами: сделать все несрочные проекты, взять дополнительные задания, помочь менее опытным коллегам. Днем все внимание будет посвящено рабочим моментам, и на сердечные томления просто не останется времени. А когда по приходу домой сил будет хватать лишь на то чтобы доползти до кровати, то мысли о любви сами по себе сойдут на нет. Главное, не доработаться до нервного изнеможения.
С глаз долой
Бессчетные фотографии, милые безделушки, личные вещи – следует избавиться от всего, что может напомнить о ненужной влюбленности. Зачем ежедневно травить себе душу видом плюшевого мишки, из вежливости подаренного на 8 Марта? Когда перед глазами не останется ничего, связанного с объектом обожания, чувства станут менее интенсивными, а затем и вовсе уйдут.
Опустевшие места в комнате можно заполнить новыми милыми сердцу вещами, приобретенными только с целью порадовать себя.
Жить своей жизнью
Счастье человека не должно находиться в зависимости от кого-то другого. Поэтому не нужно оценивать степень удачности дня по тому, произошла встреча с любимым или нет. Нет необходимости подстраивать столкновения с объектом влюбленности или названивать ему с неизвестных номеров: такие «игры» очень хорошо заметны противоположной стороне и в лучшем случае вызывают лишь доброжелательную усмешку.
Следует посвятить свое свободное время любимым занятиям, поездкам, новым знакомствам. Когда жизнь наполнена впечатлениями, то любые неприятности на личном фронте переживаются гораздо проще. Несчастной влюбленности трудно ужиться с человеком, который никогда не унывает и всегда готов открывать для себя новые горизонты.
Найти поддержку
Чтобы окончательно не потерять веру в себя, нужно как можно больше общаться с доброжелательно настроенными людьми. Они не только смогут оказать поддержку, но и при необходимости дадут добрый совет: ведь их взгляд не затуманен пеленой влюбленности и они прекрасно видят, что происходит.
Завести новый роман
«Клин клином вышибают». В личных делах это правило срабатывает на все 100 %. Даже если новая пассия и не станет любовью всей жизни, то гораздо приятнее осознавать, что сегодняшний вечер будет проведен на свидании, а не в тревожных мыслях о недоступном «идеале». Опытные сердцеедки утверждают, что достаточно 3 краткосрочных интрижек, чтобы навсегда избавиться от излишней романтичности и перестать терзаться из-за влюбленности.
Вполне возможно, что все вышеперечисленные способы даже не успеют быть опробованными. Ведь, к счастью, влюбленность очень быстротечна.
16 100 просмотров
Любовь не всегда случается к тому человеку, который ее достоин. А бывает так, что мы понимаем – любовь не взаимна, и пора встряхнуться, научиться жить без этой больной любви. Но не так просто это сделать. Как избавится от чувств? Как стать сильнее и жить дальше? Давайте подумаем, чем лечатся другие, успешные люди.
Отвлечься
Если мысли о любимой персоне одолевают, лучше попытаться думать о другом. Мы сами не замечаем, как прокручиваем в голове одно и то же событие, ныряя в недра памяти и копаясь в самосознании. Чем больше вы думаете о том, что волнует, тем больший душевный трепет испытываете. Такими мыслями вы лишь подогреваете любовь, от которой лучше избавиться.
Как убить чувства? Отвлекитесь на что-то, что может принести впечатления.
- Можно стать волонтером, поучаствовать в благотворительности
- Можно прокатиться на мотоцикле или пойти в цирк
- Встретиться с друзьями и провести время возле озера
- Покататься на каруселях
Вариантов, которые вы можете придумать масса. Главное, чтобы вам было о чем подумать, была пища для воспоминаний – волнующих и не связанных с предметом любви.
Заняться спортом
Вы не поверите, но огромное множество людей решили свои душевные проблемы с помощью спорта. Самым предпочтительным видом можно считать бег. Это как проветривание головы: бегите на свежем воздухе, думайте о правильном дыхании и представляйте, как из вашей головы выветривается и улетучивается настырный образ.
Таким образом, вы убьете двух зайцев: используете в борьбе с ненужными чувствами аутотренинг и станете здоровее. Физические нагрузки не станут лишними, они лишь дадут вам приятную усталость мышц и прибавят желание жить.
Заняться делом
Так как избавиться от чувств нужно навсегда, займитесь долгосрочными проектами. Те люди, которые пережили разрыв отношений или невзаимную любовь, делятся на две категории. Одни превращаются в вечно недовольных жизнью. Другие становятся трудоголиками и часто – финансово независимыми, даже богатыми людьми.
Когда любовь занимает все мысли – мы глупеем, перестаем стремиться к высотам. Поэтому лучше заменить в голове непродуктивные мечтания четко обрисованным проектом. Ставьте непосильные задачи, тем больше чувств и радости вы испытаете в случае достижения результата. И тогда вы с удивлением подумаете о том, что мечтать и вспоминать не сложившиеся отношения не так уж и хочется.
Как убить чувства, если человек рядом
Если ваша любовь с вами в одном коллективе – будет труднее. Девушка, которая любит парня, сидящего на третьей парте на парах по экономике, будет постоянно думать о нем. Здесь лучше поступить жестче – отказаться от этих занятий, посещать их в другое время. Не нужно делать вид, что вы его не замечаете и демонстративно смотреть в другую сторону. Это всегда заметно.
Если отказаться от занятий невозможно – пойдите другим путем. Хорошо готовьтесь по учебникам. Учите, зубрите дома тему, забегайте наперед. Тогда вам будет гораздо интереснее слушать преподавателя. Вы станете значимее не только в своих глазах, но и в глазах того, кто небезразличен.
Если же вы парень – попробуйте все вышеперечисленное. Не надо пытаться найти любовь назло ей, перебирая девчонками. Так вы сделаете только хуже собственной измученной душе.
Если вы ничего не будете делать для выздоровления – все равно со временем станет легче. Важно лишь пройти самый болезненный этап без потерь, приобретя что-то, о чем будете благодарны только себе.
У агрессии много форм: обиды, недовольства, претензии, гнев, страхи и т. д. По большому счету, если человек живет и действует, не основываясь на безусловной любви, то он живет каким-либо видом агрессии. А чем больше агрессии, тем больше человек живет в дисгармонии с Вселенной, тем больше он напоминает раковую клетку и следовательно, тем сильнее противодействие со стороны Вселенной в отношении этого человека или даже, государства, цивилизации в целом.
Сейчас множество людей чем-то недовольны, видят источник проблем в других людях , в случайно создавшихся ситуациях и т. д. и постоянно критикуют кого-либо или что-либо, чем еще более ухудшают себе судьбу. И чем больше у таких людей в мыслях и речи «эмоционального накала», тем больше присутствует энергия саморазрушения. Но разве наличие таких людей дает нам право нести в этот мир агрессию?
С другой стороны, чем более духовно развит человек, тем больше благодарности от него исходит . Ибо он понимает, что своим внутренним настроем создает различные ситуации и притягивает определенных людей. Он понимает, что все, что происходит с ним, в этом мире предназначено только для его высшего блага — очищение сознания и развития любви к Богу. Да и вообще один из показателей духовно продвинутой личности — от него не исходят претензии, критика, а только благодарность и всепрощение.
Бывает так, что человек слышит, что у него много агрессии в душе, но не услышит рекомендаций. А наоборот, предъявляет претензии: «А что, другие лучше?».
С такими людьми сложно находится рядом. Это все последствия того, что в их ауре много агрессии. Очень сложно взаимодействовать с таким человеком долго, как бы он внешне прекрасно не выглядел и как бы широко он не улыбался…
Прислушаемся к себе, и зададим вопрос: «Мой организм о чем-то говорит, но я его не всегда понимаю. Нужно ли стремится его понять? Как избавиться от вредных привычек и эмоций, особенно от гнева?» Вот, что я бы ответил на такой вопрос:
«Очень импонирует, что вы прислушиваетесь к тому, что говорит тело. Это очень важно. В современной культуре естественной стала жизнь с не выключающимися радио, телевизором, с постоянными разговорами…
Остаться наедине с собой, в тишине кажется многим чем-то ужасным, а о том, чтобы прислушиваться к своему телу или отследить свои эмоции, и речи быть не может. Хотя все больше людей понимают, что суетливый, лихорадочный темп жизни не заложен в расчеты природы.
А ведь просто сконцентрировавшись на работе какого-либо органа, можно изменить его состояние, если при этом мы просто наблюдаем за его работой. Или, начав осознавать свои эмоции и настроение, мы можем полностью избавиться от негативных чувств, вредных привычек.
Осознанная эмоция исчезает.
Например, вы выходите на сцену, перед большой аудиторией. Вы взволнованны, вам страшно. Просто начните описывать свою реальность — «Я боюсь, мне грустно.». И вы увидите как эти чувства быстро уйдут, более того своей искренностью вы заработаете признательность аудитории.
Осознанность подразумевает, что Вы живете здесь и сейчас, другими словами в реальности. По большому счету все проблемы начинаются тогда, когда мы либо погружаемся в воспоминания и сожаления о прошлом, либо начинаем бояться будущего. Все это приводит к тому, что мы начинаем жить невнимательно, мы утрачиваем контроль над энергией внимания.
Но чтобы вам был более понятен общий механизм действия, я попробую разобрать это на примере гнева — одной из самых разрушительных эмоций.
Основная концепция современной западной психологии — самонаблюдение . Например, при гневе вы начинаете размышлять о гневе, его причине, анализируете его и таким образом фокусируете свое внимание на чувстве, а не на самой себе. Это мыслительный процесс, который приводит к тому, что вы понимаете: гнев — это плохо для вас. Но если вы решите для себя: «Я никогда не буду сердиться!» — и попытаетесь с помощью силы воли сдержать гнев, но при этом не происходит глубинных внутренних изменений, то вы просто загоняете эмоцию внутрь, где она действует незаметно, но, тем не менее, более разрушительно. Восточная же психология говорит: «Просто осознай, нет смысла анализировать и думать о гневе».
Прекрати задумываться об источнике чувства, ведь это уже в прошлом. Не следует давать обет: «Я никогда не буду делать этого!» — это обещание уносит нас в будущее. Осознание же оставляет вас с ощущением гнева здесь и сейчас. Вы не собираетесь бороться с гневом или размышлять о нем. Вы заинтересованы только в том, чтобы смотреть на него непосредственно, прямо. Это и есть осознанность. И сила этого метода заключается в том, что когда вы смотрите на гнев, он исчезает! И это ключ к решению. Если мы осознаем гнев в самом начале, тогда он нас не осквернит и не оставит никакого следа. Но это может получиться не сразу.
Вы можете поймать себя на том, что вы уже давно на кого-то кричите. Перейдите к позиции внутреннего наблюдателя, начните просто, без всяких суждений и оценок, наблюдать за своими ощущениями (руки трясутся, лицо напряжено, дыхание поверхностно). Постарайтесь увидеть себя со стороны. И вы ощутите, как гнев уходит. Через какое-то время вы научитесь замечать гнев, когда он только зарождается. И так во всем.
Например, начните курить осознанно — и скоро вы отбросите это как что-то ненужное. Медленно доставайте пачку и вытаскивайте сигарету, понюхайте ее запах, не торопясь прикурите, затянитесь, осознанно почувствовав вкус, полностью погрузитесь в этот процесс. И максимум через несколько недель вы навсегда расстанетесь с этой привычкой…
Таким образом, очевидно, что осознанная жизнь — это путь к успеху . Важно развить навык — осознавать свои чувства, особенно при их малой интенсивности. Для этого нужно направить фокус внимания на свое душевное состояние, а не на внешние события. И вместе с тем не стоит впадать в другую крайность и чересчур внимательно концентрироваться на теле. Это может усилить телесную концепцию: «Я есть это тело», что, в свою очередь, является источником всех наших несчастий и болезней.
Если любовь безответна и все попытки сделаны - смиритесь. Не стоит давать себе ни малейшего шанса, что все получится, ведь тогда вы никогда не избавитесь от безответной и поэтому ненавистной любви.
Вместо этого создайте себе положительный настрой, . Негативные эмоции легко побороть, если отвлечь свое внимание принудительно. Например, начните смотреть какой-нибудь фильм или сериал, играть в игру. Подойдет любое приятное занятие, так как каждый человек индивидуален, задайтесь вопросом - что любите вы?
Забыть объект обожания и взглянуть в будущее
Говорить всегда проще, чем делать и показывать результаты. Но забыть человека надо, в нашем случае - это необходимость. Проводите максимально много времени со своими родными, друзьями и просто приятными людьми. Вы должны быть окружены приятными эмоциями со всех сторон. Не общайтесь с теми людьми, которые могут напомнить об объекте обожания.
То, что вас связывало с возлюбленной или возлюбленным, надо стереть из своей жизни. Стройте планы на будущее, думайте о материальных благах и личных достижениях. Реализовывайте задуманное, бросившись словно в омут с головой в новые дела. Можете завести новые знакомства, когда пройдет какое-то приемлемое количество времени.
Ценить и любить себя
Множество комплексов может образоваться из-за безответной любви, но это не значит, что вы хуже кого бы то ни было. Человек способен развиваться и становиться лучше, не давайте развиваться комплексам внутри вас. Если не знаете причину расставания, проанализируйте ситуацию, постарайтесь узнать, почему вас отвергли.
Избавиться от чувств просто так не получится. Это трудоемкий процесс, который можно обратить приятной стороной для себя. Слушайте хорошую музыку, не обязательно веселую, главное, чтобы нравилась. Держите в порядке тело и душу и систематически работайте над собой - только тогда вы добьетесь успеха.