Диеты моделей victoria's secret. Как питаются модели Victoria's Secret: секреты «Ангелов
Одну "чудную" диетку и немного обсуждали моделей Victoria Secret, и я решила не останавливаться и развить эту тему.
Упомянутые в обсуждении модели считаются спортивными. В модной индустрии спортивными. Ничего общего у них с фитнес-моделями, которые сейчас стали популярны и действительно спортивные, у них нет. Они, конечно, тоже стройные, но стройные по-другому.
Слева - модель Victoria Secret, справа - фитнес-модель Джейми Исон.
Из списка приблизительных требований к желающим стать Ангелом Виктории Сикрет выделила вот что:
"У вас должна быть спортивная фигура. Даже если вы стройны от природы, все модели имеют тренированные тела с выраженными мускулами . Кроме того философия всех ангелов Victoria"s Secret здоровы образ жизни и правильное питание."
Помнится, в каком-то из сезонов Топ-модели по-американски забраковали девочку, аргументируя это тем, что она "слишком мускулистая" и подходит лишь для спортивных каталогов. Не вспомню сейчас ни сезон, ни имя участницы, помню только, что ее тюкали и тыкали товарки за то, что та тренируется. Ну как тренируется... Вроде бегает. Я еще удивилась, помню, когда услышала, когда жюри ей высказывали за мускулистые руки. Хотя на деле участница мало чем отличалась от девушки на фото слева. И уж точно до фото справа (когда можно сказать, что тело - спортивное) ей было далеко, как пешком до Пекина.
Колоссально, конечно, различаются понятия о спортивности тела у модельном бизнесе и обычной жизни.
Смешное в том, что эта диета ну очень сильно перекликается с диетой Ангелов Виктории Сикрет. Они, оказывается, тоже "сушатся" и гоняют воду перед показами. И диета у них рассчитана на 13 дней. А мы смеемся над теми, кто за две недели до отпуска приходит в спортзал, чтобы подтянуть бока и убрать крылья на руках? А зря. Читайте сами:
"В эти 13 дней нужно полностью исключить из рациона сахар, соль и алкоголь. Салаты заправлять предпочтительно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем. Обязательно пейте не менее 2 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе.
Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? 13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет
День первый:
завтрак - несладкий кофе
обед - 2 отварных яйца + помидор
ужин - отварная говядина или куриное филе + шпинат
День второй:
обед - жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
ужин - овощной или мясной суп без картофеля
День третий:
завтрак - несладкий кофе и тост
обед - жареная на гриле говядина + зеленый салат
ужин - 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый
салат
Четвёртый день:
завтрак - несладкий кофе и тост
обед - яйцо, морковь, сыр
ужин - салат из фруктов, заправленный стаканом кефира
День пятый:
завтрак - тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным
соком
обед - жареная на гриле рыба + помидор
Шестой день:
завтрак - несладкий кофе и тост
обед - жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть
масла) + зеленый салат
ужин - нежирная говядина + зеленый салат
Седьмой день:
завтрак - несладкий чай
обед - нежирная говядина + зеленый салат
ужин - любое несладкое блюдо
С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней в произвольном порядке. И ни в ком случае не голодайте, это очень вредно."
Практически безуглеводка. Вроде все правильно, на первый взгляд, но смущает меня эта схема питания. Почему не оговариваются размеры порций? Можно съесть 50 грамм говядины, а можно и 150. Завтраков нет, как раз того, что необходимо с утра организму для энергии на целый день. Наверное, потому, что если взять средние порции и прикинуть по калорийности, выйдет в первые дни меньше 1000, а в остальные - немногим больше?
Первый день посчитала, взяла говядины 100 грамм и 100 грамм шпината - средние порции пусть будут. За день вышло 457 ккал. Четыреста Пятьдесят Семь. 4 5 7. В них 42,6 грамма белка, 9,57 углеводов и 28,11 грамм жира.
Возьму шестой день, он вроде как нажористый у них на первый взгляд. 450 ккал. Белок - 52,5 грамма, углеводы - 15,58, жиры - 20,91. Тоже взяла усредненные порции - 100 грамм мяса, чашка салата.
Черт, по калориям - их день - это один нормальный и здоровый прием пищи для девушки среднего телосложения.
Про сушку у моделей:
"Диета Адрианы Лимы
Интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
- за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой
еды
- за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
- когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима
перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»
И вот после этого все резко сушатся, отказываются от еды, манипулируют водой, солью, в надежде увидеть в зеркале идеальное тело. А на деле происходит такое - в зависимости от силы воли, диета держится столько, сколько возможно, есть первые результаты, потом радость от этих результатов проходит, потому что хочется есть, грезятся шоколадки, печенье, сладости, и в какой-то момент происходит срыв. Сметается из холодильника все, что не приколочено. В ход идут сладости на работе, шоколад, купленный втихаря и неучтенный в дневнике питания... И... И происходит резкий набор веса. В лучшем случае, до состояния, которое было до диеты. В худшем - пару кило сверху еще. Про запас. А то мало ли, какое потрясение грядет?
Питайтесь умеренно. Употребляйте здоровую пищу, поменьше жирного, сладкого и мучного. Найдите для себя такой вид физической активности, который вам нравится и приносит удовольствие, больше двигайтесь и ходите пешком (ведь это тоже расход калорий! а, как известно, чтобы похудеть, надо тратить энергии больше, чем получаете). И не изнуряйте себя "чудо-диетами" и голодовками - ничего хорошего ни для здоровья, ни для психического состояния это не принесет. И, наверное, еще такой момент немаловажен: когда мы очень зациклены на каком-то желании (похудеть, купить платье, заработать денег, забеременеть и т.д. и т.п.), то возможностей это осуществить все меньше и меньше. Оно как будто ускользает из рук. Отпустите ситуацию, просто делайте то, что наметили. Результаты придут гораздо быстрее, чем можно ожидать.
Сохранено
Модель модели рознь! Как правило, подавляющее большинство девушек, работающих в модельном бизнесе, обладают не очень аппетитными и приятными взору формами. Чаще всего представительницы данной профессии - это слишком худые, анорексичного типа девицы, с выпирающими ключицами и изможденным внешним видом.
Другое дело - модели, известные миру под творческим псевдонимом «Ангелы Victoria Secret».
Эти красотки, представляющие продукцию одного из известнейших мировых брендов-производителей нижнего белья, вызывают одинаково равное восхищение как у мужской половины, так и у представительниц своего пола. Они заслуженно пользуются званием «самых красивых моделей мира», а их идеальные фигуры побуждают многих на совершение диетических (и не только) подвигов.
Как оттачивают свои тела «ангелы»? Чем питаются звездные модели?
Главный секрет моделей «Victoria’s Secret» заключается в использовании особой белковой диеты, разработанной специально для этих красавиц. Особенностями системы питания девушки охотно делятся со всеми желающими.
Диета «ангелов» рассчитана на тринадцать дней, при этом семь из них являются ключевыми, со своим собственным меню, а оставшиеся шесть - произвольные, т.е. разрешают питание по любому из ранее опробованных и наиболее понравившихся дней.
Основные правила диеты таковы:
- Полный отказ от сахара, соли, алкогольных напитков;
- В качестве заправки для салатов - оливковое масло и сок лимона (или лайма);
- Альтернатива кофе - зеленый или черный чаи;
- Минеральная вода - не менее двух литров в день;
- Куриное филе и рыба - наиболее предпочтительный вариант употребления белков животного происхождения;
- Томаты допускается заменять морковью, и наоборот;
- Лучшее дополнение к диетическому рациону - физические упражнения и массаж.
План питания при соблюдении диеты «Victoria’s Secret Angels» следующий:
День первый:
- завтрак - чашка натурального черного кофе;
- обед - 2 отварных куриных яйца (или паровой омлет), помидор;
- ужин - порция куриного филе (или отварной говядины), шпинат.
День второй:
- обед - порция говядины, приготовленной на гриле, помидор, зеленый салат;
- ужин - овощной (или легкий мясной) суп без добавления картофеля.
День третий:
- завтрак - чашка натурального черного кофе, тост из цельнозернового хлеба;
- обед - порция говядины, приготовленной на гриле, зеленый салат;
- ужин - 2 ломтика нежирной ветчины, 2 отварных куриных яйца (или паровой омлет), зеленый салат.
День четвертый:
- завтрак - чашка натурального черного кофе, тост из цельнозернового хлеба;
- обед - 1 отварное куриное яйцо, сыр, морковь (сырая, отварная или запеченная на гриле);
- ужин - порция фруктового салата (без бананов и винограда), стакан кефира.
День пятый:
- завтрак - порция салата из свежей моркови, заправленного лимонным соком;
- обед - рыба, приготовленная на гриле, помидор;
День шестой:
- завтрак - чашка натурального черного кофе, тост из цельнозернового хлеба;
- обед - мясо цыпленка (запеченное в духовке или приготовленное на гриле), порция овощного салата из свежего огурца и салатных листьев;
- ужин - порция говядины (отварной или приготовленной на гриле), зеленый салат.
День седьмой:
- завтрак - чай;
- обед - порция говядины (отварной или приготовленной на гриле), зеленый салат;
- ужин - любое блюдо по собственному выбору (за исключением сладостей)
Восьмой-тринадцатый дни: любое понравившееся меню первой недели (в произвольном порядке)…
Один из самых часто задаваемых вопросов, как питаются модели Виктория Сикрет? Очаровательные модели, с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS. Все модели являются эталоном красоты для многих девушек и что совсем не удивительно для мужчин тоже. Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.
Диета ангелов VS – это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают девушки перед финальным ежегодным Шоу (Виктория Сикрет).
В этой диете есть 7 ключевых дней. Меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.
В эти 13 дней нужно полностью исключить из рациона сахар, соль и алкоголь .Салаты заправлять предпочтительно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем. Обязательно пейте не менее 2 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе.
Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? 13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет
День первый:
- завтрак - несладкий кофе
- обед – 2 отварных яйца + помидор
- ужин - отварная говядина или куриное филе + шпинат
День второй:
- обед - жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
- ужин - овощной или мясной суп без картофеля
День третий:
- завтрак - несладкий кофе и тост
- обед - жареная на гриле говядина + зеленый салат
- ужин – 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат
Четвёртый день :
- завтрак - несладкий кофе и тост
- обед - яйцо, морковь, сыр
- ужин - салат из фруктов, заправленный стаканом кефира
День пятый:
- завтрак - тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
- обед - жареная на гриле рыба + помидор
- ужин - нежирная говядина + зеленый салат
Шестой день:
- завтрак - несладкий кофе и тост
- обед - жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
- ужин – нежирная говядина + зеленый салат
Седьмой день:
- завтрак - несладкий чай
- обед - нежирная говядина + зеленый салат
- ужин - любое несладкое блюдо
С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней в произвольном порядке. И ни в ком случае не голодайте, это очень вредно.
Перед последним шоу в ноябре 2011 года рассказала о своей диете.
- – интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
- – за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой еды
- – за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
- – когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»
Опубликованная диета Адрианы Лимы вызвала колоссальное недовольство общественности, диетологов и врачей. Адриану обвинили в пропаганде анорексии. Позже девушка пояснила, что так питается только перед шоу и никому не советует пользоваться столь жесткой диетой. Прибегать к отказам от еды порой вынуждает карьера, ведь модель, демонстрирующая нижнее белье и купальники, не может находиться в плохой форме.
Приведенный в этой статье план питания на 13 дней, поможет Вам питаться правильно и в меру, что является важным составляющим здорового образа жизни.
Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, делайте обертывания и массажи. Девушки, работающие с этой компанией, признаны самыми сексуальными и ухоженными моделями на которых стоит ориентироваться.
Что бы быть ангелом – следите и ухаживайте за своим телом.
На фото модели-ангелы Victoria`s Secret (Виктория Сикрет): , Мариса Миллер, и .
Тот, кто любит и ценит себя, не сможет не прочитать следующие записи:
- Модели Victoria’s Secret в новом рождественском…
Идеальным телам моделей VS завидуют абсолютно все: кубики на прессе, подтянутые ягодицы, прокаченные руки и ноги. Чтобы добиться такой совершенной фигуры, девушкам приходится не только регулярно пахать в зале и ходить на массаж, но и правильно питаться. В преддверии одного из самых ожидаемых показов, Grazia выяснила, на какой же диете сидят «ангелы». Спойлер: она жесткая, но действенная.
Getty images Russia
Существует несколько версий того, как появилась «ангельская» диета. Согласно одной, ее придумали в далеких 90-х пищевые консультанты моделей Victoria"s Secret. Правда, рецепты из этого меню очень напоминают те, что представлены в книге «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», которую написала в начале нулевых повар Чери Сориа (ее называют «матерью гурманского сыроедения»). В этом сборнике вы найдете множество простых в приготовлении блюд, которые быстро усваиваются организмом. Но кем бы ни был основатель волшебной диеты, это уже неважно: сегодня на ней «сидят» миллионы девушек, которые мечтают об идеальной фигуре.
Victoria’s Secret
Курс «ангельской» диеты рассчитан на 13 дней, но меню расписано на неделю — по окончании семи дней следует повторить блюда из первых шести. В этот период желательно полностью отказаться от соли, сахара и алкоголя. Салаты можно заправлять одной ложкой оливкового масла (не более!), но лучше и ее заменить лимонным соком. Ну и непременно надо пить чистую воду комнатной температуры — 2 литра в день минимум. Причем делать это следует за час до еды или спустя час после. Кстати, вода отлично заглушает чувство голода, которое будет возникать в первые дни диеты. И еще небольшой секрет «ангелов»: чтобы их тела выглядели более рельефными, они вообще ничего не пьют за 10−12 часов до шоу.
Результат впечатлит вас: почти за две недели «ангельской» диеты можно избавиться от 4−8 килограммов. Будет непросто, но терпимо.
Примерный рацион на неделю:
День 1
Завтрак:
чашка черного кофе или зеленого чая;
Перекус:
одно яблоко (или любой другой фрукт);
Обед:
2 яйца вкрутую, салат из зелени и одного помидора, 2 картофелины в мундире;
Ужин:
большой говяжий стейк на гриле и зеленый салат.
День 2
Завтрак:
Перекус:
одно зеленое яблоко;
Обед:
большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая;
Ужин:
овощной суп (одна тарелка).
Getty images Russia
День 3
Завтрак:
чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост;
Перекус:
стакан натурального, обезжиренного йогурта;
Обед:
большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока;
Ужин:
2 яйца вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины.
День 4
Завтрак:
чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост;
Перекус:
горсть орехов (грецких или миндаля);
Обед:
большой мясной стейк на гриле, зеленый салат, чашка зеленого чая;
Ужин:
2 яйца вкрутую и 2 ломтика ветчины.
День 5
Завтрак:
одна тертая сырая морковь с соком половины лимона;
Перекус:
один банан;
Обед:
рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок;
Ужин:
мясной стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.
Getty images Russia
День 6
Завтрак:
чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай;
Перекус:
стакан натурального йогурта и один банан;
Обед:
куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок;
Ужин:
мясной стейк и зеленый салат.
Как стать похожей на ангелов из Victoria’s Secret? Можно начать с диеты. Подробное описание в статье.
Многие девушки мечтают обладать такой же фигурой, которую демонстрируют на подиумах модели Victoria’s Secret. Но не стоит думать, что стройные красавицы получили такие формы от природы. Модели постоянно работают над собой, ведь от их фигуры зависит их заработок, их известность и престиж. Существует диета, которую считают методикой похудения , поэтому каждая девушка сможет добиться таких же идеальных форм – нужно только выдержать строгий рацион и следовать всем правилам рационального питания.
Суть и особенности диеты
Однозначных мнений по поводу того, кто автор диеты, нет. Самая распространенная версия гласит, что после того, как одна из моделей Victoria’s Secret поправилась из-за беременности и родов, американский диетолог Чарльз Пэсслер составил для ангела методику похудения. Девушка успешно сбросила 20 набранных килограммов и продолжила свою карьеру.
Диета ангелов Victoria Secret – не самая быстрая, она рассчитана на 2 недели. В этот период придется отказаться от жареной, жирной, копченой, соленой и другой вредной пищи. Предпочтение отдается белковым блюдам, овощам и фруктам. Меню получается сбалансированным, поэтому проблем со здоровьем не возникает. Отчасти эта диета схоже со .
Вместе с тем, диета ангелов Виктории Сикрет не может похвастаться сытностью. Чувство голода будет сопровождать худеющего, несмотря на то, что в рационе присутствует и растительная, и белковая пища. Первое время придется бороться с желанием сорваться на что-нибудь вредное, но вкусное, но затем аппетит уменьшится, и станет гораздо легче переносить лишения.
Минусом методики считается только то, что меню рассчитано всего на 3 приема пищи в день, при этом завтрак составляет минимальную долю от всей суточной нормы калорий. Такой подход не совсем рационален, ведь многие диетологи советуют уделять первому приему пищи большее внимание и питаться не менее 5 раз в сутки.
Принципы питания
Для некоторых эта методика – не просто диета, а стиль жизни. Способ похудения ангелов Victoria’s Secret может стать отправной точкой на пути к здоровому образу жизни и правильному питанию. Если это произойдет, то фигура сама по себе начнет становиться стройной, и последующая потребность в диетах просто отпадет.
Во время диеты ангелов Victoria’s Secret стоит соблюдать следующие правила:
- Все блюда готовятся без соли и сахара. Эти калорийные вкусовые добавки не поспособствуют похудению, поэтому придется на время, а лучше навсегда, полюбить пресную еду.
- Каждый день нужно выпивать не менее 2 л воды. Из-за диеты нарушится жидкостный баланс, который необходимо привести в норму, да и в целом такой объем питья благотворно влияет на пищеварение. Чай, кофе и другие напитки не входят в эту норму – только чистая вода без газа и вкусовых добавок.
- В день допускается употребление не более 2 столовых ложек растительного масла, преимущественно оливкового, а лучше и вовсе воздержатся от использования этого продукта.
- Все блюда варятся, тушатся, запекаются в духовке или готовятся на пару. От жарки и копчения необходимо отказаться.
- Желательно добавлять большое количество зелени ко всем блюдам, к которым возможно.
- Некоторые диеты допускают замену продуктов в меню, но методика ангелов Victoria’s Secret должна соблюдаться в классическом виде.
- Нельзя заправлять блюда соусами, особенно купленными в магазине. Если вы привыкли добавлять в салат майонез, его легко заменить на несладкий йогурт или кефир, а подсолнечное масло уступает место оливковому или льняному.
- Во время диеты нежелательно пить алкоголь.
Поскольку при избавлении от лишних килограммов кожа может обвисать, а на теле нередко образуются растяжки, стоит заранее позаботиться о предотвращении этих побочных явлений. Во время диеты не стоит отказываться от спорта: хоть слишком тяжелые нагрузки нежелательны при скромном рационе, вполне можно делать простенькую зарядку и каждый день совершать пешие прогулки.
В дополнение к этому можно записаться на комплексный массаж, а при желании и найти мастера, который выезжает на дом, чтобы не тратить время и энергию на дорогу до салона. С косметологом стоит проконсультироваться по поводу средств для кожи, которые полезны для профилактики складок и растяжек. На консультации с терапевтом можно подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для насыщения организма всеми необходимыми веществами.
Противопоказаний у методики не слишком много. Это заболевания желудочно-кишечного тракта, например, хронический гастрит, панкреатит или язва, а также болезни сердечно-сосудистой системы . Не стоит применять диета ангелов Victoria при сахарном диабете и психических проблемах, поскольку неизвестно, чем это обернется для организма.
Варианты рациона
В классическом варианте методика рассчитана на 13 дней, в которых основными считаются первые 7 . При желании можно вернуться к прежнему рациону и после первой недели похудения, если был достигнут запланированный результат. Меню предполагает употребление менее 1000 калорий в сутки, за счет чего и происходит избавление от избыточного веса.
Меню на первую неделю выглядит следующим образом:
Если удалось выдержать такой рацион, то, начиная с 8 дня, необходимо повторить меню с первого по шестой день. Некоторые советуют комбинировать любые понравившиеся блюда, например, на 8 день можно съесть завтрак, как в третий день, обед взять из меню пятого дня, а ужин – из седьмого. Стоит лишь прислушиваться к собственным ощущениям.
В классической версии диеты предполагается, что мясо, курица и рыба будут готовиться на гриле, но не у всех есть такая возможность. При выборе этого способа не стоит использовать масло, поскольку конечный продукт получится излишне жирным. Если этого не делать, то в ходе готовки из блюда испарится жир, и оно будет безвредным для похудения.
Правильный выход из урезанного коллаража
Чтобы методика похудения ангелов Victoria’s Secret оказалась действенной, и после ее завершения сброшенные килограммы не вернулись вновь, нужно правильно выйти из диеты. Этот процесс занимает столько же времени, сколько длится и само похудение.
В первые несколько дней рекомендуется придерживаться тех же принципов питания, но ввести низкокалорийные блюда, например, овсянку или гречку, на завтрак. Порции допускается увеличить, если стандартные количества овощей, мяса и рыбы не полностью утоляют голод.
В последующие дни вводятся другие гарниры, например, рис и тушеные овощи в виде рагу. Можно каждый день готовить на обед нежирный суп из овощей, иногда можно добавлять к нему курицу. После завершения диеты желательно придерживаться здорового питания, тогда сброшенные килограммы точно не вернутся обратно.