Что случилось с дочерью анны седоковой моникой. Что случилось с дочерью Анны Седоковой? Поклонники Максима Чернявского считают, что Анна Седокова пиарится за счёт дочери
Чтобы малыш смог полноценно отдыхать, родителям важно понять, во сколько укладывать ребенка спать, поймать момент, который станет оптимальным временем для полезного путешествия в мир сновидений.
Часто новоиспеченные родители считают, что если ребенок хочет спать, то он непременно уснет. Однако, интересно, что в Национальном фонде Сна (США) уже давно провели исследование, согласно которому каждый человек, независимо от возраста, осознанно сопротивляется сну. И даже новорожденный кроха – не исключение!
Существуют научно подтвержденные базовые принципы, которые помогают организовать в зависимости от его возраста. В ходе своих исследований ученые пришли к выводу, что сон ребенка будет максимально восстанавливающим в определенные промежутки времени. Эти принципы помогут выяснить то самое время, уложить ребенка спать в которое будет полезно для малыша. Однако слепое следование этим правилам недопустимо. Необходимо учитывать индивидуальные особенности карапуза и оценивать его активность.
Чтобы выяснить, когда и во сколько укладывать ребенка спать, нужно сопоставить два факта:
- Рекомендованный промежуток времени;
- Признаки усталости крохи.
У каждого ребенка признаки усталости могут быть свои, иногда этих сигналов может быть несколько. Распознать язык сигналов малыша может быть непросто.
Те детки, которые родились совсем недавно, проявляют симптомы усталости более явно. Приблизительно до 4 месяцев мамам и папам будет несложно их распознать. После 4-го месяца малыш уже может обвести родителей вокруг пальца, меняя уже привычные сигналы или проявляя их не так явно. В этом случае родителям придется внимательно наблюдать за юным хитрецом. Когда ребенок захочет спать, он будет проявлять несколько признаков усталости один за другим через короткие промежутки времени. Задача взрослых – отследить систему и помочь малышу уснуть сразу же. Внимательность позволит Вам не упустить момент. Чем младше ребенок, тем меньше окошко в его сон. Если попасть в нужный промежуток, малыш быстро уснет. Важно не дать крохе переутомиться и помочь заснуть вовремя. В противном случае иногда укладывание может превратиться в настоящий кошмар!
Как быстро уложить ребенка спать?
Насколько быстро родители смогут уложить своего ребенка, напрямую зависит от их наблюдательности. Ряд признаков поможет вам справиться с этой задачей легко:
Ребенок трет глазки
Этот признак усталости можно заметить как у детей, так и у взрослых. Малыши до 4 месяцев чаще всего сигнализируют трением глазок о своем желании уснуть. Этому симптому есть научное объяснение. Смачивание слизистой уставшего глаза происходит в недостаточном количестве. Потирая глаза, мы воздействуем на сальные железы и слезные каналы, которые увлажняют пересохшую поверхность. Между глазами и сердцем есть непосредственная связь. Легкое давление на глазное яблоко и внешнеглазные мышцы приводит к замедлению сердечного ритма. Иначе говоря, малыш трет свои глазки, а его сердечко начинает чуть медленнее биться, подготавливая организм ко сну и снижая активность.
Ребенок зевает
Не только детки, но и взрослые, и даже животные зевают при усталости, недостатке кислорода, нехватке мышечных движений и, конечно, при сонливости. Объяснить этот факт несложно: зевота помогает обновить воздух в легких, который с кровью разнесется по всему организму. В результате снижаются эмоциональное напряжение и физическая усталость.
Ребенок стремится сосать грудь, соску, палец или все, что попадется под руку
Еще в утробе матери у ребенка появляется сосательный рефлекс, который сохраняется до 1-1,5 лет. Даже в 3-4-хлетнем возрасте дети во сне могут сохранить посасывающие движения. И это не удивительно! Чтобы выжить в новом мире, крохе просто необходимо умение сосать. При сосании лучше работает пищеварительная система и мозг, хорошо усваиваются питательные вещества, малыш чувствует себя комфортно. Кроме того, сосание – это прекрасный способ успокоиться, снять возбуждение и расслабиться, а, значит, подготовиться ко сну.
Ребенок трет голову, нос, ушки, теребит волосы
Как бы кроха ни тер свою голову, носик, ушки (ручками, о подушку, маму или иначе), он старается переключить свое внимание с внешнего мира на внутренний. Такие детские движения – это способ успокоиться и настроиться на сон.
Ребенок капризничает и не хочет играть и общаться
Если хныканье и капризы Вашего карапуза сопровождаются «остекленевшим взглядом», то это верный признак того, что ребенок переутомился. На этот период бодрствования ему достаточно информации, самое время расслабиться и набраться сил для новых открытий.
Ребенок хочет быть у мамы на руках, не дает ей ни на минуту отойти
Для каждого малыша самым главным гарантом безопасности и покоя является мама. Мама для него – это защита, спокойствие, умиротворение. Когда ребенок устал и хочет спать, вполне естественно его желание находиться под защитой своей мамочки.
Каждому родителю маленького ребенка следует знать, что точного ответа на вопрос «Во сколько укладывать ребенка спать?» никто дать не может. Существуют общие рекомендации по временным промежуткам для каждого возраста, но основным фактором для определения времени сна должна служить утомляемость малыша. Наблюдение за вышеперечисленными признаками поможет не позволить крохе переутомиться. Первые признаки усталости ребенок будет проявлять в относительно спокойном состоянии. И этот момент лучше не упускать! Пока карапуз спокоен и потирает глазки или по-другому проявляет свою усталость, самое время отправлять его в кроватку. Это лучший ответ на вопрос, как быстро уложить ребенка спать.
Если малыш уже капризничает, проявляет агрессию, чрезмерную активность или излишнюю веселость, то, скорее всего, он переутомился. Симптомом пропущенного момента для отхода ко сну может быть также нарушение в координации движений. Дело в том, что при избыточном бодрствовании часть нейронов головного мозга впадает в сон без своего юного хозяина. Это объясняет, почему ребенок врезается в углы, спотыкается, роняет игрушки и прочее.
Многие родители утверждают, что их ребенок плохо засыпает на ночь или днем и не проявляет признаков усталости. В этом случае необходимо помочь малышу показать Вам, что он устал. В рекомендованное по возрасту время для сна уделите карапузу 100% своего внимания. Вам поможет тихая затемненная комната, спокойные занятия, успокаивающая музыка. Просто полежите или посидите с крохой и наверняка в скором времени заметите сигналы, которые сообщают об усталости.
Ваша внимательность к признакам усталости ребенка принесет качественный сон и спокойное бодрствование. Помните! Лучшее время для того, чтобы уложить ребенка спать, подскажет Вам сам малыш.
Если у Вашего ребенка плохой сон, или Вы не знаете, как успокоить малыша, вам окажет помощь консультант по детскому сну Ольга Снеговская . Здоровый сон – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье. Доверьте все проблемы детского сна профессионалу, прислушивайтесь к рекомендациям, и Вы непременно наладите сон своего крохи!
Координаты для связи: телефон +7 903 0117303
, e-mail [email protected]
Прежде, чем подойти к рассмотрению темы сна, следует вспомнить о биологических часах. Они вовсе не являются привычкой, это заложено в нас на генетическом уровне. Режим дня зависит от возраста ребенка, от его психики и от его биологического времени.
Начнем рассмотрение с младенческого возраста. Новорожденный спит целыми сутками, ненадолго просыпаясь утолить свой голод. От чувства сытости зависит продолжительность его сна, малыш может проспать подряд до 6 часов, а может передремать совсем немного времени. Пройдет немного времени и у ребенка нормализуются периоды сна. Маме лучше не будить ребенка, даже если он заспался, проголодавшийся малыш сам проснется и подаст голос.
Во время дневного сна следует задернуть шторы, однако полную тишину соблюдать не стоит – ребенок должен привыкать к негромкому бытовому шуму. Ночью, напротив, соблюдение тишины – это обязательная составляющая здорового сна. Чтобы приготовить психологически ребенка ко сну, нужно придумать свой ритуал, к примеру, купание.
Пока ребенок совсем маленький его лучше укладывать на бок, попеременно их чередуя. В этом возрасте малыш должен спать от 16 до 20 часов, а продолжительность должна составлять от получаса до нескольких часов.
Чем старше становится малыш, тем продолжительность его сна уменьшается. Малышу пол года, он вволю играется и не пытается заснуть сразу после того, как покушал. Лучше заполнить время бодрствования активными играми, а за 30 минут до предполагаемого сна перейти на спокойные игры.
Ребенку исполнился год и режим дня уже не похож на прежний. Дневной сон продолжается около 2- 3 часов, ночная продолжительность около 10 часов будет 12-13 ч. Если ребенок уже перешел на одноразовый дневной сон, то вечером нужно укладывать его спать пораньше, в 21.00 ч.
Не стоит забирать ребенка от игры и нести прямиком в кровать, лучше попросить ребенка помочь приготовить детскую кроватку, вместе с ним достать пижамку. Не забудьте уложить спать любимую мягкую игрушку. Таким образом, вы дадите малышу понять, что время игр закончилось, ему пора отправляться отдыхать. Спокойная речь родителей поможет быстрее успокоиться и заснуть.
Дети в этом возрасте многое понимают и чувствуют огромную потребность в родителях. Малыш внимательно наблюдает за тем, чтобы вы никуда не ушли, ждет, пока вы приляжете рядом, и поможете ему уснуть.
Старайтесь придерживаться режима дня и не нарушать его. Днем времени не хватает, чтобы как следует наиграться, всегда хочется еще немного провести с игрушками. Когда ребенок не хочет укладываться, он начинает искать повод не лечь вовремя. Он будет тянуть на кухню очередной раз попить или принесет почитать еще одну книгу – не стоит идти у него на поводу. Возьмите малыша за руку и спокойно отведите в спальню.
Ребенку уже два года, его суточный режим дня составляет 12 часов, 2 часа днем и ночной сон продолжительность 10 ч. Лучше, если время дневного сна будет совпадать со временем отдыха в садике. Да, да, в садике. Нужно уже задуматься и о том, что пройдет немного времени и малыш пойдет в сад. Идеальным временем для дневного сна 12-13 ч.
Случается, что ребенок полностью отказывается спать днем, не стоит заставлять ребенка и укладывать его насильно. В этом случае лечь спать нужно на 1-2 ч. раньше. Днем можно просто прилечь и почитать книги, это даст малышу необходимый отдых.
В три года режим сна принимает определенные временные границы, теперь нужно вовремя вставать, чтобы отправляться в детский сад. Неприспособленным детям придется перенести временные сроки засыпания и просыпания. Лечь спать лучше не позднее 21.00-21.30, а проснуться придется в 7.00-7.15. Важно не поздно лечь, чтобы дать ребенку возможность хорошо отдохнуть и проснуться без слез.
В этом режиме ребенок будет жить до школьного возраста. Потом повзрослевшим детям придется отказаться от дневного отдыха, теперь есть дела поважнее.
Если вы испробовали все вышеописанные уловки, а ваш чудесный маленький дружок продолжает просыпаться в 3:00, подумайте, не может ли это быть вызвано неподходящим ему режимом сна. К ночным пробуждениям могут привести три проблемы, связанные с неправильным выбором времени:
- очень нерегулярный график;
- слишком раннее укладывание спать;
- слишком позднее укладывание спать.
Первая причина вполне очевидна. Если вы не знаете наверняка, когда ваш начальник позволит вам уйти с работы, то вам на самом деле трудно запланировать ужин с семьей. Точно так же, если вы кладете ребенка спать каждый вечер в разное время, он понятия не имеет, чего ждать.
Раннее укладывание спать тоже может вызвать проблемы. Если ваш гномик засыпает в 19:00, то маловероятно, что он проспит до 7:00. Скорее всего, вместо этого он проснется около 2:00, чтобы пару часов поиграть!
Если вы думаете, что ваши проблемы вызваны слишком ранним укладыванием спать, то:
- проводите первое и второе кормление на пятнадцать минут позже (чтобы сместить и дневной сон);
- включайте рокочущий белый шум на все периоды сна;
- не приглушайте свет дома до 19:30 (чтобы отсрочить выработку мелатонина и появление сонливости);
- каждую третью ночь начинайте укладывать ребенка спать еще на пятнадцать минут позже.
Если ваши предположения верны и вы на самом деле слишком рано укладывали малыша спать, то вы это вскоре поймете. Через неделю или две вам станет проще уложить ребенка, и по ночам он будет дольше спать без перерыва.
И наоборот, если выбрано слишком позднее время отхода ко сну, ваш ребенок так устает в течение дня, что засыпает в машине, пока вы ездите с ним по делам. Когда вы укладываете его спать, он капризничает от переутомления. И каждый раз, переходя к стадии легкого сна, он спит беспокойно, просыпается, плачет и зовет вас.
Если вы думаете, что слишком поздно укладываете малыша спать, то:
- каждое утро подолгу гуляйте на солнце;
- начинайте утреннее и полуденное кормление на пятнадцать минут раньше (чтобы сместить и дневной сон);
- за час до сна включайте рокочущий белый шум и приглушайте свет в доме (чтобы способствовать выработке мелатонина и наступлению сонливости);
- каждую третью ночь начинайте укладывать малыша спать на пятнадцать минут раньше (до того, как заметите признаки усталости).
Через неделю или две ваша кроха станет счастливее и будет лучше спать... надеюсь, что всю ночь!
Ранние пташки: малыши, которые просыпаются на рассвете
Большинство детей в возрасте от трех месяцев до года просыпаются около 7 утра, но 10% пробуждаются между 5 и 6 часами утра. В результате опроса, проведенного Американским национальным фондом по проблемам сна, выяснилось, что 21% родителей жалуются на то, что их дети просыпаются слишком рано.
Раннее пробуждение может быть вызвано одной из четырех следующих причин:
- ваш малыш - маленький жаворонок, которому нравится рано вставать;
- он слишком рано ложится спать;
- он слишком поздно ложится спать;
- его что-то беспокоит.
Если у вас просто ранняя пташка, которой не требуется долгий сон, вам лучше самим подстроиться под его режим и пораньше отправляться в кровать!
Однако, если вы думаете, что ребенок рано просыпается из-за неправильного выбора времени отхода ко сну, сдвигайте время укладывания.
Если ваш ребенок отправляется спать в нормальное время и вы подозреваете, что он рано просыпается из-за каких-то раздражителей (он недоволен и днем выглядит очень уставшим), попробуйте эти уловки:
- Завесьте окна тяжелыми шторами, если полагаете, что ребенка будит яркий свет.
- Включайте громкий белый шум на всю ночь, чтобы нейтрализовать отвлекающие малыша звуки.
- Увеличьте количество потребляемых днем калорий и введите дополнительное кормление в полночь, чтобы малыш не просыпался от голода рано утром.
И, конечно, непременно обратитесь к врачу, если вам покажется, что ребенок просыпается из-за проблем с дыханием (например, храпа).